Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Проясняю свою позицию по поводу этого журнала

Моей единственный целью для этого журнала всегда была и остается поддержка тех, кто в терапии. Это пространство создано только для них. Я хочу помочь людям разобраться в запутанной ситуации с отечественной терапией с наименьшим ущербом, а также найти своего терапевта, исцелить свою душу и жить той жизнью, которую всегда хотелось. Мне это важно, мне интересно этим заниматься, и мне со своей стороны есть, что предложить в виде знаний, поддержки или хотя бы просто в виде безопасного пространства, где люди могут поделиться своим терапевтическим опытом.

Все остальное - не ко мне и не сюда. Мне не интересно доказывать принципиальную необходимость терапии и основные положения того, как она работает. Если вы не знаете основ терапии, то информацию про них можно найти в моем журнале. Ссылки на основные посты есть в боковом меню и в моем профиле. Наиболее частые вопросы в терапии обсуждаются в рубрике "Делимся опытом". Дискуссии в журнале предполагают, что базовые представления у вас уже есть, вы понимаете, что такое терапия, зачем она нужна, как она работает, и используете ее или планируете использовать ее для решения своих жизненных задач. И у вас есть навыки бережного и равноправного общения.

[читать дальше]Для всего остального есть ru_psiholog. Каждый раз, когда я его рекомендую, мне говорят одно и тоже - фу, там плохо, там все злые, я туда не пойду, я хочу к вам, у вас хорошо и все отзывчивые. Во-первых, на просторах жж ru_psiholog - уникальное сообщество, где люди добровольно и бескорыстно друг другу помогают разобраться в житейских проблемах. Там достаточно осознанные участники, которые стараются работать на топикстартера, они каждую неделю оценивают свою работу с топикстартерами и рефлексируют, что можно было сделать лучше. Плюс, комментарии там модерируются (в отличие от других популярных мест разбора жизненных проблем). Во-вторых, там рассматривают все житейские вопросы, включая и терапию, и участие в сообществе не требует наличия у вас знаний или проработанности (в отличие от этого журнала). Разница между ru_psiholog и моим журналом только в том, что у меня мы говорим только про терапию и только про решения вопросов с помощью терапии, плюс комментаторы здесь практически все в терапии или имеют ее опыт.

Мне важно, чтобы атмосфера в комментариях была безопасной и ресурсной, поэтому с мимокрокодилами, и с теми, кто пришел сюда решать свои проблемы за чужой счет или ждать, что тут за свой счет люди сделают им хорошо, а также со всеми, кто не в теме (и явно не приложил никаких усилий, чтобы в ней быть), у меня разговор очень короткий. Да, я "злая" тетка, которая не хочет брать на ручки всех подряд маленьких, одиноких и нуждающихся, потому что я и не ставила цели быть всеобщей мамой.

Терапирующиеся - это "моя стая" и мои люди, для них у меня ресурс есть и всегда будет, на все остальное человечество, кроме моих родных и близких, - нет, и изыскивать его не планирую, извините.

И отдельной строкой: в этом журнале люди с позицией "людоеда", которые мечтают безнаказанно жрать других, гонялись и будут гоняться ссаными тряпками.

Делимся опытом


Всем привет!
Спасибо всем участником сообщества за ваши вопросы и ответы!

Во многих постах я читаю о формировании круга общения. Именно из тех людей которые вам подходят, разделяют ценности, с которыми может быть обоюдно ресурсное общение. Если вы занимались этим целенаправленно, расскажите, пожалуйста, как? Какие шаги предпринимали? Что помогает/помогало вам искать людей? Особенно будет интересен опыт с нуля когда вам уже за 20, 30, 40 и тд. И из старого круга никого не осталось.

И второй вопрос как вы поддерживали себя в то время когда не с кем общаться, а новых друзей ещё нет.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте!Не перестаю благодарить всех участников и в особенности Эль за это безопасное и очень для меня полезное пространство.Я ни с такой частотой посещаю терапевта( хотя наверное было бы не плохо),как читаю этот журнал, мне очень важна регулярность статей,это как солнце каждый день надежная и стабильная опора.🙏Я не перестаю поражаться вашей стойкости и жизнелюбию, и высокой важности темы исцеления травмы.

Хотела обсудить тему поддержки себя и правил действий в экстренные моменты жизни.Мне попалась статья и она задела меня тем, что это вроде как простое руководство к действию в травматической ситуации и мне стало несколько тоскливо,что возможно знай я эти правила не попала бы в свою шоковую травму.Потом недавно ехала в автобусе и девушке стало плохо,она потеряла сознание,упала, пассажиры просто взвыли" А,человеку плохо!", автобус остановился и парень вынес ее на лавку у обочины, она пришла в себя,но держалась за сердце, водитель орал на весь автобус нужна ли скорая, пассажиры молча наблюдали эту картину,выглядывая из-за масок, я выскочила к парню на улицу,вынесла ковту девушки и предложила помощь и вызов скорой, парень отказался и вернувшись назад в автобус, я разрывалась между выйти и остаться, помочь или ехать дальше.Не понятно было они пара с девушкой или нет, что с ней и почему он спросил меня чья это ковта.Короче много мыслей( пришли позже,гораздо позже), а тогда это было все очень молнееносно.В результате скорую не стал водитель вызывать,а оставил пару на обочине, там уже сбежался народ,девушка пришла в себя и мы поехали дальше.И вот я оказалась не готова к своим реакциям ( переживаниям) и к реакции своего сына,он замер, я скорее интуитивно стала с ним разговаривать, объяснять, обняла его, говорила что произошло так как не могла вспомнить, что же делают в таких ситуациях и как себя вести и поступить.

Вот статья.
Автор Avgusta Rivkin

Модель первой психологической помощи при чрезвычайной ситуации "Действие".

Если вы и ваши дети, слыша сирену или присутствуя при травматических событиях почувствовали сильный приступ страха, первые два дня критичны для оказания первой психологической помощи для предотвращения посттравматического стрессового расстройства.

Это международная модель, простая и короткая, которая помогает вернуть человека к функционированию в течение 1,5 минут. Ею может пользоваться любой человек, который находится рядом, без всяких дополнительных профессиональных знаний и навыков.

Модель основывается на четырех простых принципах экстренной интервенции во время травматической ситуации.

Итак, что нужно делать:

1. Установите контакт, который создаст у человека ощущение безопасности, даст ему почувствовать, что он не один. "Хаим, я здесь, с тобой, я никуда не уйду".

Во время травматического события человек чувствует себя одиноким и беспомощным и важно его вернуть к жизни через контакт. Если человек не отвечает, прикоснитесь к его плечу сильным нажатием, одновременно возьмите его за руку. Если человек глубоко погружен в свои переживания - сожмите его руку и попросите сжать ее в ответ. Через несколько пожатий - контакт будет установлен. Пострадавший будет с вами "на связи". Если человек лежит - поднимите его. В идеале - усадите.

2. Стимулируйте человека на активное действие.

[читать дальше]Нам кажется, что пострадавшего человека лучше не беспокоить, дать ему воды и отправить отдыхать. Не стоит этого делать!

Вместо этого нужно побудить его к активным действиям: помогать себе или другим, и дать ему простые инструкции.

Нужно, чтобы он действовал самостоятельно, помогал другим и превратился из жертвы в помощника. Это вернет ему ответственность и ощущение контроля.
Например, если это был ребенок, который гулял с друзьями и после случившегося охвачен приступом страха: " Позвони всем, кто был с тобой и проследи, чтобы все позвонили сейчас домой и сообщили, что они в порядке".

3. Вопросы, наводящие на размышления. Канал общения с пострадавшим от тревоги должен быть ментальным (мыслительным), а не эмоциональным. Не поощряйте пострадавшего выражать свои чувства во время происшествия и сразу после него. Избегайте таких высказываний во время происшествия, как: "Это нормально, что ты боишься, волнуешься и плачешь".
Что можно сказать:
- "Посчитай, сколько тут находится людей и скажи мне".
- "Где находится ближайшее убежище?"
То есть нужно задавать вопросы, задействующие мышление, а не эмоции.

4. Объективное восстановление событий.
Очень важно рассказать пострадавшему, что было до происшествия и что после него. И подчеркнуть, что происшествие закончилось.

После залпа выстрелов.
Рекомендуется описать следующую цепь событий: "Вчера были сирены, ракета попала в дом/ или упала рядом. Уже всех освободили, все убрали, спасатели всем помогли. Происшествие закончилось. Сейчас уже все позади".
После этого очень важно, чтобы пострадавший сам рассказал эту историю снова и снова. С самого начала, ещё до того, как все случилось, когда все ещё было хорошо и до конца - после того, как все закончилось и он вернулся домой.
Ему будет трудно рассказывать начало и конец. Он будет рассказывать трагический момент снова и снова, и не сможет рассказать, что было до и после.
И это уже ваша работа - помочь ему.
Задавайте ему наводящие вопросы, чтобы помочь ему создать целостную историю.
Не задавайте ему вопросы о том, как он себя чувствует!!! Только о том, что произошло, и как это случилось, по порядку происходящего.

Пример беседы по этой модели:
Обратитесь уверенным голосом к пострадавшему:
- Хаим, ты меня слышишь? (Убедитесь, что он с вами в контакте)
Я с тобой и я никуда не уйду.
Мне нужно, чтобы ты ответил мне на несколько вопросов. Это очень важно. Ты со мной? (Задавайте только технические вопросы, не эмоциональные)
Когда ты пришел в это место, где были сирены?
Где ты стоял?
Когда точно это случилось?
Где ты был до того, как это случилось?
Что ты делал за десять минут до того, как это случилось?
Так как это началось?
Что случилось после этого?
Где был твой друг в это время, ты его видел?
Что делал твой друг?
Что случилось после этого?
Так, что случилось?
Мне действительно важно это знать, что случилось после того, как ты услышал сирену и не нашел убежища?
И после того, как ты закричал, что случилось?
И после того, как тебе кто-то закричал войти/спуститься вниз, что случилось потом?
А после этого?
И затем?
Как ты оттуда вышел?
Что ты сделал, после того, как вышел?
Как поехал обратно?
Когда ты вернулся домой?
Что ты сделал первым делом, когда вернулся домой?

То есть задавать только технические вопросы! Направляющие пострадавшего рассказать всю историю: несколько минут до того, как началось событие и после того, как оно завершилось.

После того, как человек закончил рассказывать историю под вашим руководством, просите его рассказывать эту историю снова, и снова, и снова, в течение следующих двух дней. Убедитесь, что он рассказал.


Как вы помогаете себе в таких неожиданно-травматических ситуациях?Мне бы хотелось создать для себя такую напоминалку как инструкцию к действию,поэтому буду благодарна если вы поделитесь своим опытом и знаниями и дополните или опроверните пункты действий.Или возможно вы пытались действовать согласно инструкции и как это было,какой результат.Что нужно было сделать мне для себя, для своего ребенка в той ситуации в автобусе,как действовать правильно,чтобы это не повышало стресс и не привело к ПТРС.Это если не считать того,что я эту ситуацию вынесу на терапию.Буду благодарна практическим советам, так как статей много или возможно мне лучше посетить курсы первой помощи?

Заранее благодарна за ваше внимание и время уделенное моему вопросу.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Про связь детской психологической травмы с физическим здоровьем

fiona_fk поделилась хорошей статьей на эту тему.

В частности:

- Изменения в тысячах участков ДНК на всех хромосомах, что влияет на способность справляться со стрессом и восстанваливаться после него
- Предрасположенность к депрессиям, раку, высокому давлению, хроническим воспалительным процессам
- Расстройства пищевого поведения
- Сердечные, аутоимунные заболевания, заболевания кишечника, мигрени, диабет

Травма дает долгосрочные, часто пожизненные, последствия не только для психики, но и для тела. Когда-нибудь - хотелось бы, чтобы поскорее - традиционная медицина начнет это понимать. Хотелось бы, чтобы и до родителей, учителей и прочих, кто связан с процессом воспитания, это тоже бы дошло. Нет, последствия не исчезают волшебным образом только от того, что "это было давно", и "давно пора простить" и "жить сегодняшним днем". И от того, "ничего такого не было, не выдумывай". Нет, люди не вырастают "нормальными", когда их бьют, они вырастают больными и передают это дальше.

От себя добавлю, что и DSM тоже надо пересмотреть с точки зрения ранней травмы, и перестать считать ее симптоматику отдельными психиатрическими заболеваниями.

Исцеление - это очень непростой труд. Не только потому, что делается он за свой счет, без помощи со стороны, без признания обществом или общественными институтами и ущерба, и всей этой тяжелой работы. Но и потому, что разгребать и чинить психологические последствия приходится имея в наличии мозг и нервную систему, которые попали под удар и получили долгосрочные повреждения. Это как чистить от вирусов компьютер, в котором еще и железо барахлит и не подлежит замене, и другого компьютера нет.

Очень важно, зная это, относиться к себе с теплом, добротой и пониманием. Не важно, что говорит общество и как оно относится. Оно больно, текущая хтонь в нем - это прямой результат его слепоты к травме и ее последствиями.

Хорошо сказано



Если вы в себе не уверены, то уверенность в себе будет ощущаться как высокомерие.
Если вам свойственна пассивная позиция, то ассертивность будет ощущаться как агрессия.
Если вы привыкли к тому, что ваши потребности не удовлетворены, то отстаивание их будет ощущаться как эгоизм.
Тут собственная зона комфорта не является хорошим ориентиром.

Совы и жаворонки

Слушала вебинар, как найти свои самые продуктивные часы в течение дня и как планировать работу с учетом своих особенностей.

Очень интересную вещь сказали про сов. Совы - это генетическое и эволюционное, передается по наследству. Когда люди стали жить стаями, то в стаях появились семьи, чьей задачей было следить за безопасностью и поддержанием огня в течении ночи. Так и появились совы. Без них человечество не выжило бы :)

У сов обычно два периода высокой продуктивности - 3-5 часов вечера и ближе к ночи, 9-11. Идеальный режим сна 11 вечера - 9 утра. Изменить свой циркадный ритм нельзя, но можно сдвинуть его на пару часов.

Делимся опытом


Здравствуйте, хотелось бы узнать, был ли у кого-то опыт прохождения 12-шаговой программы ВДА (Взрослые дети алкоголиков)? Если таковых нет, то возможно просто опыт прохождения других 12-шаговых программ, в чем их эффективность? У меня ощущения что это КПТ+ вера в высшую силу, и ощущение что больше подходит для более зрелых людей в личностном плане, не сильно травмированных или тех., кто сумел приспособиться к жизни, т.к. там все равно не участвуют психологи, а если вылезает травма, советуют проработать ее с психологом. Это просто мои впечатления, раздумываю стоит ли мне идти, т.к. программа ВДА мне очень откликается. Спасибо заранее за ответы!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Вопрос

Если бы ваш насильник/автор вашей травмы пришел к вам с искренними извинениями за свои действия, дало бы это вам чувство удовлетворения и завершения ситуации?

Если нет, и вам нужно было бы что-то другое, то - что? Смерть? Суд с вынесением наказания? Что-то еще?

Давайте обсудим.

СДВ/СДВГ (у женщин)

Я эту тему только недавно начала копать, получив диагноз СДВ от специалиста, которому я доверяю, где-то месяц назад. Так что сразу говорю, что всего-всего-всего по теме не знаю, но решила, что хотя бы обратить внимание на это расстройство стоит. По трем причинам:

1. Классическая симптоматика этого расстройства определялась на том, что демонстрировали пациенты мужского пола (как это часто бывает с диагностикой). У женщин Синдром Расстройства Внимания/Синдром Расстройства Внимания и Гиперактивности проявляет себя немного по-другому и не так явно. Вот классический опросник про симптомы СДВГ. Ну сколько женщин встают и уходят с середины совещания, потому что просто не могут там усидеть, или нагло перебивают других людей? Даже если такой импульс есть, женщина скорее перетерпит, чем сделает.

Я этот опросник заполняла раз в полгода последние года три, и мой психиатр ничего тревожащего в моих ответах не обнаружил.

2. Набери в гугле "СДВГ", и практически все ссылки будут о детях, как их диагностировать и лечить. Хотя многие взрослые ходят без правильного диагноза просто потому, что в их детстве про СДВГ практически не говорили.

3. Симптомы СДВ очень похожи на депрессивное и тревожное расстройства. Так было в моем случае. Без гиперактивной составляющей, которая есть у СДВГ, очень сложно вообще понять, в каком именно месте барахлит мозг, так как легко все списать на другие расстройства. Например, нежелание вставать с утра, перепады настроения, сложности вечером переключиться с работы на другие дела и расслабиться, нелюбовь к вечеринкам, торговым центрам и большим сборищам людей, хроническое ощущение себя неудачницей, которая не смогла реализовать свой потенциал, ощущение, что круглые сутки только и делаешь, что гасишь пожары, а не живешь, убегание от жизни в фантазии и мечты.

В комментариях упомянули, что у СДВГ семь разных видов. Надеюсь, этот комментатор появится и расскажет про них.

[читать дальше]Я расскажу, как оно у меня. Мой психиатр работает над тем, чтобы собрать правильный набор инструментов для диагностики и отслеживания прогресса своих клиентов, и обзавелся когнитивным тестом от Cambridge Brain Science (в открытом доступе я его не нашла). И отправил всех своих пациентов его проходить. Тест представляет собой несложные задачки на разные когнитивные функции вроде памяти, пространственного мышления и тп. У меня все показатели оказались в норме, кроме двух, и на основании этого он заподозрил СДВ.

Я сама несколько лет назад начала подозревать, что в плане концентрации и удержания внимания мой мозг как-то глючит. Недавно пыталась вспомнить, когда это началось, и не смогла. Очень сложно выделить неблагополучие, когда вообще вся жизнь из него состоит. Понять, когда что-то не работает, можно только тогда, когда знаешь, как оно должно быть, когда оно работает. То есть, чтобы понять, что тебе плохо, надо иметь опыт того, когда тебе хорошо, а когда забыл или не знаешь, что это такое, то плохое воспринимается нормой жизни и нормой функционирования. Просто вот такая я, какая-то не такая, и другой быть не в состоянии.

Из того, что я про расстройство внимания прочитала, известно, что оно себя проявляет в детстве, и оно генетическое. То есть, оно у меня, вероятно, всегда было. Но в школе я его не помню вообще, мне было легко учиться. Но тут еще роль играло, что от природы мозги есть, и не исключено, что я умудрялась как-то компенсироваться за счет ума и сообразительности. Дальше в институте у меня с первого курса началась сильная депрессия, и тут уже не выделить — было трудно сосредоточиться на учебе, потому что СДВ или потому, что депрессия.

И так в принципе и было потом всю жизнь. Задумываться, что что-то не то, я начала года два-три назад. Смотрела, как люди работают, сравнивала с собой, и понимала, что мне явно сложно сосредоточиться на одной задаче, у меня фокус скачет по 10-15 задачам одновременно, не останваливаясь ни на одной достаточно долго. Но! С другой стороны, я временами могла уйти в задачу настолько глубоко, то терялось ощущение времени. И мне казалось — ну вот же, могу же, просто я ленивая и у меня депрессия с тревожностью, а не мозг поломан. Но сейчас стала больше читать про СДВ(Г), и оказалось, что эта способность к ситуативному гипер-фокусу на чем-то — это тоже симптом.

Параллельно с этим у меня постепенно стал прирастать опыт "как ощущаются и проживаются разные вещи, когда все хорошо". Например, как живется, когда тебя не сжирает тревожность. Как воспринимается жизнь, когда ты не сидишь в яме депрессии. И те области жизни или те задачи, где все еще сильно глючит, становятся видны особенно отчетливо. Но опять же, симптомы слишком похожи на депрессию и тревожность, поэтому я бы никогда сама не догадалась, что у меня расстройство внимания.

Например, после похода в торговый центр я себя чувствала выжатой, как лимон, и измотанной психологически. Но это можно, например, объяснить высокочувствительной нервной системой и перегрузом внешними стимулами. Или например с утра трудно встать и настроиться на работу, в голове мрачные и печальные мысли. Депрессия или тревожность первыми приходят в голову. Казалось бы, ни торговый центр, ни утро ничего общего не имеют с расстройством внимания, но корректирующая фарма полностью решила первую проблему и значительно смягчила вторую. Такое удивительное ощущение, когда с утра встаешь в состоянии "пыльным мешком по голове стукнули", а когда фарма начинает действовать, грустные мысли и тревога исчезают, в голове ясность, на душе предвкушение и готовность действовать. Я своей тер описала это так "Появилась способность сосредоточить внимание на текущем моменте и текущей задаче, и убрать тревожащие и печальные мысли на десятый план". А раньше мозг перескакивал с одной на другую, потом на следующую, и следующую, пока не уводил в мрачные дебри. И депрессия и тревожность, которые я считала причиной, оказались следствием: подавленностью от того, что я не справляюсь, и страхом состояния, когда из-за скачущего внимания невозможно вовремя закончить задачу.

На данный момент я не знаю, какие существуют способы точно диагностировать это расстройство, кроме опросников и интуиции психиатров. Вроде бы на МРТ видно, потому что это расстройство в функционировании мозга в определенном его отделе. Но я пока не копала эту тему.

Терапия тут не особо помогает, потому что это не баг в программном обеспечении, это баг в "железе". Но фарма помогает компенсировать это самое "отсутствие пары шурупов".

Тут еще важно помнить, что современная жизнь никак не располагает к тому, чтобы наши навыки осознанного и продолжительного внимания развивались и поддерживались. Бомбардировка огромным количеством информации, поданной так, чтобы она вызвала прежде всего эмоциональный отклик и таким образом привлекала к себе внимание. Соцсети нового поколения (Фейсбук, Вконтакте, Твиттер, Инста)- мозг скачет по картинкам и коротеньким постам, отучается концентрироваться на чем-то, читать длинные тексты. Вместо этого внимание становится поверхностными и живет от одного допаминового скачка до другого.
И реклама по телевизору. Фильмы, передачи и прочее нарезают и заранее создают такими, чтобы можно было нарезать под рекламу и в таких местах, где внимание зрителя наиболее сосредоточенно. И в тот момент бац — начинается реклама. Разрыв внимания и передергивание его на что-то другое. И это довольно болезненно, так что мозг учится не особо вкладываться вниманием, если его постоянно дергают.

Так что с качеством и продолжительностью вниманием сейчас у всех, даже у людей без СДВ(Г), есть проблемы.

К новому диагнозу я отношусь спокойно. Мозг раннего травматика в силу травмы обычно имеет те или иные проблемы с саморегуляцией, это неизбежно. Главное, что есть решение, и оно заметно улучшило качество моей жизни.