Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Проясняю свою позицию по поводу этого журнала

Моей единственный целью для этого журнала всегда была и остается поддержка тех, кто в терапии. Это пространство создано только для них. Я хочу помочь людям разобраться в запутанной ситуации с отечественной терапией с наименьшим ущербом, а также найти своего терапевта, исцелить свою душу и жить той жизнью, которую всегда хотелось. Мне это важно, мне интересно этим заниматься, и мне со своей стороны есть, что предложить в виде знаний, поддержки или хотя бы просто в виде безопасного пространства, где люди могут поделиться своим терапевтическим опытом.

Все остальное - не ко мне и не сюда. Мне не интересно доказывать принципиальную необходимость терапии и основные положения того, как она работает. Если вы не знаете основ терапии, то информацию про них можно найти в моем журнале. Ссылки на основные посты есть в боковом меню и в моем профиле. Наиболее частые вопросы в терапии обсуждаются в рубрике "Делимся опытом". Дискуссии в журнале предполагают, что базовые представления у вас уже есть, вы понимаете, что такое терапия, зачем она нужна, как она работает, и используете ее или планируете использовать ее для решения своих жизненных задач. И у вас есть навыки бережного и равноправного общения.

[читать дальше]Для всего остального есть ru_psiholog. Каждый раз, когда я его рекомендую, мне говорят одно и тоже - фу, там плохо, там все злые, я туда не пойду, я хочу к вам, у вас хорошо и все отзывчивые. Во-первых, на просторах жж ru_psiholog - уникальное сообщество, где люди добровольно и бескорыстно друг другу помогают разобраться в житейских проблемах. Там достаточно осознанные участники, которые стараются работать на топикстартера, они каждую неделю оценивают свою работу с топикстартерами и рефлексируют, что можно было сделать лучше. Плюс, комментарии там модерируются (в отличие от других популярных мест разбора жизненных проблем). Во-вторых, там рассматривают все житейские вопросы, включая и терапию, и участие в сообществе не требует наличия у вас знаний или проработанности (в отличие от этого журнала). Разница между ru_psiholog и моим журналом только в том, что у меня мы говорим только про терапию и только про решения вопросов с помощью терапии, плюс комментаторы здесь практически все в терапии или имеют ее опыт.

Мне важно, чтобы атмосфера в комментариях была безопасной и ресурсной, поэтому с мимокрокодилами, и с теми, кто пришел сюда решать свои проблемы за чужой счет или ждать, что тут за свой счет люди сделают им хорошо, а также со всеми, кто не в теме (и явно не приложил никаких усилий, чтобы в ней быть), у меня разговор очень короткий. Да, я "злая" тетка, которая не хочет брать на ручки всех подряд маленьких, одиноких и нуждающихся, потому что я и не ставила цели быть всеобщей мамой.

Терапирующиеся - это "моя стая" и мои люди, для них у меня ресурс есть и всегда будет, на все остальное человечество, кроме моих родных и близких, - нет, и изыскивать его не планирую, извините.

И отдельной строкой: в этом журнале люди с позицией "людоеда", которые мечтают безнаказанно жрать других, гонялись и будут гоняться ссаными тряпками.

Делимся опытом


Добрый день, уважаемое сообщество!
У меня есть тема для терапии к которой я боюсь подойти. Это горе потери дома.

Случилось это более 30 лет назад ещё в моем детстве. Это был родительский дом моей матери, обещанный ей в наследство. Мать вбухала туда всю молодость, здоровье и ресурсы своей семьи. Наследства не случилось, так как дом продали родственники фактически у матери за спиной даже ничего ей не сказав. Мать промолчала, но вот с этой точки жизнь семьи полностью пошла наперекосяк.

Дальше развалился Союз, и было очень трудно, мы остались в однокомнатной квартире в городе. Это было тоже мучительно.

Фактически стать на ноги как раньше уже не получилось, купить другой дом уже здоровья и денег не было.

[читать дальше]Я долго раскапывала эту историю. Выплыло много плохого. То что мои родители считали тупостью и ошибкой молодости родни, оказалось очень продуманной операцией по материальному обеспечению прежде всего себя любимых.

Родня поживает хорошо, они умыли руки сразу же и спихнули все на типа судьба так распорядилась. Родители мои эту тему не поднимают.

Мне она болит. Мне часто снится этот дом.

Снится, что я хожу вокруг и говорю соседям что это я, я тут жила и просыпаюсь в слезах.
Я сильно триггерюсь от рассказов других людей о домах, полученных в наследство.
Моё наследство у меня безнаказанно украли.

Родню тихо ненавижу и простить не могу.

На доме у меня накручено много смыслов.

Это и опора-фундамент, и надежда на будущее, символ обеспеченой старости и успеха в жизни. Ещё это место, где родители были молодые и счастливые. Потом я их такими не помню уже.
Всплыло то, что у меня не было совсем прощания с домом. Мы уехали как обычно в город даже не подозревая, что уже не вернёмся. Болит безнаказанность виновников всего этого хотя я чётко понимаю что бесполезно ждать справедливости.

Болит то, что потеря не была никем признана.

Её не заметили даже, так как родители молчали и никому не призначались, что их обманули родные.
В терапии тема всплывает кусочками время от времени и прорабатывается очень тяжело.
В делимся опытом многие учасники соббщества рассказывали, что тоже теряли имущество по вине других и я решилась написать сюда. Поделитесь пожалуйста своими историями и опытом проживания горя от таких потерь, для меня это важно.

В emdr не получилось проработать.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день!
Некоторое время назад в Делимся опытом затронули очень важную для меня тему признания ребёнка выросшим взрослым, тему инициации и определённые ритуалы, которые бывают как бы инициацией — получение паспорта,выпускной, свадьба или первые заработанные деньги.

У меня до сих пор нет признания моей взрослости от семьи и как я понимаю этого и не будет. Вместо этого есть манипуляции: ты взрослая и всем должна, а тебе никто и вместе с тем без нас ты никто.
Я от них не завишу очень давно никак, помощи не получала, есть парентификация.

Фразу от других людей про взрослость я чувствую как манипуляцию и внутренне всегда вздрагиваю и сразу же отстраняюсь.

Я очень мало чувствую себя взрослым человеком. Честно я даже и не хочу быть взрослой в классическом понимании этого слова. Мне хватает ответственности на работе и хочется наоборот лёгкости в жизни и свободы.

Получение паспорта, диплома, выпускной, свои деньги моей семьёй никак не отмечались и даже не замечались. Я вот совсем недавно вспомнила, что у меня школьная золотая медаль и трудная учёба в гимназии, которая вообще никогда не вспоминается зато постоянно подчёркиваются успехи детей родни на уровне 9 классов с тройками закончил и хватит. Также обесценивался университет и другое.
После Делимся опытом я задумалась, что мне очень не хватает такой вот инициации и признания моей взрослость. Думаю как бы себе самостоятельно такую штуку организовать.

Поговорите со мной пожалуйста про разные обряды инициации взрослость, свой опыт.

Когда вы почувствовали себя реально взрослым? Когда вас признали и признали ли равным? Повлияли ли на это признание ваши достижения или значимые события в вашей жизни? Если признания не случилось как вам с этим живётся? Что для вас осознанная здоровая взрослость?

Заранее спасибо за ответы.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Как вы работали в терапии с вопросом улучшения своей внешности и к чему пришли? Моя проблема в том, что я не могу решить, сколько я на самом деле хочу вкладываться внешность. В идеале хотелось бы, чтобы меня принимали за качества характера, а не за лицо, и с этой точки зрения я не хочу прихорашиваться. Например, если я начинаю краситься, я постепенно привыкаю в этому, и мне неловко выйти с "обычным" лицом, и возникает чувство, что я вру о себе, и что мне надо будет показывать свое ненакрашенное лицо и возможно получать отвержение. В то же время, для бытовых ситуаций, где не предполагается близкое общение, большая красивость сильно удобнее и я ощущаю к себе большее расположение. Может играть роль то, что я себя ощущаю увереннее и язык тела другой, но я не смогла пока ощущать себя так же уверенно независимо от макияжа.

И по себе, замечаю, что я вижу кого-то и думаю, что вот, наверное красивая-умная-замечательная-успешная женщина, а вот та — наверное с кучей проблем. А потом думаю, что может одна просто потратилась на перманетный макияж, тональник, салон, а другая потратила это время куда-то еще. То есть ухоженность влияет очень сильно, и я не могу решить, в какую сторону работать. То ли стараться меньше оценивать людей по внешнему самой (я стараюсь этого избегать, но реакция "ух ты, красота какая" пробегает все равно, и с красивыми людьми хочется больше рядом находиться). В общем, я вижу, что сколько бы я ни читала про боди-позитив, красота очень влияет на то, как люди относятся.

И вдобавок, я очень не люблю разные салоны, вот все это вот, поэтому полноценно я бы холеность вряд ли смогла поддерживать. Я чувствую, что я тут очень не успеваю за всеми в социальном плане и опять же не могу решить, какой путь выбрать. Как вы за собой ухаживаете, в плане лица и макияжа? Какой выбрали предел о том, сколько вы делаете, и сколько больше уже не будете?



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Про травму

Я помню, когда еще задолго до терапии стала читать про связь плохих событий в детстве с трудностями во взрослой жизни, я не могла соотнести это с собой. В моем детстве никто не пил, не бил, не разводился, не голодал. Я никак не могла понять, каким образом, имея нормальное, в общем-то детство, я выросла в настолько кривого-косого взрослого.

Понимание, после которого паззло сошелся: детская травма случается не только тогда, когда происходит то, чего не должно происходить. Она случается и тогда, когда не происходит того, что должно. Отсутствие в детстве опыта любви, принятия, поддержки тоже становится причиной травмы. Иногда даже более сложной для исцеления, чем травма от побоев, потому что в первом случае есть насильник, чьи действия никто в трезвом уме не признает оправданными, и есть жертва, которая не могла себя защитить. По крайней мере, ситуация, что происходило ненадлежащее, ясна и понятна.

Во втором же случае, когда ты был обут, одет, тебя не били и дома не происходило поножовщины или диких родительских срачей, тебе первым делом общество и сами родители скажут, что тебе вообще не на что жаловаться. В отличие от первого случая, ты не получишь ни понимания, ни сочувствия, но вполне можешь получить агрессию и обвинения в эгоизме. Да, некогда было с тобой разговаривать, тебя утешать, понимать тебя и развивать, времена были трудные и вообще, мама спит, она устала, ты что, развалилась бы тихо посидеть как все нормальные дети?!

По этой причине очень трудно самому не обесценить свой детский опыт и присвоить себе право на чувства, которые он вызвал. Без этого невозможно исцелить свою травму. В первом случае у тебя есть полное право чувствовать ярость на родителей и получать сочувстие, во втором - ты его не чувствуешь, потому что твои чувства обесценены как окружающими, так и тобой вслед за ними. Научиться не обесценивать и верить прежде всего себе (раз есть последствия, значит, была и травма, даже если она не выглядит узнаваемым на первый взгляд образом), своей внутренней истории и быть в процессе исцеления на своей стороне.

Я не говорю, что в первом случае людям лучше, а во втором хуже. И там, и там людям плохо. Я говорю, что во втором случае есть дополнительные сложности в распознавании причин травмы.

Нарц о нарцах

Мне попался ютуб-канал человека (англ.) с диагностированным нарциссичным расстройством личности, который пятый год в терапии. Он делится тем, как нарцы устроены и как им сопротивляться.

Вот что он говорит:

- Лучший способ противостоять нарцу - это не показывать ему эмоции. Нарцу нужно видеть, что он контролирует эмоции человека, и отсутствие эмоциональной реакции нарцев обесточивает. Но надо помнить, что это не всегда безопасно, нарц может вызвериться самым страшным образом.

- Лучший способ отомстить нарцу - это бросить его и жить счастливой жизнью. Особенно, если они тебя утилизовали. Нарцы утилизуют людей в полной уверенности, что у тебя в жизни ничего лучше них уже никогда не будет. А когда узнают, что у вас все хорошо, и все гораздо лучше, чем было с ними, это их очень, очень больно и глубоко ранит. При этом не надо прилагать много усилий, чтобы показать эту счастливую жизнь в соцсетях. Нарц все сам выяснит.

- В начале отношений нарцы иммитируют хорошие качества человека, которого планирует сделать своей жертвой. Таким образом, влюбляясь в нарца мы по сути влюбляемся в самих себя. Людям с низкой самооценкой сложно любить в себе хорошие качества, им гораздо проще любить их в другом человеке, и именно этим нарц пользуется. И тут важно увидеть вот что: раз нарц смог эти качества увидеть и изобразить, значит, они яркие и видны всем.

- Нарцы ужасно обращаются с близкими потому, что уверены, что эти близкие никуда не денутся. Потому что ничего лучше нарца им не светит (с точки зрения нарца). Поэтому у многих нарцев в глазах общественности, не знакомой с ним близко, очень положительный образ.

- "Ты уже не та, какую я встретил" - аргумент, который нарцы используют, чтобы оправдать свое свинское обращение с парнершей. Типа, ты была такая живая, яркая, увлеченная жизнью, а сейчас ты только пилишь, ты вечно не в духе и от тебя прежней ничего не осталось. Нарцы тут не понимают, что таким человека сделали они сами. "Ты уже не та" также используется как оправдание для утилизации.

[читать дальше]- У нарцев слова всегда расходятся с делом. "А он меня любит?" Посмотри на его поступки.

- Злокачественные нарцы выходят из себя, когда их ловят с поличным. И это очень уродливое зрелище (англ.), которое может легко перейти в физическое насилие.

- Если решаешь бросить нарца, нужно обрывать все контакты раз и навсегда. Нарцев это неимоверно бесит и они прилагают много сил, чтобы человека вернуть. Поддаваться на это нельзя. Нарцы не меняются (кроме случаев, когда они идут в терапию). Если поддаться, они будут считать, что они вас сломали, чего они и добивались. И поэтому в их понимании теперь они имеют право делать с вами все, что хотят. Тут еще важно помнить: да, их очень бесит, когда их бросают, но они не всегда начинают активные действия. Нередко они специально не выходят на контакт выжидая, что вы не выдержите первыми.

- Почему нарцы не признают свою вину? Потому что их близкие им все прощают. С точки зрения нарца это означает, что никаких проблем в их поведении нет. Конкретно этот исцеляющийся нарц пошел на терапию, когда у жены, наконец, лопнуло терпение и она его бросила.

- Когда "сахарное шоу" завершается, у нарца в голове перещелкивает на другой режим. Он начинает видеть партнера как конкурента, особенно, если партнер красивее, умнее, талантливее, успешнее (а других они и не выбирают). Нарц начинает партнера регулярно опускать, а потом и вызверяться на его успехи.

- Рассказы о своем предыдущем сексуальном опыте/сексуальных приключениях могут в одночасье запустить в нарце программу обесценивания с последующей утилизацией. Особенно, если это рассказы о сексе с кем-то, кого нарц знает лично.

- Им насрать на то, что на них тратят лучшие годы жизни.

- У нарцев есть шестое чувство. Каким-то образом они чуют, когда ты готова оставить их в прошлом и перевернуть страницу. И именно тогда они снова появляются в твоей жизни. И если их впустить обратно, они видят это как твое согласие на их свинское поведение.

- Нарцы внушают своим жертвам чудовищное чувство вины за желание этих жертв уйти от нарца. Этим они пытаются остановить уход. И надеются отравить все будущее счастье, потому что у него всегда будет привкус этой вины.

- Во время "сахарного шоу" нарцы уверены, что они сильно влюблены. А потом у них в голове срабатывает переключатель, и они выставляют тебе за все вложенные силы счет. Они постепенно вкладываются в партнера все меньше и меньше, но к тому времени партнер уже на крючке.

- В начале отношений у нарца к тебе один-единственный вопрос "Как я должен себя вести, чтобы ты в меня влюбилась до такой степени, чтобы не смогла от меня уйти?" Поэтому они стараются узнать тебя, как можно лучше, изучают, задают много вопросов.

- Иногда нарцы намеренно ведут себя, как свиньи, чтобы партнер их бросил. Это способ для нарца сохранить лицо и рассказывать всем байки, как он изо всех сил старался сохранить отношения и его бросили, и как он жертва в этих отношениях.

- Не стоит угрожать нарцу уходом, надо просто уходить и не возвращаться. При угрозе уходом нарц может угрожать физической расправой, угрожать суицидом, угрожать лишить тебя всех ресурсов, умолять, давить на жалость, на вину, обещать измениться, настраивать против тебя других, вести себя деструктивно, чтобы ты начала о них переживать, начать унижать, преследовать, попытается удержать беременностью. Они хотят превратить твою жизнь в ад, чтобы единственной альтернативой ты видела остаться с ним. Также он может начать вести себя идеально, усыпляя твою бдительность.

- Тем, кто говорит, что с нарцами классный секс, стоит задать себе вопрос "Точно ли секс был так хорош, или секс был единственным способом почувствовать с нарцем близость, и от этого он казался таким волшебным?" После "сахарного шоу" нарцы постепенно перестают уделять внимание, выражать любовь, ценить, обращаться с уважением, считаться с мнением. И секс становится единственной ситуацией, где нарц хоть каким-то боком присутствует, выражая внимание.

- (об этом не слышала раньше) Когда нарц сотворил какую-то мерзость (например, начал втихоря изменять), он об этом расскажет. В форме байки о ком-то другом, типа "Знаешь, один мой приятель начал изменять своей и делать это так-то". Вобщем, если внимательно слушать нарца, он про себя все расскажет.

- Еще причины, по которым нарц может вас утилизировать: беременность (от него), болезнь, смерть в вашей семье, потеря работы, изменения во внешности (набор веса, например). А также: когда они нашли новую жертву, когда их вот-вот выведут на чистую воду и когда их манипуляции на вас перестали действовать. Утилизация редко бывает одноразовой. В 8 из 10 случаях нарц постучится снова.

- Самую лютую ненависть у нарцев вызывают люди, способные сами себя любить и не зависеть в своей самооценке от других. В основе всех манипулятивных стратегий нарцев лежит желание, чтобы в них эмоционально нуждались и от них зависели психологически. Они хотят быть единственным источником вашей самооценки, любви, ощущения своей ценности как человека. Это позволяет им полностью контролировать своих жертв. И когда им попадается самодостаточный в этом плане человек, это нарцев сводит с ума.

- Когда нарц тебя утилизует, он демонстративно дает своей следуюещй жертве во время "сахарного шоу" все то, что ты от него хотела, но никогда не получила.

- Нарцы любят доводить свою жертву до истерик и агрессии, а потом обвинять в том, что у них проблемы с психикой и они абьюзеры.

- Нарцы не извиняются за свое поведение. Они считают, если ты от них не уходишь, значит, тебя все устраивает. И если ушла, но вернулась, значит, все простила и будешь все хавать дальше.

- Почему нарцы утилизируют тех, кто от них забеременел? Потому что считают, что привязали к себе человека на всю жизнь и можно больше не вкладываться в эти отношения.

- Нарц может разбудить тебя среди ночи и начать вызверяться на что-то, что ты сделала днем. Нарцы очень любят своими скандалами устраивать жертве хронический недосып.

- Семья нарца обычно встает на его сторону.

- Если вы не уверены, газлайтит вас нарц или нет, тайком запишите ваши с ним разговоры на телефон или запишите их слово в слово где-то в файле. Прослушайте/перечитайте на свежую голову.

- Одна из причин, по которой от нарца трудно уйти, это память о том, какой он был нежный, любящий, страстный и внимательный в самом начале отношений.

- Нарцы любят изображать из себя жертву, потому что жертвам полагаются внимание, забота и помощь. "Да, я тебе изменял, но это потому, что меня мама не любила! Не выгоняй меня, ты же не хочет быть такой, как все те, кто меня бросил!!!"

- Нарцы любят коллекционировать трофеи своих любовных побед (фотки, видео, скриншоты разговоров и тп). Им приятно видеть, сколько они жизней разрушили, сколько сердец разбили, сколько хаоса создали. Они любят их пересматривать и получают от этого большое удовольствие.

- Найдя доказательства измены нарца, не стоит ему предъявлять их в качестве аргумента, почему ты от него уходишь. Нарц видит это как твою слабость и нежелание с ним расставаться. Его ответом будет газлайтинг и остальные инструменты из его арсенала. Надо просто уходить.

- Еще о нарцевом шестом чувстве. Они чуют, когда партнеры готовятся от них уйти и начинают "сахарное шоу". Внезапно они вспоминают ваши любимые цветы и блюда, делают подарки, о которых вы давно мечтали и ведут себя так, как вы давно хотели. То есть, внезапно появляется все, о чем вы долго и безуспешно просили.

- Они любят портить парнеру праздники, особенно, дни рождения. Пропадают на дни рождения, не дарят подарки, избегают отмечать (но если не устраивать вокруг них пляски с бубнами на их день рождения, страшно вызверяются). Если у партнера большое событие - например, он получает награду - то нарц обязательно закатит дикий скандал из-за пустяка. На людях будет вести себя идеально, но дома сделает так, чтобы праздник и радость от него померкли по сравнению со скандалом.

- Жертвы нарцев очень хотят получить ощущение завершения отношений и закрытия гештальта. Нарцы этого давать не хотят. Они всех своих жертв видят как запасные варианты и не заинтересованы в том, чтобы жертва поставила точку. Но при этом не выносят, когда им самим не дают поставить точку. Например, будут пытаться вызвать на "финальный разговор" и тд. И будут использовать этот разговор, чтобы затащить жертву обратно в отношения.

- Очень любят наказывать игнором. Когда игнор заканчивается, на вопрос "Почему ты со мной не разговаривал?" ответ будет что-то вроде "Сама должна понимать, где накосячила".

- Нарцы нередко встречаются с нарцами, и в отношении друг друга ведут себя точно также.

- Мам, я сегодня пятерку получила!
- Ну, наконец-то! А то я думала, что ты совсем у меня тупая. Что ты лыбишься? Ждешь поздравлений за то, что давно уже должна была бы делать, как все нормальные дети?

- Если вы поймали нарца на вранье в начале отношений и простили его, вы таким образом сообщили ему, что он может и дальше врать и ему за это ничего не будет. Они считают прощение признаком слабости.

- Форма финансового абьюза, практикуемого нарцами, о котором мало говорят: саботаж вашей работы. Они могут позвонить вашему начальству, чтобы наговорить про вас гадостей. Могут устроить скандал, из-за которого вы опоздаете на работу. Могут весь день отвлекать вас от работы, чтобы вы не смогли ее качественно сделать.

- Бесполезно пытаться предупредить новую жертву нарца. Он ее уже подготовил, наговорил про вас гадостей и сказать, что вы будете пытаться с ней связаться. Новая жертва вам не поверит.

- Один из манипулятивных приемов из арсенала нарцев - это хвалить в других то, что он хочет от тебя. Например, говорить комплименты чьй-то хорошей фигуре, карьере и тп. "Ах, какая она классная, ведет семинары, деньги зарабатывает!". Рассчет на то, что у жертвы сработает страх потерять нарца, и она будет делать то, что он расхваливает. Нарц ей потом скажет "А я тебя и не просил ничего такого делать".

- Бесполезно пытаться объяснить нарцу, что он делает вам больно. С его колокольни, опять же, если вам так больно и вы не уходите, значит, вас все устраивает. Более того, он будет делать еще больнее, потому что вы ему только что сказали, что именно надо делать, чтобы вызвать в вас боль.

- А что, если он все-таки изменится? А вдруг он изменится для следующего партнера? А вдруг он будет с ними лучше обращаться, чем со мной?
- А вдруг нет? Сколько еще лет вы хотите спустить в унитаз из-за этого страха?

Я ипользовала мужской род для нарца и женский для жертвы чисто для удобства текста. Вышесказанное относится ко всем нарцам любого пола и ко всем отношениям с нарцами, не только романтическим (семейные отношения, дружба и тп).

Короче, выводы у меня такие:
1. Валить, как только сахарное шоу закончилось. А лучше всего при первых его признаках.
2. Валить так, чтобы оборвать все контакты и ни при каких условиях не впускать нарца обратно.
3. Жить счастливой жизнью, зная, что с нарцем ты расквитался.

Делимся опытом


Добрый день . Вопрос про работу. Если работа источник только материального ресурса и больше ничего — на работе ты не "показываешь себя", тебя никто "не видит", ты не ощущаешь никакой самореализации, нет контакта с коллегами (ведь ты приходишь работать, а не общаться) и попытки его установления проваливаются (самое эпичное, когда ты производишь плохое впечатление "самого слабого звена" и это в дальнейшем провоцирует различные атаки на тебя, т.к. ты кажешься легкой добычей в социальных играх. а может даже не кажешься, а являешься). и это очень сильно угнетает. и вот ты спрятался от этого социального взаимодействия, закрылся дома и тебе в каком-то смысле хорошо — нет плохих контактов. хороших контактов очень мало — ведь ты сидишь дома и не первый год, скажу откровенно. деньги заканчиваются.

[читать дальше]есть нюанс — сидеть дома начала по большей части из-за плохого самочувствия, поставить один точный диагноз и вылечить не удается. скорее совокупность разных мелочей, превратившаяся в большую кучу, которая погребла. врачи меняются, меняются лекарства, ненадолго становится лучше, но в целом сил очень мало. недавно попыталась добавить 20 минут физкультуры на свежем воздухе, после этого я дня на 3 просто ложусь, не в состоянии исполнять повседневные бытовые дела.

я не могу для себя стратегию какую-то сформулировать, да и тактику тоже.

несколько раз (меньше 10) подавала резюме. в основном вижу работу с которой точно справлюсь — и меня отбрасывают со словами "вы переквалифицированы". а для всех остальных вакансий — я недоквалифицирована. и либо сама не подаю на них, либо срезаюсь на этапе собеседования, т.к. не хватает квалификации. очень выматывает корректировка резюме под каждую вакансию,сильно нервничаю во время интервью, после отказа чувствую себя ужасно, явно впадая в травму и регресс на несколько дней.

вижу варианты — искать работу рядом с домом. не факт, что найду. рядом несколько так себе предприятий и зп у них так себе, и сама по себе работа наверно тоже так себе, я такой ни разу не занималась и интересной она не выглядит, если честно. плюсы — можно дойти пешком.

искать работу все равно какую — не знаю какую, лишь бы была побольше зп и все остальное неважно. но непонятно что я буду делать, когда через три дня, допустим, не смогу встать с кровати. а такое со мной бывает регулярно, и без всякого хождения на работу.

искать работу интересную, с возможностью самовыражения — сначала надо понять в чем интерес и что я такое хочу выразить, слишком сложно и выглядит бесперспективно.

искать работу на удаленке, чтобы продолжать сидеть дома и не выходить, зато хоть деньги за это будут платить.

есть опыт поиска работы подругой в похожем состоянии и это было 80 вакансий и очень много резюме. не знаю, как она выдержала. но ттт, работает.

другая подруга, у которой психологически все в порядке по жизни, от этой истории была в шоке. она часто меняет работу. обычно рассматривает 3, максимум 5 вакансий. и выбирает из них то, что ей больше нравится, а не "возьмите меня хоть кто-нибудь, пожалуйста, умоляю, у меня кончаются силы, я больше не могу переписывать резюме и проходить интервью, п а м а г и т и"

подобрать вакансию точно для своих скиллов — не могу. что делать с вакансиями, которые превышают возможности — писать как есть, вдруг они наврали и напутали и даже ты им подойдешь. врать, что умеешь (я не очень понимаю как, это техническая специальность, все проверяется на тестах). срочно выучить все недостающее — так бывает? просто в зависимости от области не достает то того, то этого и как бы выучить на всякий случай ВСЁ не представляется возможным.

в чем мой вопрос. хочу чтобы платили за что-нибудь какие-нибудь деньги. и чтобы меня это не убивало. как это устроить?

ну, максимально, я здоровая и счастливая хожу на интересную работу с хорошим коллективом, мне много платят, жизнь прекрасна. с этим, видимо, в церковь помолиться или дед морозу написать.

I.M.



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Список основных претензий ко мне и этому журналу

Я: - Здесь клуб пчеловодов. Мы разводим пчел, а потом собираем мед, который используем для улучшения своего здоровья. Мы тут делимся советами, как лучше ухаживать за пчелами, какие ульли покупать, где их ставить, как собирать и хранить мед, и как его лучше применять.

- А почему вы не рассказываете, как получить мед без пчел??!
- Насколько я знаю, это невозможно. Но поищите, быть может, вы найдете способ.
- Вот же ты сука!

- Я тоже пчеловод! Мы с моим друганом Пасечниковым одеваемся в костюмы пчел, скачем по полю раком вприсядку, а потом из меня что-то течет. Мы собираем это в банки и развешиваем их на елке.
- Извините, но это не пчеловодство, а бред какой-то.
- Вот же ты сука!

- Я хочу мед, но у меня лапки и денег нет на пчел.
- ¯\_(ツ)_/¯
- Сдохни, сука!!!

- Я вас раскусила! Вы тут просто рекламой пчел занимаетесь!
- (☉_☉)

На самом деле, с учетом тематики журнала, это довольно мало и случается не так часто, как можно предположить :)

Делимся опытом


Добрый день, уважаемые сообщество!

Поделитесь пожалуйста опытом работы с травмой поколений (трансгенерационной травмой)? Какие направления и методы психотерапии более эффективны?

По моей семье можна изучать историю 20 века. Почти все трагические события зацепили причём с обоих сторон.

Уже в трех поколениях подряд повторялась история утраты имущества (раскулачивание, война, развал СССР). Есть определённые страхи, которые передаются из поколения в поколение и фоновая повышенная тревожность у всех участников семейной системы.

Недавно удалось осознать, что страхи эти не мои и большинство из них уже неактуально.
На когнитивном уровне это понимание есть, а вот на эмоциональном уровне чувствуется напряжение, особенно когда в обществе и экономике дела ухудшаются.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь