Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Совы и жаворонки

Слушала вебинар, как найти свои самые продуктивные часы в течение дня и как планировать работу с учетом своих особенностей.

Очень интересную вещь сказали про сов. Совы - это генетическое и эволюционное, передается по наследству. Когда люди стали жить стаями, то в стаях появились семьи, чьей задачей было следить за безопасностью и поддержанием огня в течении ночи. Так и появились совы. Без них человечество не выжило бы :)

У сов обычно два периода высокой продуктивности - 3-5 часов вечера и ближе к ночи, 9-11. Идеальный режим сна 11 вечера - 9 утра. Изменить свой циркадный ритм нельзя, но можно сдвинуть его на пару часов.

Делимся опытом


Дорогие читатели! Очень нужны ваши советы, лайфхаки и полезные идеи.

У меня произошли определенные события в жизни, требующие адаптацию под них и смирения. Долгое время никаких изменений, новых возможностей и передвижений не предвидится (особенно учитывая ковидную ситуацию), придется погрузиться в рутинную ограниченную жизнь, делая то что я делаю, без возможности что-либо поменять.

Чтобы не сойти с ума и выдержать ожидающийся застой и рутину, я сейчас стараюсь для себя создать новые смыслы и найти правильное наполнение. Определенное рабочее занятие, занимающее больше половины рабочего дня есть. В остальном же нужен определенный смысл, переключение и развитие.

Ищу для себя что-то соответствующее теории маленьких шажочков, что поможет мне находиться на плаву, не отнимая большого количества ресурсов, и что даст свои плоды через месяцы и годы. За что я себе скажу потом спасибо. Хочется за время этого застоя переписать некоторые нейронные связи и изменить что-то в себе, в своих привычках и качестве проживания жизни в чуть более лучшую сторону.

Марш-броски, большие цели и резкость могут меня подкосить и фрустрировать. Также я имею склонность быстро загораться, пытаться за месяц сделать пятилетку и также быстро выдыхаюсь. А действительные изменения дают и приживаются у меня именно мааааленькие шажочки.

Терапия идет своим чередом раз в неделю, помогая справляться с жизненными ситуациями и разгребать старье. Она и является теми самыми маленькими шажочками, которые регулярны, постоянны на протяжении некоторого количества лет, в удовольствие, не отнимают ресурс, и при этом имеют долгосрочный накопительный эффект, делая меня и мою жизнь с каждым месяцем все лучше и лучше. Хочу что-нибудь такое же, что развивает и меняет качество жизни к лучшему, только в других сферах жизни. Увы, терапия за меня мою жизнь не организует и перемены в нее не внесет. А ускорить ее сознательно и прямо сейчас стать той, какой хочу, невозможно.

Прошу вас, пожалуйста, поделитесь своими секретиками и идеями:

[читать дальше]1) Маленьких шажочков. Что помогает лично вам? Какие легкие вещи качественно изменили вас, ваши привычки, вашу жизнь или упростили что-то? Что-то очень простое, что можно включить в рутину, и не требующее особых ресурсов. То, что не будет превращаться в достигаторство и требовать большого уровня контроля. Так чтобы через некоторое время офигеть от качественной разницы.

Да хоть самое банальное из серии: пейте пол стакана теплой воды каждый день после пробуждения, съедайте столовую ложку отрубей на завтрак, и через полгода кишечник будет в отличном состоянии. Мажьте каждый день ноги детским кремом, и через два месяца пятки будут как у младенца, а если это делать всегда, то в 65 лет стопы будут как в 30. Дышать на улице 5 минут перед сном. Уходите спать помыв всю посуду, и тогда каждое утро будет радостным. Повторяйте одну скороговорку каждый день по три раза, и ваша дикция улучшится. Делайте 10 приседаний и 5 отжиманий, и разницу увидите.

2) Лайфхаками и классными решениями. Что можно из несложного сделать/купить/начать один раз, что потянет за собой другие приятности и улучшения качества жизни. Или один раз вложишься, а дальше будет работать как бы само, войдет в привычку. Котика завести не могу, хотя знаю что это +10000 к качеству жизни и люблю я их безумно. Робот-пылесос покупать не вижу смысла. Фарма пока не нужна.

3) Что можно целенаправленно изменить за полгода и год жизни, прилагая несложные регулярные усилия? Например, с помощью питания и лактобактерий наладить микробиому кишечника. Избавиться от нежелательных волос на теле, посещая фото- или лазерную эпиляцию раз в месяц. За зиму сделать несколько легких пилингов для лица, благо масочный режим. Накачать руки, ноги или орех. Изменить все в доме, каждый день вычищая, расламляя и меняя его маленький кусок. Натренировать какой-то навык или качество.

4) Идеи как можно сознательно информационно и в плане знаний продвинуться, чтобы это было в радость? Например, слушая три раза в неделю подкасты на определенные темы. Убрать ненужные новости, подрывающие душевное состояние и не дающие ничего хорошее, а вместо них взять за привычку листать интересные блоги и альбомы по искусству.

Заранее всех благодарю!



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Интересно ваше мнение о технике простукивания. Вот, например, статья об этом: https://livies.ru/self-help/prostukivanie-antistress/

На первый взгляд она выглядит подозрительно и ненаучно (смущает то, что простукивать нужно "энергетические центры"), но я попробовала на себе, и мне помогло.

По моим наблюдениям, техника действует, когда есть какие-то невыносимые эмоции и помогает сделать их более переносимыми. Но для этого нужно подробно проговаривать состояние в процессе.

Я делала её, когда проживала расставание с партнёром. Было очень тяжело, мучали флешбеки, и как будто невозможно было выпустить чувства наружу. После того, как сделала, удалось прореветься и значительно полегчало. Флешбеки тоже прошли.

Правда у меня есть опасение, что этим можно навредить себе. Например, затолкнуть переживания ещё глубже, в бессознательное (если такое возможно). Научного обоснования того, как это работает, я так и не нашла. Делаю, потому что интуитивно кажется, что это поможет.

Кто-то пробовал её на себе? Что думаете по этому поводу?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

О том, как травматические воспоминания уходят в бессознательное

Пишет Янина Брейдак:

Все мы знаем из мира психологии, что травматические события могут вытесняться и забываться. Причём, забытая травма не изживает себя, не исчезает со временем, а сидит внутри человека и портит ему жизнь, выдавая всеразличные симптомы и порой приводя к психическим расстройствам.

Но как же это происходит на уровне биологии?

За то, как обрабатывается стрессовая информация, и за то, как она затем сохраняется в памяти, отвечает в том числе гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, или, по-английски - GABA).

ГАМК считают очень важным "тормозящим" веществом, в отличие от глутамата, который считают "возбуждающим" веществом. В идеале, ГАМК и глутамат - это как инь-янь нашего организма, которые уравновешивают друг друга.

Также у ГАМК есть 2 вида рецепторов:
- синаптические
- экстра-синаптические

Синаптические рецепторы регулируют возбуждение нашего мозга и отвечают за обработку внешних стрессовых событий. Этот тип рецепторов напрямую связан с глутаматом, как было написано выше.

Экстра-синаптические рецепторы - это более "глубокий" уровень в том плане, что они уже не реагируют на внешний мир (как синаптические рецепторы), они реагируют только на "внутренний мир". Их действие зависит от химического баланса нашего организма, этот внутренний химический баланс они и регулируют. От того, как работают эти рецепторы, будет зависеть наше эмоциональное состояние - будем ли мы сонные, бдительные, подавленные или даже психотически-возбуждённые.

Одни учёные открыли, что наш мозг функционирует как бы на разных волнах, как радио с его AM и FM волнами: одна волна для нормального функционирования, и другая волна - для функционирования во время стресса.

[читать дальше]Когда мы находимся в нормальном состоянии, мы находимся, условно говоря на AM волне. Все события правильно обрабатываются и уходят в сознательную память. Вспомнить эти события нам не составляет никакого труда.

Когда мы находимся в стрессовом состоянии, мы находимся на условной FM волне. В это время экстра-синаптические рецепторы ГАМК могут быть сильно активированы и влияют на то, что стрессовые события "кодируются" по-другому, не так, как простые события.

Когда стресс уходит, мы опять находимся на AM волне и та информация, которая была записана в память во время FM волны, становится нашему сознанию не доступна.

Однако, если наш организм снова попадёт на стрессовую FM волну, и если наши экстра-синаптические рецепторы будут снова сильно активированы, то старые воспоминания будут нам доступны и смогут быть нами осознаны.

Вероятно, этим можно объяснить принцип эмоциональных флешбеков: когда наш организм попадает в то же "химическое состояние", которое у него было во время травмы, то мы попадаем на FM волну и все травматические воспоминания всплывают на поверхность.

Этим также можно объяснить тот факт, почему у некоторых людей вследствие травмы развиваются расстройства, а у других нет.

Если человек не воспринимал событие как ужасающее, скорее всего его экстра-синаптические рецепторы не были активированы (за ненадобностью). Событие обрабатывалось обычным путём и не происходило никакого вытеснения воспоминаний.

Если человек воспринимал стрессовое событие как превышающее его психические возможности с ним справиться, тогда, вероятно, подключались экстра-синаптические рецепторы ГАМК и запускали обработку информации уже по другому пути.

Возможно, этим можно отчасти объяснить и процессы, происходящие с человеком со множественным расстройством личности. Предположительно, в силу многократных травм, разные травматические события могли у него записываться на разных волнах, уже даже не на двух, а на ещё большем их количестве. Что и объясняет, что эти разные волны могут восприниматься как совершенно разные состояния и иногда могут быть интерпретированы как отдельные субъективные личности. (Но это неточно, надо об этом ещё подробней почитать).

Вот так это всё работает. Фантастика, да?

---
Информация отсюда

Мы все знаем такую маму



Когда я был маленьким, я пообещал маме, что получу нобелевку по физике. 50 лет спустя я сказал ей "Видишь, я выполнил свое обещание. Я получил нобелевку". "Нет", говорит она, "Ты обещал, что она будет по физике!"
— Кэндзабуро Оэ, обладатель Нобелевской премии по литературе

Пятничная перекличка

На этой неделе на сеансе я сетовала, что, хоть и прогресс у меня отличный, времени это все занимает чудовищно много. Перемены происходят очень медленно. То, что доросло сейчас, нужно было минимум пять лет назад. Почему с исцелением этой сраной травмы и с этим пост-травматическим ростом все тянется так долго?!

Ответ моей тер несколько меня примирил с ситуацией. Она сказала, что наш мозг эволюцинно заточен именно под такую схему работы. Веками люди с рождения до смерти жили рядом со своей семьей и родней в местности, где они родились. Заученные с детства правила выживания спасали всю оставшуюся жизнь, так как с детства до глубокой старости ничего особенно не менялось ни в образе жизни, ни в окружающих, ни на местности. Так что сильное сопротивление мозга менять полученные в детстве установки вполне понятно - с его точки зрения, это не только лишне, но еще и опасно.

Мобильность у людей появилась только где-то с начала прошлого века, и благодаря ей стало возможно свалить подальше от своей токсичной семейки и полностью поменять свое окружение. О нейропластичности мозга стали говорить сравнительно недавно. До этого считалось, что выросло - то выросло.

Не смотря на наличие нейропластичности, ранние части мозга до сих пор живут в реалиях каменного века, где с чем вырос - с тем тебе и жить, и ничего не надо менять. С началом НТР мы стали бежать далеко впереди привычной скорости, с которой идет эволюция, и, хоть наше программное обеспечение может более-менее сносно адаптироваться к бесконечным кардинальным переменам, то "железо" с такой скоростью меняться еще не умеет.

Что у вас интересного на терапии происходило на этой неделе?

Пятничная перекличка

Попалась такая цитата:

Когда родители жестоко обращаются с ребенком, он не перестает их любить. Он перестает любить себя.

Поделитесь цитатами, которые вам больше всего отзываются на пути вашего исцеления. Заодно расскажите, над чем вы работали в терапии на этой неделе?

Разблокировка ресурса

В прошлом посте kotomyava поделилась очень грамотным алгоритмом разблокировки внутренних ресурсов:

Работаю с этой темой через алгоритм:
1. Отследить старт нежелательного паттерна. В какой ситуации я чувствую себя не ок с ресурсом? Когда я прямо лишаю себя ресурса? Что я чувствую, когда делаю это с собой?

2. Отследить правила игры. Когда я лишаю себя доступа к ресурсу, то какое напряжение это снимает? Кому я тогда пытаюсь побыть хорошей, правильной? Чего я пытаюсь заслужить? К чему принудить или подтолкнуть окружающих? Что я хочу получить взамен на самом деле (похвалу, принятие, признание заслуг, разрешения перестать страдать или стараться и тд)?

3. Отследить "награду". В кавычках, поскольку речь идет о вторичной выгоде. От чего я избавляюсь? Чем могу не заниматься, что могу не делать? С кем не контачить? Чьи потребности игнорировать? Какую свою вину искупаю? Перед кем?

4 Собираю п 1-3 и нахожу ключевую ситуацию, значимую фигуру и желанное действие (награду). Это аналитическая часть, но она же дает ключ к дальнейшему проживанию эмоций и освобождения от них

++++
следующие пункты лучше делать сперва с терапевтом или помогающим практиком, т.к. для них нужна поддерживающая обстановка, и, если ее трудно создать внутри себя, то внешняя помощь будет полезна
++++

5. П. 1-4 это игры ума. Но всякая игра ума запускается эмоцией, реакцией лимбической системы. Поэтому, пройдя через игру ума, я сосредотачиваюсь на чувстве, эмоции и отбрасываю все комментарии, все выводы, все идеи и позволяю эмоции в буквальном смысле обрушиться на меня. Пик ощущений длится 15-20 секунд. Если усилием ума отбрасывать все мысли по поводу происходящего, то по истечении 20 секунд ощущения пойдут на спад и постепенно иссякнут. Обычно весь процесс такого прохода занимает порядка 45-60 секунд. Минуту, даже очень неприятную, можно пережить. Ребенку она казалась вечностью и он сбегал. Взрослый способ разобраться это выдержать эту минуту.

6. Этап рефлексии. Что я чувствую? Где я? Сколько мне лет сейчас (такого рода практика может переносить в регрессный опыт)? Что изменилось? Что осталось прежним. Надо ли повторить п 5?

7. Этап пересмотра правил игры. Когда из ситуации, образно говоря, убран эмоциональный заряд, мы можем пересматривать свои решения и выводы. Соответственно, я смотрю на значимые фигуры, участвовавшие в ситуации, на мотивы, на манипуляции, опыт, и пересматриваю их, создавая новый я-образ. И в нем, в этом образе, вношу коррективы расставляю фигуры по местам.

8. Возвращаюсь в ситуацию с новым опытом. Проверяю, все ли ок со мной. Рефлексирую происходящее. В идеале надо фиксировать в дневнике или скрытом файле свои выводы, ощущения, опыт. Такой сам-себе-шеринг, обратная связь по себе самому. Полезна для наблюдения.

Как часто прибегаю к алгоритму? Вот как за руку себя поймаю на нежелательном паттерне, так и делаю. Алгоритм достаточно универсальный.

Рецепт работы с эмоциями - 5

Автор разделяет истории, которые живут в голове, эмоции и ощущения в теле. Эта глава посвящена исключительно ощущениям.

Автор делит ощущения на приятные, неприятные и неприятные, которые могут озачать что-то важное для процесса исцеления.

Приятные ощущения:
Теплые
Плавные
Мягкие
Нежные
Пульсирующие
Вздымающиеся (как волна)
Мускульные
Вибрирующие
Покалывающие
Влажные
Мокрые
Прохладные
Сухие
Умиротворяющие
Тихие
Спокойные
Ритмичные
Энергичные
Упругие
Горячие (как в заживающей ране)
Расслабленные
Гладкие
Волнующие
Заполняющие
Удовлетворенные
Урчание в животе
Возбуждающие (как в сексе)
Расширяющие
Легко дышится
(Дополните список своими)

Многие из нас привыкли игнорировать приятные ощущения, поэтому нужно делать сознательные усилия, чтобы обращать на них внимание. Важно при этом не пытаться игнорировать неприятные ощущения, сосредоточившись только на приятных.

[дальше]Неприятные ощущения:
Холодные
Липкие
Сдавливающие
Острые
Сверлящие
Резкие
Колючие
Болезненные
Давящие
Безжизненные
Вялые
Учащенные дыхание
Перехватывающие дыхание
Заставляющие задыхаться
Мерзнущие
Голодные
Набитые
Переполненные
Комок в животе
Дрожащие
Разрывающие
Застойные
Горячие (как при температуре)
Сжимающие
(Дополните список своими)

Некоторые из этих ощщуений могут означать, что вам срочно нужна медицинская помощь. Например, сильная боль за грудиной может быть симптомом инфаркта. С неприятными ощущениям лучше не шутить, и, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

При расшифровке неприятных ощущений следует помнить, что для тела нормально не всегда чувствовать себя хорошо и прекрасно. Иногда неприятные ощущения сопровождают процесс исцеления - примерно, как затягивающаяся рана болит или чешется.

Самая интересная категория ощущений - неприятные, но предшествующие чему-то важному вроде нового понимания или внутренней трансформации: дрожь, тряска, зуд, жжение, вибрация, покалывание, отрыжка, урчание желудка, тремор и пустота. Эти ощущения могут означать процес исцеления, а особенно дрожь/тряска, отрыжка/урчание в желудке, тремор и пустота.

Дрожь случается, когда тело оправляется от шока или страха. С еe помощью тело избавляется от стресса. Очень важно не путать в этом случае дрожь со страхом, иначе можно начать себе накручивать, постоянно проигрывая в голове пугающую ситуацию. Дрожь также может быть симптомом того, что вам холодно или что у вас упал сахар в крови.

На ютубе, кстати, есть видео про антилопу, за которой долго гнался хищник и не догнал. Оказавшись в безопасности антилопа упала на землю и забилась в судорогах. Это вот как раз оно - ее тело избавлялось от напряжения.

Зуд - это еще одно неприятное ощущение, которое может быть признаком положительных процессов. Когда рана затягивается, она чешется. Зуд может означать, что скоро появится какое-то новое поведение или осознание. Зуд также бывает, когда сьешь слишком много сахара, так что следует сначала рассмотреть и устранить физиологические причины зуда прежде, чем интерпретировать его как признак перемен.

Жжение может быть как признаком изжоги, так и признаком внутренней трансформации.

Рыгание и урчание в животе - это хорошо, пишет автор :)

В желудке расположено большое количество рецепторов для нейропептидов, которые влияют на наше самочувствие. Когда в животе комок, мы не слышим сигналов своей интуиции. Вздутие живота означает застой, а движение сопровождаетя урчанием. Конечно, на публике рыгать и урчать животом считается неприличным, но если это дело приключилось с вами там, где вас никто не видит и не слышит, предавайтесь ему с удовольствием :)

Тремор отличается от дрожания - он случается, когда мы открываем для себя часть своей личности, которая долго сидела взаперти: сексуальность или любовь к себе. Когда ребенок делает первые шаги, его шатает и мотает, тоже самое мы ощущаем, когда новая часть начинает выходить из подземелья. В этот момент нужно глубоко вдохнуть, расслабиться и порадоваться.

Пустота может означать глубокое и полное удовлетворение. К сожалению, мозг имеет привычку интерпретировать ее как одиночество и недостачу чего-то важного, но если погрузиться в нее на физическом уровне, то нередко можно обнаружить, что это не ощущение отсутствия чего-то, а разлитое по всему телу чувство умиротворения и покоя, похожее на спокойную воду тихого озера.

Техника Виво (VIVO) для практики знакомства со своими ощущениями, которая также помогает снизить стресс, быстрее заснуть и преодолеть страх выступления на публике. Для него требуется 9 минут.

Для выполнения нужно одеться в удобную одежду и сесть или лечь в месте, где вас никто не будет беспокоить. Для каждой сессии Виво нужно задать цель, например, "Я легко обучаюсь понимать язык своего тела", "Я верю в то, что мое тело - это мой друг", "Когда я погружаюсь в свое тело, я чувствую себя легко и безопасно".

Первый шаг. Обозначьте свое намерение чувствовать себя безопасно. Скажите себе "Я в безопасности и чувствую себя спокойно". Затем погрузитесь в свое тело так, словно вы инопланетянин, который ничего не знает про человеческие тела, то есть, безо всякой оценочности или знаний о том, что означают ощущения в теле.

Второй шаг. Найдите в теле неприятные ощущения (см. список выше) и три минуты сосредоточьте на них внимание. Соберите информацию о том, насколько они интенсивные, какую площадь тела они занимают по ширине и глубине. Вы инопланетянин и вы пишете научный отчет о ваших наблюдениях. Через три минуты найдите в теле приятные ощущения (см. список выше). Следующие три минуты переключайте внимание с неприятных на приятные и обратно, как будто вы легко качаетесь на качелях от одного к другому. Замечайте, как ваше внимание переходит от холодных пальцев к устойчивому ощущению ступней на полу и обратно. К концу третьей минуты вы заметите, что ваше тело начало приятно расслабляться, пусть даже совсем чуть-чуть.

Третий шаг. Сосредоточьте внимание на ощущении расслабления. Просканируйте все дело и найдите все участки, в которых наблюдаются приятные ощущения. После этого обратите внимание на ощущение безопасности, которое начало появляться после этого упражнения. Если есть желание, то проведите еще какое-то время наслаждаясь этим ощущением.

Если вы не может найти ни одного приятного ощущения, попытайтесь вспомнить какой-то жизненный момент, когда вам было хорошо, и понаблюдайте за ощущениями в теле.

Это упражнение не сработает, если у вас передоз кофеина, сахара, алкоголя или наркотиков. Дайте им выйти из организма, а потом попробуйте упражнение.

К слову, я спросила у своей тер, что обычно чувствует человек, который успешно прорабатывает свои эмоции. Он весь день скачет по волнам? Он достиг дзена?
Она сказала, что он пребывает в гармоничном состоянии большую часть времени и периодически с ним случаются эмоции, которые он не отходя от кассы проживает.

Оказалось, моя тер имела возможность пообщаться с автором книги живьем.
- И какое впечатление произвела на вас ее нервная система?
Я спросила именно про нервную систему, потому что люди, в основном, взаимодействуют нервными системами: прежде, чем мозги что-то успели проанализировать, нервная система определяет, безопасный человек или нет. Кстати, по этой же причине в состоянии стресса нас тянет побыть рядом со спокойными и устойчивыми людьми, чтобы откалибровать свою нервную систему об их устойчивость.
- Впечатление, что она очень живая. Автор совершенно не боится своих чувств. Если ей надо поплакать, она так и говорит "Извините, мне надо поплакать", идет плачет от души, потом возвращается к разговору.