Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль и читатели журнала! Большое спасибо за создание и поддержание сообщества и за все обсуждения. Читаю давно, пишу впервые.

В терапии я два года. За это время научилась лучше понимать себя, слышать свои чувства и желания (до этого жила по принципам «должна» и «надо»). Но почему-то это не очень помогает мне разобраться с профессиональным выгоранием. Не понимаю, с какой стороны подступиться. У меня профильное образование, ученая степень, опыт работы. Пришла к пониманию, что больше работать не могу («ноги не идут»). Уволилась почти год назад. Сейчас учусь на курсах новой специальности. И, казалось бы, иди вперед. Но нет.

Во-первых, чувства из прошлого, связанные с работой, не дают мне покоя (триггеров много). Мне обидно, что меня не оценили. Я не нужна. Не сложилось, как я хотела (быть профессионалом, экспертом в своем деле). Я не нахожусь в депрессивном состоянии. У меня есть понимание, что я хороший специалист и это не моя вина.

Во-вторых, нет такого, чтобы новая профессия была той, которую я очень хочу. Она мне подходит, интересна более-менее, дает новые возможности жизни, и всё. За год у меня не возникло понимания, чем другим я именно ХОЧУ заниматься. Такая проблема была во всем, но вот в остальной жизни расслышать желания удалось, а тут - нет. Но ждать я больше не могу, жить-то на что-то надо...

В третьих, беда в том, что моя изначальная профессия – значительная часть меня, я во многом идентифицировала себя со своей профессией и образованием (и ни с чем другим так сильно). И уходя, я просто теряю себя. Это тревожно и больно.

Почему-то мне кажется, что тер меня не совсем понимает (а я её). Хотя объективно, она мне помогает (после сессий о работе я плакала, а это хорошо, потому что обычно по поводу работы я чувствую неприятное отупение, и только).

Может быть, кто-то проходил подобное? Что вам помогло? С какой стороны подойти, какими вопросами задаться? Что вынести на терапию? А может быть, вы что-то новое для меня увидите со стороны...

Мне кажется, я написала расплывчато. Но по-другому не получается. Я надеюсь, что с помощью комментариев смогу сформулировать конкретнее.

С уважением, Ника

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Помогите студенту!

Дочь моей близкой подруги учится на психфаке ВШЭ и участвует в проекте изучения эмоционального интеллекта. Для проекта ей нужно собрать еще 70 результатов опросника до 20 декабря.

Кто не против поучаствовать, отпишитесь в комментариях. Вам дадут номер, который надо будет вписать на первой странице опросника. У опросника две части. После того, как вы завершите первую часть, снова отпишитесь под своим комментарием и вам пришлют ссылку на вторую часть.

Ссылка на первую часть.

А поговорить

Как вы для себя решаете вопрос о том, что ранним травматикам приходится сильно опаздывать в жизни из-за травмы, а также из-за времени, которое уходит на проработку травмы в терапии, по сравнению с теми, кого травма не задела или задела меньше?

Например, пока нетравмированные люди получают образование и исследуют себя и мир, травматики тратят время в безвыходных отношениях пытаясь закрыть свою травму. Или - проводят годы, инвестируя все свои силы в исцеление, пока нетравматики тратят свой ресурс на карьеру и легко переходят на новые этапы жизни, из юности в молодость, из молодости в зрелость, при этом совпадая внутренне с этими возрастными промежутками, а не живя заброшенным младенцем во взрослом теле.

Как вы решаете вопрос с тем, что в обществе не предусмотрены похвала, одобрение и поддержка пути, который проходят травматики, и все успехи на этом пути "несчитовы" в сравнении с успехами нетравматиков, вроде своевременного образования, своевременного заведения семьи, покупки недвижимости, карьеры и так далее?

И как бы вы хотели, чтобы было в идеальном варианте? Какой жизненный сценарий того, что с вами будет дальше, дал бы вам ощущение "не все было напрасно" и закрытия всех гештальтов?

Мы, оказывается, все неправильно дышим

Когда мы вдыхаем, у нас поднимаются плечи и расширяется грудная клетка. Такое дыхание держит тело в состоянии стресса и режиме "бей/беги", а также способствует кислородному голоданию (и, еще, пишут, плохо действует на работу жкт). Дети до 5-7 лет обычно дышат правильно - животом/диафрагмой, когда при вдохе расширяется нижняя часть тела (живот, бока и тп), но потом дети идут в школу, где много сидят. Плюс, дети иногда получают разные травмы, от которых дышать животом становится больно. Взрослые не только много сидят, но и часто носят утягивающую одежду и белье, а также приучаются ходить с втянутым животом, что "нижнему" дыханию никак не помогает.



"Нижнее" дыхание снижает давление, способствует расслаблению и увеличению чувства покоя и уюта, чего траматикам очень не хватает в повседневной жизни. Так что надо себя переучивать дышать диафрагмой, а не грудной клеткой. Полезно еще понаблюдать за домашними животными или младенцами - они обычно дышат правильно.

Попалось такое упражнение: лечь на пол на живот, голову лицом вниз положить на скрещенные запястья. Дышать животом так, чтобы при вдохе живот увеличивался и приподнимал вверх нижнюю часть спины. Это помогает натренироваться. Заодно, говорят, способствует укреплению мышц живота.

Еще попалось, что обучающиеся пению люди в ходе своего обучения осваивают диафрагмальное дыхание. Это правда?

Делимся опытом


В России психотерапевтов профессиональных мало, никакой правовой поддержки нет, лицензирования нет, страхование - тоже мимо, этические комитеты - отдельная печальная песня, работают почти все подпольно - договоров не заключают, квитанции об оплате не дают, гештальт-институты пачками выпускают людей без базового психологического образования со 100 часами лички, психоаналитиками себя называют те, кто проучился в каких-нибудь наших институтах и не соответствуют совершенно требованиям IPA. Как клиенты могут защитить себя от некомпетентных специалистов? Если была терапия, которая не принесла позитивных результатов, а только добавила травм? Кто-как этот вопрос решает для себя? Или относить им денежки, а они берут и как с гуся вода? Может быть есть какой-то рейтинг терапевтов? Где можно посмотреть часы личной терапии, образование, соответствие международным стандартам, рекомендации клиентов и коллег? Или совсем у нас темный лес?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом


Народ, поделитесь, у кого есть опыт, хорошими, толковыми тренингами, вебинарами и прочая в онлайне, и предостерегите от плохих, бестолковых и подозрительных! На жизненные темы – от материальных до духовных. А то выбор сейчас очень велик; не хочется выбрасывать деньги на ветер. Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом


Добрый день. У меня следующая проблема. Я в терапии уже около четырёх лет. Мой психолог работает в психоаналитическом подходе. Она бережная, поддерживающая. Мы разобрали все сложные моменты из детства. Если возникает какие то текущие проблемы в отношениях, работе, учебе мы их тоже разбирали.

Но у меня чувство что я внутри себя никуда не двигаюсь вообще. Я все понимаю, все могу объяснить, но меня периодически охватывает такая сильнейшая тревога и паника, что толку ото всех этих пониманий ноль. И я ничего не могу сделать. И фоном очень часто присутствует тревога и нету сил. Потом я ей звоню, мы все разбираем опять, а потом та же ситуация. Мне очень хочется что то поменять, возможно мне не подходит ее метод работы?

Мы работали очно, но потом я уехала из России и теперь мы работаем по телефону. Наверное у меня ранняя травматика, и мне нужен какой то другой более глубокий подход? Анализ не помогает. Какое направление посоветуете? У меня есть возможность работать только через скайп. Спасибо заранее.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом


Трудно разобраться в образовании теров. Или это не так критично? Называют себя, напр. просессуальными терами, а сами прошли только начальный курс, хотя в копии диплома это непонятно. Много разных свидетельств об образовании представлены у теров. Вот какие из них действительно имеют вес?

Есть рекомендованные специалисты, тренинг аналитики, супервизоры, которые прошли, напр. две трехгодичные программы по какому-то методу, а есть еще и образования не закончили, не имеют высшего общего психологического образования, а стоимостъ сессий у тех и других часто одинаково высокая.

Вообще, важно ли иметь общее высшее психологическое образование или заочных, напр. трехгодичных курсов по переподготовке после лесотехнического института достаточно. Психиатры, переученные на трехмесячных курсах на психотерапевтов что-то больше не внушают мне доверия. Даже если и проучились еще и в ИППК (курсы по профессиональной переподготовке) три года заочно какому-то методу. Еще есть теры вроде бы с законченным трехгодичным образованием, но как я поняла, они не признаны рекомендованными специалистами в профессиональном сообществе. Или это не имеет значения? Еще очень сложно разобраться в качестве каких-то образовательных заграничных программ, то ли очных, то ли заочных, непонятно. Или это всегда плюс?

Например, есть профессиональное сообщество процессуальных терапевтов, а еще есть ассоциация процессуальных теров. И эти теры в этих организациях не пересекаются. В ассоциации есть полное членство, есть кандидатское, есть ассоциированное членство. Вот кому можно доверять? Есть еще процессуальные теры,которые не сосоят ни в профессиональном сообществе, ни в ассоциации процессуальных теров. Ну это как пример. То же самое, по-моему, примерно происходит и в других методах терапии.

Заранее спасибо за ваше мнение.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом


1) Вопрос к тем, кто учился или учится в ВЕИПе (Восточно-Европейский Институт Психоанализа). Как вам обучение в этом вузе? Правда ли, что это один из немногих институтов, где дают хорошие знания и выпускают толковых специалистов (пусть не всех, но немалую часть)?
2) Возможно Вы можете посоветовать где ещё у нас (в странах СНГ) можно получить хорошее психологической образование (интересует психоанализ, психоаналитическая и психодинамическая терапия)? Желательно дистанционно.
Подошла к тому, что хочу стать психотерапевтом:). Буду благодарна за ваши мнения и советы!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут