?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Entries by category: работа

[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом
transurfer

Приветствую благородное собрание и хозяйку сего прекрасного блога!

Одна из основных у меня тем при работе с психологом - это работа))) По одному из аспектов стало интересно не только ее мнение:

Насколько "вы на работе" - это вы? Как вы себя ведете в офисном пространстве - ломаете себя, камуфлируетесь, или наоборот, рубите с плеча, и ведете себя предельно жестко, хотя в обычной жизни за вами такого не водится?

Л.С.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте.

Прежде всего - отдельный поклон Эль за журнал и возможность задать вопрос.

У меня в голове полная, лютая каша в том, что касается тем работы/заработка/профессиональной сферы/денег. Помотало как щепку в шторм: начиная с учёбы (бросал разные учебные заведения, высшее образование таки получил, но в карьеру его не реализовал) и продолжая собственно работой (бросал разные сферы, в итоге - калейдоскопичный непоследовательный опыт без реальных достижений, который непонятно, как продавать, и с которым непонятно что делать). Накуролесил так, что очутился в депрессии от безденежья, несостоятельности, нереализованности. Зашёл в полный тупик и ступор. Не знаю, как и чем зарабатывать на хлеб насущный. При этом, конечно, хотелось бы не только заработка, но и самореализации, так что работать "кем угодно" предпочёл бы воздержаться. На низкоквалифицированной работе буду мучиться (а мне и так плохо), т.к. способен на большее, да и к развитию такая работа меня не приведёт.

Очень много ограничивающих и вредных установок (из детства, от ближайшего окружения) по поводу заработка/денег. Много амбивалентности. Стыд. Страх. Отсутствие понимания, что мне действительно нужно.

Не пойму, кто мне в первую очередь тут нужен - ПТ, или карьерный консультант, или и тот, и другой в одном лице.

Чего конкретно хочу:
[читать дальше]- избавиться от каши в голове по обозначенным темам; разложить всё по полочкам
- выбрать направление профессионального развития (перебирать, пробовать, разбрасываться уже не могу и не хочу - я просто истощён), исходя как из моих личных предпочтений/способностей, так и из реалий рынка (!). Т.е. нужен не сферический идеал в вакууме (кем бы я хотел трудиться в мире моей мечты), а модель, которая для меня сработает в конкретных условиях
- составить конкретный план действий, который позволит мне в конкретное обозримое время (скажем, не более месяца) приступить к оплачиваемой деятельности по выбранному направлению
- составить план своего профессионального развития на полгода-год-3-5 лет
- уложить всё это хотелось за умеренное количество сессий (5-10, не более). Я понимаю, что можно годами заниматься с ПТ, чтобы докопаться до глубин, но в данном случае у меня запрос по конкретной сфере, и кушать и оплачивать счета мне тоже надо конкретно в самое ближайшее время, а не через несколько лет
- ПТ, очевидно, сам должен быть проработан по теме работы/заработка/денег; иметь опыт как наёмной работы, так и бизнеса. Надо, чтобы он представлял реалии рынка (не так важно даже, чтобы он разбирался в конкретной профессии - важно, чтобы он понимал, как работает рынок наёмного труда; рынок услуг)
- перестать циклиться на прошлом и горевать о нём, начать строить настоящее, увидеть будущее; принять и полюбить себя таким, какой есть, со всей своей кривой и запутанной историей

Чего я НЕ хочу:
- чрезмерных копаний в прошлом (моём детстве, отношениях с работой/деньгами родителей, моём прошлом опыте и т.п.) - я отлично понимаю, что совсем без этого не обойтись, но главная задача на данном этапе - не докопаться до самых глубин, чтобы понять, почему я оказался там, где оказался, а разработать план, который приведёт меня к благополучному, гармоничному для меня добыванию денег из окружающего мира (заработок + самореализация в одном флаконе)

Подскажите, люди добрые, какого ПТ мне искать? Какие критерии? Как разрешить мою задачу?
Или, возможно, мне всё-таки отдельно нужен ПТ, а отдельно - карьерный консультант? Но я всё-таки склоняюсь к ПТ, способному проконсультировать по карьере. Ибо карьерный консультант может в лучшем случае подсказать, как пробиться на конкретную позицию, но он мне никак не поможет с ПТ-частью, ведь для начала надо внятно выбрать направление, специализацию, очертить круг подходящих для меня вакансий; соискание конкретной позиции - это уже дело техники.

Реалистичны ли мои ожидания, что подобный запрос можно отработать за 5-10 сеансов?

Буду признателен всем, кто даст конструктивный ответ.



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Много раз встречала отзывы про то, что благодаря терапии людям удалось поменять работу на более лучшую, зарабатывать больше, найти любимое дело, продвинуться по карьерной лестнице, поменять сферу деятельности, открыть свое дело или уйти во фриланс, выйти на работу после долгого простоя.

Поделитесь, как строится в терапии работа вокруг такого рода запросов (или может у кого-то это получилось как эффект от общей работы или проработки отдельных тем), какие темы разбираются и как прорабатываются? Какие техники и подходы наиболее эффективные? Требует ли это от психотерапевта специфичных знаний и компетенций?

Надо больше работать с семьей, прошлым и самооценкой? Разбирать рабочие ситуации, ошибки, страхи, ограничивающие убеждения, неэффективное поведение? Ставить цели и задачи, далее мониторить шаги по исполнению?

Может есть материалы с алгоритмами психологической работы или книги на эту тему? Или упражнения для самостоятельного копания? (Разбор убеждений, письменные практики и т.д.)


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

По одному из обсуждений хотелось бы задать вопрос про работу. У меня такое наблюдение и с терапией оно становится для меня все очевиднее, что в жизни многих людей все крутиться вокруг работы и на вещи, а вернее, жизнь вне работы сил, интереса и желания не хватает.

Работа, конечно, нужна, но я сталкиваюсь в своем окружении, что если приходишь с работы во время и не засиживаешься до поздна и, еще хуже, на работаешь по выходным, это как и не работаешь. Усталость в следствии перегрузки от работы - это чуть ли не единственная общественно-одобряемая причина усталости. И то, что так заработалась, что чуть сознание на работе не потеряла - признак своей важности и что без меня - никуда, ия еще и не так могу...

Спрашиваешь людей, как дела, зачастую ответ: "Хорошо, работаю..." В разговорах многое крутиться вокруг работы. Мобилизация сил, интересов вертится вокруг работы, на жизнь во вне, на знакомство с собой, на какие-то вещи по организации быта или упорядочивания "близлежащей территории" нет ни интереса, ни сил, ни мотивации.

Как у вас выглядит с распределением сил и интересов между сферой работы и вне работы? Получается ли быть настолько же активным или хотя бы дисциплинированным вне работы, вне контроля, вне четких рамок и систем. Получается ли жить вне работы и интересоваться миром вокруг, а главное, не испытывать за это чувство вины.

Иногда мне кажется, что если бы хотя бы 50% энергии, задействованной на работе, перенапраявлялось бы на организацию своей собственной жизни, как бы она выглядела?

Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте, расскажите, пожалуйста, какие принципы организации быта являются для вас ресурсными? (Не в плане здоровья (витамины, антидепрессанты), а, например, рабочее место, одежда, гаджеты, которые упрощают жизнь). Спасибо.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

Кто имел опыт выхода на работу в нересурсном состоянии? Я попала в западню: имеется куча проблем со здоровьем, все, увы - психосоматические (обострение хроники, вынуждена часто бегать в туалет, бессонница, сильная усталость, трудно дышать и боли в груди) - и все это надо прорабатывать с психотерапевтом (сама не справляюсь). А для психотерапевта нужны деньги... Мой прежний опыт работы головой не помогает - в подобном стрессовом состоянии голова думать перестает. Думаю попробовать пойти на самые простые вакансии - что-то вроде уборщицы. Попадал ли кто-нибудь в подобную ситуацию? Как справлялись?



Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

трансерфинг| практика: поиск работы
transurfer
Вы наверно уже читали в разных источниках о том, как составлять резюме и вести себя на собеседовании. Возможно, из нижеизложенного вы сделаете для себя новые полезные выводы.

Во-первых, если вы уже имеете хорошую работу, не будет лишним поискать еще лучше. Некоторые люди так и поступают - начинают искать работу сразу же, как только получили. На работе прежде всего следует сдавать себя в аренду, а не погружаться с головой. Так вы убережете себя от перегрузок и будете исполнять свои обязанности более эффективно. Однако полностью освободиться от важности вам не удастся, поэтому необходимо найти страховку, запасной путь. Потенциальная новая работа, которую вы ищете, как раз послужит такой страховкой. Вы будете чувствовать себя спокойней, если обеспечите запасной вариант.

Read more...Collapse )