?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Entries by category: семья

[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом
transurfer

Приходилась ли вам работать в терапии с такими чертами собственной личности как вспыльчивость, раздражительность, гневливость, паникерство? Каким образом, что изменилось?
Как быть тем, кто вырос в такой в семье или среде, и бессознательно это перенял?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Добрый день всем,кто читает этот прекрасный журнал! Хочу обратиться с такой задачей как преодоление механизма обесценивания. У меня есть сложности с присвоением ценности своих результатов,успеха,достижений. К слову,я в терапии. Сейчас эта тема очень ясно во мне звучит. В моей родительской семье этим навыком великолепно владеет папа:"Зачем ехать в путешествие на неделю,если этого мало? Зачем это делать,если у нас не получится? Начнём это дело - все потеряем,нам обманут,предадут" и прочее ,прочее. Сейчас ,когда я написала это,у меня кровь стынет,холод прям,дрожь по телу. Страх. Отец насиловал буквально этим. Уф! Дело в том,что мой муж очень любящий,щедрый человек. Моя жизнь полная противоположность родительской. Я вижу чёткое разделение как на чёрное и белое,туман и ясность. Но эту ясность где-то на очень тонком уровне крайне сложно принять. Даже в мелочах это выражается. Муж что-то приносит в дом и я вижу движения внутренние откупиться лишь бы не принимать заботу. Словно заботящийся имеет власть надо мной(привет,папа!) Обесценить приобретённую вещь,например. Обнаружить это было крайне трудно - сильно глубоко запрятано было. Как привычка отторгать,отвергать. Я буду признательна если кто-то поделиться своим опытом,мнением как с этим справляться. Благодарю.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Пятничная перекличка
transurfer
На этой неделе я подводила итоги опыта использования фармы для преодоления застрявших остатков травмы.

про изменение отношения к страданиюCollapse )

Что у вас на этой неделе происходило?

Пятничная перекличка
transurfer
У Эрика Берна есть понятие "футболка с надписью спереди и сзади". Спереди - лозунг жизни человека, а сзади обычно такое уточнение, которое дополняет смысл надписи спереди и часто меняет его чуть ли не на противоположный.

Вы когда-нибудь анализировали, что написано на футболках ваших родителей и/или вашей родительской семьи в целом? Думаю, на моей спереди - "Мы изо всех сил мужественно и стойко преодолеваем трудности", а сзади - "Но никогда не сможем выбраться из задницы".

А у ваших что? Вы на себе эту футболку или ее следы чувствуете?

Над чем вы работали в терапии на этой неделе?

Делимся опытом
transurfer

Эль, добрый день!
Большое спасибо Вам за Ваш ЖЖ. Я читаю его уже больше полугода, каждый день, и для меня он - большая поддержка.
Если Вам будет интересно и если Вас не затруднит, пожалуйста, опубликуйте мой вопрос в рубрике "Делимся опытом":

Вопрос про токсичное чувство вины.

Ситуация длится уже полтора года и выхода я пока не вижу.

Чувство вины перед матерью и бабушкой (матерью матери) за неоправданные мною возложенные ими на меня ожидания медленно убивает меня, превратив текущую жизнь в существование. Психосоматика, повышенная тревожность, периодами бессонница, панические атаки; недавно перенесла операцию (психосомат.причина). Начиная с весны с трудом стала выходить на улицу из дому (вне дома страшно и небезопасно). Я живу в другой стране и вижусь с семьей в лучшем случае 2 раза в год. При этом много лет со стороны семьи длится ситуация доминирующей гиперопеки. Недавно приняли решение с матерью общаться раз в месяц. Ситуация с чувством вины только усугубилась. Я не позволяю себе иметь никаких желаний (осознаю этот процесс, но не могу рационально "разрешить себе чего-то хотеть"), нет вообще никакой картины позитивного будущего (вообще никакого будущего не вижу); выходные, когда не нужно идти на работу - пытка и незачем вставать с постели. Жизнь не имеет абсолютно никакого смысли и абсолютно никаких радостей, постоянное ожидание нового приступа тревоги. Все внутренние процессы и фигуры коррелируются категорией вины - ожидания осуждения - суда. За последний год было 3 психотерапевта. С первым общение длилось больше полугода, на него произошел перенос идеальной родительской фигуры, в связи с чем при нем общение с матерью переносилось чуть легче и жить в целом было чуть легче. Он видел положительным итогом терапии приобретенную мною способность "рационально сопротивляться" давлению со стороны родственников. Также из положительно вынесенного из терапии - мое право на ошибку, хотя, как я теперь понимаю, право на ошибку у меня распространяется целиком и полностью на прошлые ошибки, на будущие ошибки этого права у меня нет (поэтому, чтобы не совершить ошибку, я не позволяю себе никаких поступков вообще). Весной ПТ ушел из профессии, я осталась один на один со страшной осуждающей фигурой матери - в общем, стало гораздо хуже, чем было до начала терапии. Второй и третий ПТ полностью воспроизвели травму "я сама во всем виновата" и в обоих последних случая терапия закончилась быстро, очень больно и страшно.

Я очень боюсь обращаться за помощью к новому ПТ, т.к. риск очередной ретравматизации для меня очень велик.

Если кто-то сталкивался с преодолением чувства вины перед семьей за невыполнение возложенных ожиданий, поделитесь своим опытом, пожалуйста. Что вам помогало, поддерживало? Ушло ли в итое чувство вины полностью?

Заранее благодарна за ответы.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

От запрета на чувства к запрету на счастье
transurfer
Твердое убеждение "Мне не положено счастья/любви/успеха" очень часто связано не с событиями, а с опытом контакта со своими эмоциями в контексте отношений внутри семьи.

Берем психологически здоровую семью. Есть ребенок, у ребенка есть эмоциональные проявления: злость, печаль, радость, удовольствие и так далее. Здоровые, устойчивые родители не только принимают все проявления ребенка не разрушаясь, но и помогают ему разобраться в своих проявлениях, назвать их и освоить подходящие способы их проявления. Если ребенок орет "Ненавижу тебя!" и катается по полу, родитель сохраняет устойчивость и мета-позицию в отношении происходящего. Он не сбегает, не разрушается, а остается рядом, сохраняет позицию Хорошего Родителя, эмпатичного, цельного, с хорошими границами и способного помочь своему ребенку разобраться и научить его, как еще их можно проявлять, кроме как кататься по полу.

Ребенок учится тому, что:
1. Он хороший и все его проявления ок - они не разрушают важных людей и важные отношения.
2. Его любят и поддерживают со всеми его проявлениями.
3. Плохих проявлений нет, есть только те, которые нужно соизмерять с обстановкой и находить подходящий способ выражения.
4. Мир - место безопасное и в нем много поддержки.

И когда какие-то из его внутренних проявлений просятся наружу, он может легко войти с ними в контакт, прожить их, найти адекватный им способ выражения и жить дальше. Таким образом ребенок, который получал поддержку в понимании и выражении своих эмоций и чувств, ощущает свое право на счастливую жизнь. Этот вывод делается не столько на основе каких-то конкретных событий, а на основе именно опыта контакта со своми эмоциями в контексте безопасной привязанности.

Берем наши семьи. [дальше]Ребенок орет "Ненавижу тебя!" и катается по полу. Мама немедленно переходит в роль Жертвы и уходит себя жалеть, что она вот из сил выбивается, а никакой благодарности и любви за это нет. Она идет плакать и умирать. Папа встает на дыбы - как же так, посмели ЕМУ такое говорить? Да он же вас всех тут кормит! Папа начинает орать дуром. Старший сиблинг втихоря младшему дает подзатыльник со всей дури - и так ему всю жинь испортил, родившись, а тут еще и вякать что-то смеет.

Выводы, которые для себя делает ребенок:
1. Его проявления не только не приветствуются, они опасны, потому что могут разрушать важных ему людей и важные для него отношения.
2. За проявления также могут наказать.
3. Пока у него есть проявления, он один и его никто не поддерживает.
4. Он плохой, потому что внутри него есть опасное и плохое, которое норовит выйти наружу.
5. Мир равнодушен и опасен.

В следующий раз когда какое-то из проявлений начнет проситься наружу, у психики начинается паника. И ее защитный механизм уводит человека подальше от контакта со своими чувствами в специальный закуток, где человек начинает ходить по кругу и повторять "Мне счастья не положено". Как и в примере с ребенком из здоровой семьи, вывод этот сделан не на основе событий, а на основе реакции семьи на эмоции и проявления ребенка. Закуток этот становится заменой реальному проживанию своих эмоций. С реальными эмоциями у него контакта обычно нет, кроме интеллектуального. Он их боится, держится от них подальше и подавляет их из страха, что они разрушат что-то в его жизни - и тем самым укрепляет старый опыт одиночества и безвыходности.

Что обычно делает хороший терапевт:
Он помогает клиенту найти контакт с реальными эмоциями и выразить их в контексте безопасной привязанности внутри терапевтических отношений. То есть восполняет неслучившийся в детстве опыт. Если работа проделана грамотно, то у клиентов может в результате быть ощущение каких-то прямо-таки волшебных изменений в жизни: вроде бы всего лишь с эмоциями работал, а в жизни начали появлятся хорошие люди, больше друзей, больше коннекта и так далее, и это кажется никак не связанным с контактом с чувствами. Тем более что работа эта скорее телесная, чем интеллектуальная - найти чувство в теле, следить, меняется оно или нет, отмечать, что хочется при этом сделать и завершать волну. Важный момент, кстати: реальная работа с чувствами - это не когда о них говорят, анализируют или ищут их корни, реальная работа - это когда их проживают.

Подытоживая: меняется опыт контакта и проживания своих чувств - меняется и мировоззрение и способы взаимодействия с миром.

Мне лично пока что все это пипец как трудно. У меня запреты на все подряд, включая жизнерадостность, но на ярость - самый большой.

Добавлю, что вон те самые из здоровых семей - они тоже на терапию иногда ходят, потому что счастливое детство не гарантия, что в жизни никогда не случится трудностей или невзгод. В этом смысле хорошо терапированный травматик лучше экипирован, чем человек из здоровой семьи, потому что травматик сотню раз упал, сто один раз поднялся и знает, как себя быстро собрать из разобранного состояния. Здоровый может впервые в 40 лет упасть и у него весь мир с непривычки рухнет нафиг.

Семейные доходы и верность
transurfer
Инфа совсем не по теме моего жж, но показалась очень любопытной. Согласно одному из опросов Бюро Трудовой Статистики США (англ.), наблюдается взаимосвязь между доходами супругов и супружеской верностью:

1) Наиболее высокий процент мужчин-ходоков на сторону наблюдается среди тех, кто является основным добытчиком в семье, а также среди тех, кто финансово сидит у жены на шее. То есть, и муж-стена-плечо, и муж-альфонс оба не отличаются верностью.
2) У женщин же тенденция посматривать на сторону характернее всего проявляется, когда они находятся на содержании у мужа. В этом смысле, муж-плечо-стена и жена-домохозяйка - квиты :) Но если женщина тащит на себе финансово всю семью, ей не до этого.

В опросе участвовали около 3000 человек.

зы. Не раскрытым остался вопрос, что там с мужчинами, которые наравне с женой зарабатывают

Еще раз о травме поколений
transurfer
Автор: fashion lemur

Это очень долгий и трудный текст, но мне было необходимо выговориться. В нашей культуре принято говорить о предках так, словно они были святыми. В основном это от недостатка информации. Мало кто рассказывает внукам: "...А потом я написал два доноса, их всех арестовали, и благодаря этому у нас теперь есть лишние восемнадцать квадратных метров". Или: "На самом деле, внученька, я был тем еще подонком: делал людям гадости у них за спиной, даже воровал по мелочи". Но, не представив их такими, какими они были на самом деле, мы никогда не поймем, какие мы на самом деле. А значит, кошмар, который повторяется вокруг нас, будет повторяться.

Наверное, все читали знаменитую историю Петрановской о травме поколений, как она видоизменяется и затухает. В моей семье была своя травма, и несла ее, бережно передавая всем вокруг, моя бабушка.

Кто со мной давно, в курсе, что я не очень люблю бабушку. Честно скажу, я ее всю жизнь сначала ненавидел, потом страшно презирал, а теперь, когда она, слава богу, умерла, если и вижу кошмары, то только с ее участием, и каждый раз ору ей: УЙДИ УЖЕ. Она мне снится, потому что ее часть передалась мне, и это навсегда.

Собирая воедино все знания о ее жизни, я понимаю, что она была монстром в японском духе -- ее породила великая несправедливость, жившая вокруг нее, само существование Советского Союза.

[дальше]Итак, моя бабушка родилась в обеспеченной провинциальной мещанской семье, отдельные представители которой добирались до личного дворянства. Это небольшие частные дома с резными наличниками, кружевные скатерти, твердые фотокарточки и бааальшие библиотеки -- книг эдак в пятьдесят. Бабушка никогда не смогла преодолеть этой изначальной ограниченности, даже став профессором. Она покупала больше и больше книг, но -- одинаковых. Пять трехтомников Пушкина, три трехтомника Лермонтова с микроскопическими отличиями. Громадная библиотека не выходила за рамки школьной программы.

Мама моей бабушки не работала ни единого дня своей жизни, имела четыре класса образования и занималась двумя детьми. Привет вам, любители социально ориентированного советского строя -- ее пенсия в СССРе составляла ноль рублей. Шоп вам жилось так же. Отец имел что-то вроде среднего специального образования -- вначале военное (с неопасным участием где-то на периферии Первой мировой), а позднее закончил несколько курсов семинарии и стал дьячком. В какой ил они зарылись, чтобы пережить гражданскую войну, я не знаю, но они старались делать вид, что в стране ничего особенного не происходит. У них был старший сын Алексей, который чуть-чуть играл на 3 - 4 музыкальных инструментах, немного рисовал и писал стихи. Он никогда не общался с девушками, только бабушка была его любимой младшей сестренкой. Я долгое время идентифицировал себя с ним.

Все посыпалось, когда отца арестовали и расстреляли, а Алексей умер от тифа (привет самой лучшей советской медицине). Это было в 1937 году, оба события. Самое прекрасное было не то, что 12-летней бабушке и ее маме стало резко нечего есть и они начали продавать накопленное. Самое прекрасное заключалось в реакции соседей. Родственники "врага народа" стали своего рода прокаженными, а бабушку ради развлечения соседские подростки до крови закидывали камнями за то, что она "попиха". Чуете, какой уровень духовности? Видите разницу между ними и населением гитлеровской Германии? Я -- нет. Так что если кто-то из этих детей потом сдох на фронте, искренне надеюсь, что он перед тем хорошенько помучился.

Еще одна очаровательная подробность: о том, что прадед мертв, прабабушке сообщили только через два года после его ареста, хотя расстреляли сразу. Все это время каждый месяц она из ничего, из тотальной скудности, отнимая у себя и дочери, собирала посылки и переправляла на зону, ту самую, где сейчас СИЗО-1 города Саратова. И ведь какой-то надсмотрщик эти посылки жрал. Мне очень грустно, что этот человек наверняка давно умер, так хотелось бы пнуть его изо всей силы ногой в лицо.

Несмотря на аховое положение, моя прабабушка категорически отказывалась работать. Они распродавали старое, пока бабушке не стукнуло 14. Тогда она смогла устраиваться на приработки. Самое для нее неприятное, что в ее сознании остались два взаимоисключающих желания -- работать и строить карьеру, чтобы выжить и "всем доказать", и -- не работать, выйти замуж и рожать огромное количество детей.

В школе у нее было много любовных увлечений, из которых можно сделать примерный вывод о ее вкусовых предпочтениях. Ей нравились евреи. Ну, так получилось. Может быть, ашкеназский генный набор был бы той штукой, который идеально смонтировался с ее генетическими особенностями, или дело в чем другом, но факт остается фактом. В школе у нее так ничего определенного и не образовалось, а потом сразу война. Бабушка очень много работала, очень мало ела и хотела стать врачом.

После войны один ее симпатий вернулся к ней с некоторым количеством орденов, на одной ноге, и спросил "ну как". Бабушка по-прежнему чувствовала к нему исключительную склонность, но рассудила, что еврей-инвалид в разгар сталинской антисемитской кампании -- это плохое решение как для дела деторождения, так и для карьеры, и ответила "спасибо, нет". В этот момент, думаю, бабушка уже вполне сформировалась как психопатка с полностью исковерканной эмоциональной сферой. Она стала хирургом и сделала несколько значительных открытий практического плана. Например, если вам когда-нибудь заменят коленную чашечку на металлическую - привет, в России это первой придумала моя бабушка.

Вышла замуж она для своего времени поздно и супервыгодно. Ей было 27, ей упал мажор, сын большого партийного босса, отмазавшийся от второй мировой, непьющий, с внешностью киногероя-любовника. На что была похожа их сексуальная жизнь, я не знаю, но помню, что дед всегда лез к бабушке с телячьими нежностями, а бабушка подставляла щеку, при этом вжимала голову в плечи и морщилась. Затем выяснилось, что у бабушки резус отрицательный, у деда -- положительный, и делать детей оказалось очень трудно. К смерти Сталина беременность получилась, но с большим трудом и только одна.

Потом бабушка продолжила много работать. Потом она вышла на пенсию и сошла с ума. Главным содержанием ее бреда было то, что всей ее жизни не было. Что она маленькая девочка, ей 10 лет, и где-то дома ее ждут.

Бабушка очень много занималась моим воспитанием в раннем детстве, до того, как симптомы сумасшествия стали явными. Благодаря ей я знаю, что:
- люди сами по себе ничего не достойны, чтобы заслужить хотя бы что-то, нужно рвать себя пополам;
- все вокруг -- враги, если не докажут обратного, а друзья -- это просто добродушно-равнодушные люди, которые, по крайней мере, не навредят;
- семья -- это боль;
- работа -- это боль;
- секс -- это стыдно и не нужно;
- есть такое слово -- надо, а остальных слов нет.

Мне удалось преодолеть многое из бабушкиного наследия. Я знаю, что семья и работа -- это радость, а если они не приносят радость, их нужно менять, и ничего плохого в этом нет. Что секс -- это прикольно. Что есть такое слово -- расслабься. Но мои невротические страхи, моя врожденная озлобленность и близкий к психопатии способ воспринимать окружающих все еще при мне. Вот кого вырастила моя бабушка-монстр. А кого вырастили мальчишки, которые кидали в нее камни? Кого вырастил воришка-надсмотрщик? Их внутренне бесконечно уродливые потомки где-то рядом. Может быть, это кто-то из вас. Я очень хочу, чтобы каждый посмотрел внутрь себя, подумал обо всем, что получил от родителей и что считает правильным, а потом вспомнил позорную историю последнего столетия своей страны и кое-что понял.

Опубликовано с разрешения автора

Вот и поговорили...
transurfer
semirina - какой-то совершенно невероятный человек и специалист. Настоящая волшебница. Очень жаль, что не всем потерянным детям в детстве удается такую встретить.

Originally posted by semirina at Вот и поговорили...
... а когда я приехала из Питера, девочка перестала заходить к нам на занятия.
Так и сидела все три часа на лавке, в шапочке и пальтишке.
Молча.

А потом оказалось, что она опять перестала разговаривать. Совсем.Read more...Collapse )