Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Делимся опытом


Привет! У меня вопрос достаточно короткий :) Хочу узнать, как в ходе терапии у вас изменились отношения с сексом и сексуальностью, какие инсайты случились? Благодарю за ответы и публикацию!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом

Вопрос от меня.

В одном из прошлых постов всплыла тема токсичного поведения отцов, в частности, некоей зависти к дочери и попыток на ней потоптаться.

Еще часто слышу про отцов, которые любят дочерей ровно до того момента, как они начинают превращаться в женщин. До подросткового возраста отец дочь любил, баловал и восхищался ею, а как только у нее начали расти вторичные половые признаки, у папаши тенденция меняется. Он начинает дочь травить и унижать.

Про матерей мы много говорили, давайте поговорим про отцов. С какими проблемами в отношениях с отцами вы работали в терапии? К каким новым пониманиям пришли? Каким был ваш переломный момент?

Делимся опытом


Всем здравствуйте.

У меня очень болезненная тема, и для меня это как прыжок с вышки в воду. Я хотела бы попросить комментирующих не рассказывать свои аналогичные истории (меня однозначно стриггерит, и я провалюсь ещё сильнее), спасибо за понимание…

В моей жизни было несколько эпизодов сексуального насилия, каждый раз это был кто-то, с кем я находилась в отношениях. Был весь классический набор – оцепенение и шок, деперсонализация «это происходит не со мной, это не моё тело» (последствия чего разгребать очень тяжело, так как тело до сих пор «не моё»), чувство вины из-за собственной беспомощности, стыд за случившееся, регулярные ночные кошмары, а теперь ещё и панические атаки при малейшей попытке кого-то прикоснуться ко мне (даже если мужчина мне действительно нравится).

После последнего «эпизода» (полгода уже прошло) связь с телом оказалась раскурочена окончательно. Какое-то время я вообще не могла физически ничего ощущать – ни боли, ни приятных сенсорных воздействий. Организм рассыпался на куски, я побывала у врачей практически каждого профиля, потому что проблемы были со всем, чем только можно, и дело ухудшало резко обострившееся аутоиммунное заболевание. Тело в буквальном смысле уничтожало само себя. Сейчас все наиболее критические проблемы решены, но вопрос «как собрать себя обратно» остаётся открытым. Я стараюсь прийти в контакт с телом и снять мышечные зажимы и блоки, много занимаюсь йогой и растяжкой, пытаюсь наладить связь мышц и мозга, прочувствовать каждое движение.

[читать дальше]Подскажите, пожалуйста, что ещё можно сделать? Понимаю, что очень хорошо зашёл бы массаж, так как спина, шея и плечи дико спазмированы, но я однозначно не выдержу чужих прикосновений к телу, даже женских. Наверное, можно было бы походить ещё на телесно-ориентированную терапию? Или она тоже проходит исключительно в формате «терапевт прикасается к телу»? Про терапию вопрос, пока, увы, теоретический – в ближайшие пару лет у меня не будет возможности посещать очно (у нас здесь нет специалистов, я живу в изолированном регионе). Опять же, в каком направлении психотерапии искать специалиста? Мне не приходит в голову ничего подходящего, с учётом того, что пока доступен только формат онлайн. Пока стараюсь заниматься растяжкой и осанкой, ещё осознала, что не могу дышать нормально – в прямом смысле. Дыхание постоянно учащённое, как при стрессе, либо, наоборот, перестаю дышать и подолгу задерживаю вдохи.
Я хочу жить нормальной жизнью, но теперь ощущение, что мне всё расхреначили окончательно. И много ненависти к последнему партнёру, много злости («идиот, доломал то, что я годами восстанавливала»), много обречённости «у меня теперь до конца дней моих не будет здоровых, нормальных отношений, потому что никому не нужна такая ущербная и дефектная, да и я сама не хочу кому-то жизнь портить. Кому захочется пытаться что-то там построить с женщиной, которая начинает отчаянно рыдать, когда понимает, что ты хочешь к ней хотя бы прикоснуться?». Я не знаю, куда девать эту злость и ненависть (да, ясно, что в терапию, но мне кажется, что эта злость вообще никогда не иссякнет), не знаю, что делать с паникой, которая накатывает даже просто при мыслях о гипотетическом сексе, с отвращением и негативом (которых раньше не было, но после того последнего раза психика, видимо, решила надёжно защититься. В голове теперь масса токсичных установок, раненая часть упорно твердит из подсознания, что «секс – это омерзительно, это что-то неприятное и болезненное, тебя просто используют, как вещь, а партнёру на тебя плевать, и ты даже контролировать ничего не можешь, твой голос вообще не учитывается»).

Я буду очень благодарна за практические советы, как из этого всего выгрести и «собрать себя обратно», особенно обнадёживающим будет чужой позитивный опыт в духе «у меня получилось» - хочется обрести надежду, что это вообще возможно. Или что можно почитать на тему терапии после сексуального насилия (можно не только на русском).



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль и читатели журнала.

Хочу поделиться историей, которая закончилась год назад, но до сих пор ощущается незавершенной и болезненной.

Я посещаю один центр, где проходят бесплатные мероприятия. В том числе, психологические группы. Одну из таких групп вёл психолог, назовём его N.

У N нет психологического образования, но есть большой клиентский опыт, и он много лет ведёт расстановки и личные консультации.

На встречах N проявлял признаки хорошей "мамы": внимательно и с эмпатией слушал, говорил мягким голосом, а иногда использовал элементы из телесно-ориентированного подхода (прикасался). И у него есть "фишка" – чуть ли не каждого подолгу обнимать.

Когда все это он проделал со мной, я попала в сильнейший перенос. Меня трясло в его присутствии, я стала жить от встречи к встрече, а он сам превратился в Прекрасную Недостижимую Мечту. По неопытности, я приняла это за влюблённость.

И понеслось. Я сходила к нему на две бесплатные консультации. Там он поддерживал и утешал. А меня колбасило от того, что я хотела его обнять. Видимо, так выражалось желание, чтобы он взял «на ручки».
После консультаций мы виделись на других мероприятиях. И я мучалась от того, что как-то "неправильно" себя вела: зажималась, вместо того, чтобы выйти на контакт.

Спустя время таких встреч и мучений я написала ему с признанием, что влюбилась (уточню, что я его в два раза младше, мне было 20 лет).

Он ответил, что у него нет ответных чувств, но он не против общаться.

[читать дальше]Дальнейшее общение было похоже на игры в приближения и отдаления. Мы гуляли, разговаривали (он звал меня сам). Но на встречах вёл себя, как психолог и пытался анализировать мои чувства, спрашивал: «какого тебе быть влюблённой в меня?», а я это ощущала, как издевательство и замирала. В прямом смысле: шла и молчала. А после этого было стыдно.

Ещё он много обнимал, прикасался к рукам, и я была зависима от физического тепла. Иногда это было похоже на флирт: он говорил на ухо: «у тебя так быстро бьётся сердце».

Но постоянно обозначал границы и говорил, что у нас дружеское общение.

Однажды на мой вопрос, зачем он со мной общается, сказал: «Если человек ко мне тянется, зачем я буду говорить нет? Я ведь могу это, в хорошем смысле, использовать».

Еще после каждой встречи и разговора он отмораживался. Мы случайно пересекались, и он не здоровался и делал вид, что меня нет. А я после этого в прямом смысле хотела пойти под машину.

Позже я попала в плохую терапию с другим психологом. Но это все равно помогло хоть немного выкарабкаться, и я стала постепенно отдаляться от N (на это потребовался год боли и отдирания себя от него с мясом).

Когда я почувствовать себя уже достаточно отдельной, я написала ему комментарий под постом, где выразила несогласие с его точкой зрения.

И дальше была жесть:
Я узнала, что он провел мероприятие, посвящённое моему комментарию (!), где говорил, что я нарцисска и манипулировала им с помощью чувства вины.

Я написала ему, и мы встретились, чтобы все прояснить. Он сказал, что я его обидела, из-за меня он исписал 15 страниц дневника. А я чувствовала вину и желание спасти отношения.

Об этом я ему и сказала: что он все ещё важен.

На что он ответил: «Мне не хватало от тебя инициативы, ты слишком застенчивая, мне с тобой некомфортно, и я не вижу в тебе равного собеседника».

Следующие несколько месяцев я лежала в кровати и ничего не могла делать.

Ещё где-то через полгода мы случайно встретились, и он сказал, сидя у меня за спиной: «Когда в тебя невзаимно влюбляются, в какой-то момент заботиться о чьих-то хрупких чувствах за*бывает».

К тому времени я уже позволила себе на него разозлиться, поэтому написала ему и послала на три буквы. Он ничего не ответил. На этом наше общение закончилось.

Пишу сюда, потому что до сих пор сомневаюсь в своих ощущениях, иногда думаю, что сама виновата: не надо было признаваться, вешать на него свои чувства и ждать того, что он не может и не должен был давать. Иногда тоскую по нему и снова хочу поговорить.

И не знаю, можно ли считать все это двойными отношениями и нарушением этики, потому что терапия была недолгой и бесплатной.

P.S: Сейчас хожу на терапию, где мне комфортно. Но об этой ситуации пока говорили мало.

Буду благодарна за ваши мысли по поводу этой истории и за поддержку.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль! Еще раз спасибо за этот журнал, за Ваши посты и комментарии и за возможность задать вопрос.

Итак, мой вопрос. В процессе чтения по теме парентификации (parentification) я наткнулась на термин spousification, т.е. это "ответвление парентификации", при котором ребенок становится супругом/ супругой своему родителю. Речь здесь ни в коем случае не идет о сексе. Речь о том, что ребенок выполняет взрослые, супружеские функции в семье минус секс. Об этом не так много написано, в основном, об отношениях матери-одиночки с сыном, хотя это, разумеется, не единственная возможная ситуация.

Я хотела бы спросить Эль и комментаторов: не встречались ли Вы с такой ситуацией и не могли бы рассказать о своем опыте (и исцелении) и(или) порекомендовать статьи/книги/фильмы/видео на эту тему на русском, английском, французском или немецком языках?

Буду очень благодарна за рекомендации! Берегите себя!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Я дала подруге контакты своей тер и теперь ужасно жалею. Подруга была в остром кризисе отношений и не в лучшем состоянии сама по себе. Она уже больше года с моей тер и у нее очевидные улучшения. Я быс чистым сердцем за неё порадовалась (и радуюсь), но при этом испытываю какую-то чудовищную ревность. При этом, другие её клиенты меня никак не волнуют. Иногда думаю, что придётся помениять тер, хотя никакой другой причины нет и расставаться не хочется. С тер об этом говорила, с подругой не могу. Кто переживал что-то подобное? Что посоветуете?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день! У меня вопрос не совсем про личную терапию, поэтому, возможно, он не для публикации в "Делимся опытом".
Сейчас в терапии я подошла к осознанию того, что в моей жизни периодически появляются люди определенного типа. А именно люди с токсичным чувством вины. И наши отношения всегда строятся по одному шаблону. Сначала этот человек демонстрирует свое расположение и мою важность для себя. Я спинным мозгом чую "родственную душу" (такая любовь с первого взгляда) и начинаю в эти отношения вкладываться. Часто жертвуя собой при этом. В какой-то момент этот человек начинает быть очень токсичным для меня, приносит много боли. Когда я заявляю об этом, что, то или иное его поведение меня травмирует, он начинает заламывать руки, говорить какой он ужасный и как ему жаль, что он такой (но не извиняется, что характерно). Я его прощаю, и в какой-то момент цикл повторяется. Или не прощаю и пытаюсь разорвать отношения. В этом случае, человек начинает меня преследовать, интересоваться моей жизнью, дарить подарки или делать что-нибудь еще не опасное, но не уместное и навязчивое. Если я поддаюсь, естественно, все начинается с начала.
В терапии мы разбираем мою часть проблемы, и дело идет, но медленно. И пока я не исцелилась, я продолжаю попадать в такие ситуации. Кроме того, у меня есть родственники, с которыми я не могу совсем прекратить отношения. Я думаю, мне было бы легче справляться, если бы я понимала лучше таких людей, почему они так поступают, что ими движет, как они строят отношения и как можно определить подобный стиль поведения на подлете. С терапевтом мы обсуждали это, она сказала, что так себя проявляет сценарий с токсическим чувством вины. Мол, человеку зачем-то важно чувствовать себя виноватым и, чтобы поддерживать эту концепцию он провоцирует ситуации, когда всем плохо потому, что он все испортил. А я, как человек с травмой привязанности отлично вписываюсь в роль "жертвы".
Я гуглила запрос о чувстве вины, но не нашла информации о таком агрессивном навязывании своей вины другому. Поэтому, я хотела спросить, может, кто-нибудь может посоветовать мне материалы по этой теме? Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день!

Тему женской самооценки поднимали в этом блоге уже не раз. Но я бы хотела сделать небольшой акцент на способах принятия своей так скажем "не конвенциональной" внешности и соответственно "невидимости" для мужчин. Здесь речь идет не о лени, нежелании заниматься спортом или неряшливости, а о строении лица и тела, состоянии кожи и волос, на которые трудно повлиять радикально, о физическом тонусе при астеническом типе телосложения и т.д.

Работали ли вы в терапии с принятием своей личной, не всегда удачной, истории отношений с противоположным полом, основанной на частой "невыбранности" другими? Удалось ли прожить неприятные чувства, связанные с этим: обиду, чувство несправедливости, ревности, тревоги при вступлении в новые отношения? И самое главное - получилось ли у вас поверить в любовь и верность нового партнера, не смотря на неудачный опыт и негативные сравнения с другими людьми?

Ведь если быть честными, не все люди одинаково внешне привлекательны. И соответственно, не у всех есть большое количество позитивного опыта.

Поделитесь, пожалуйста, прорабатывали ли вы похожие темы в терапии. И к каким результатам удалось прийти.
Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом



Есть ли среди присутствующих в этом сообществе кто-то, кто бы работал конкретно с сексуальной тематикой? Травма и её последствия именно в этом контексте. Понимаю, что это очень сложная и хрупкая тема, но может у кого-то был позитивный опыт. Мне интересно какие техники или подходы помогли, сколько времени заняло, насколько сложно было в процессе.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут