Category: напитки

Category was added automatically. Read all entries about "напитки".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Делимся опытом


Приветствую сообщество.

Как вы работаете с внутренней пустотой и отсутствием желаний?

Я сейчас на таком этапе жизни, что в травму почти не падаю, а если падаю, то знаю, как выбираться, перестала чувствовать по типу эмоционального заражения, наладила личную и финансовую жизнь, родителей воспринимаю не как родителей, а как двух отдельных взрослых со своими проблемами — в общем, расчистила пространство и поняла, что мне туда нечего ставить, по сути.

По ощущениям, все мои текущие поступки продиктованы из позиции боли — больше так не могу, поэтому обеспечу жилье\найду партнера\попрошу прибавки\схожу погуляю. Желания из позиции изобилия, от "хочу" — отсутствуют. Все, что проходит через мои руки, выглядит обыкновенным и невдохновляющим, фактически я, отказавшись от мечты попасть в условный Эдем из мечты, оказалась не на Земле смертных, а где-то еще ниже.

[читать дальше]Все окружение кажется бессмысленным, посторонним. Если мне что-то нужно, я просто беру это за какую-то адекватную цену либо делаю сама, не надо никаких подвигов, страдания и прочего, и за счет этого все обрело обыденную ауру. Даже красивые вещи или предметы искусства не кажутся вдохновляющими, везде я буквально вижу руку человека-создателя и понимаю, что при желании и усердии тоже так смогу. какие-то вещи, которые люди вокруг называют сложными, я не могу назвать сложными — либо они растянуты во времени, либо усложнены, либо примитивны, но не сложные. Все обычное, все среднее, нормальное, и ничего из этого не хочется.

Выглядит так: была мечта об Эдеме, но она разрушена, и теперь я вижу реальный мир, при этом осознаю, ощущаю, что кроме него, ничего не будет. И я не могу захотеть этот реальный мир — в нем все не дотягивает, все слишком грубое, малоосмысленное, как будто грубая копия, которой приходится удовлетворяться. Я как будто пошла за маринованными артишоками и вином, а получить могу только бутылку водки и банку огурцов, а артишоки и вино в этом мире не существуют вообще, и все, что мне остается — не пить вообще либо пить то, что дают. Я понимаю, что условная водка не плоха сама по себе, просто водку мне не хочется!

И когда все желания от боли заканчиваются — их не так уж и много, как оказалось — то от изобилия ничего не растет. Я остаюсь в пространстве скуки и либо закидываю его досугом, либо примеряю на себя чужие желания в надежде, вдруг что-нибудь подойдет, либо лежу и думаю о том, что для меня лично нет никакой разницы, существовала ли я когда-то или вообще не рождалась — для меня нет разницы в этом, потому что я не получаю ценный опыт.

Продолжать жить в стиле "снять вечером эти туфли и с облегчением вздохнуть" я больше не собираюсь, но и захотеть что-то я не могу. Остаются всполохи старых желаний, но в них остро ощущается избыточность требований, максимализм и нереалистичность. Новые желания ниоткуда не берутся — голода как будто нет. Состояние точно не является удовлетворением, нет удовольствия, нет желания повторять приятный опыт.

Откуда вы берете внутренние желания? Как они вообще рождаются? Где вы находите ресурс для продолжения жизни и смысл для того, чтобы что-то делать, и выбраться из скуки? Я хочу это сделать, но не понимаю, что надо делать, откуда начинать. Перелопатила кучу книг про то, как ощутить и избавиться от боли, но ни одной не нашла про то, как жить дальше, когда боль ушла, и как начать чувствовать.



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Поделитесь, пожалуйста, своими способами, лайфхаками расхламления. тут у Эль были недавно обсуждения на эту тему. Я себя очень неуютно ощущаю, когда вокруг много вещей, либо они стоят не в нужном мне порядке, но я никак не могу расхламиться, а все тащу в дом, что перегружает в итоге мои психику. Самое сложное, конечно, это поддерживать порядок и не захламлятся снова.

Смогли ли вы найти баланс вещей и обстановки, что бы дополнительно давать психике расслабляться и не перегружать ее информацией и вещевым "шумом".


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день, Эль. Хотелось бы спросить у читателей, как они помогают Внутреннему Взрослому справляться с Внутренними детьми разных возрастов. У меня иногда возникает ощущение, что моему ВР иногда 7 или 11 лет, иногда 3 года и возраст может меняться. Где-то получается использовать слова, создавать безопасное ощущение для ВР, но когда случается ретравматизация, мой Внутренний Взрослый чувствует тотальное бессилие перед горем ВР. Что вы делаете, когда попадаете в травму? Что может предпринять Внутренний Взрослый, когда вербалика не помогает для ВР очень раннего возраста?

Благодарю!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль!

Хотелось бы спросить у вас и у комментаторов, как вы поняли, что находитесь или реагируете из позиции жертвы (безоценочно, как факт)? Какие эмоции испытываете, когда замечаете что близкие люди пытаются взаимодействовать из этого состояния с вами (мои потребности не важны, важны только твои) и по отношению к себе самим (моя цель в жизни - приносить радость близким, мне самому ничего не надо)?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль и читатели этого журнала! Я - ТС из этого вопроса https://transurfer.livejournal.com/717808.html и у меня снова острая боль. С работой и коллегами из своих предыдущих сообщений я рассталась. Пронаблюдала финальный фейерверк манипуляций и дивные последствия моего ухода: задачи, которые тащила я, на себя никто брать не захотел настолько, что один персонаж даже уволился вслед за мной. А мне привалила работа моей мечты: удаленка, вменяемые коллеги, новые интересные задачи, необходимость освоить большое количество нормативки за короткое время и писать по ним тексты (бывает, что много и быстро). Это вот реально мое-мое, и я очень рада. Была, до вчерашнего дня. Пока не стала один из уже отправленных мной текстов править под новую тему. Сколько же там опечаток!!!! У меня любимая работа, врожденная грамотность, опыт работы корректором, рерайтером, худлит читаю, правописание в ворде проверяю, по распечатке вычитываю – и такое адище на выходе. Первая реакция была пожалеть, что я очень устала. Вторая стадия – грызть себя до самоуничтожения всю оставшуюся жизнь – началась очень быстро (не фигура речи, я помню ряд ошибок, которым больше 40 лет, и все еще не могу перестать корить себя за них). Впервые лицом к лицу я столкнулась с собственным несовершенством, причем больше всего взбесило, что глаза пробегают написанные мной фразы по типу «я же сама писала, я же не могу неправильно написать», а пристально проверяю только цитаты из ссылочной литературы. Вот эта самонадеянность навела еще на такую мысль: что еще я по жизни делаю кмк «нормально» и «без ошибок», а по факту получается лютый баг, очевидный всем. Мне стало очень стыдно за дело трудов своих, и я написала начальнику письмо с извинениями. Позже вечером его перечитала… Вывод: я не вижу своих ошибок/опечаток. Чем больше я смотрю в текст, тем меньше его воспринимаю. Если переключаюсь немного на «музыку/пасьянс/новости» – выношу себе мозг («лодырь», «профнепригодная», «на работе нужно работать, а не музыку слушать» (вот это последнее – прям голосом одной из предыдущих начальниц, гореть ей в аду)) И классическое со школы «не решишь задачу из за стола не встанешь или завтра на уроке позор будет» – с возрастом только усиливается. На основании сказанного выше хочу спросить у Эль и сообщников: как понять, выявленное – это патология или следствие, например, усталости? Как принять свое несовершенство? Как вы с подобным справлялись?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль! Еще раз спасибо за этот журнал, за Ваши посты и комментарии и за возможность задать вопрос.

Итак, мой вопрос. В процессе чтения по теме парентификации (parentification) я наткнулась на термин spousification, т.е. это "ответвление парентификации", при котором ребенок становится супругом/ супругой своему родителю. Речь здесь ни в коем случае не идет о сексе. Речь о том, что ребенок выполняет взрослые, супружеские функции в семье минус секс. Об этом не так много написано, в основном, об отношениях матери-одиночки с сыном, хотя это, разумеется, не единственная возможная ситуация.

Я хотела бы спросить Эль и комментаторов: не встречались ли Вы с такой ситуацией и не могли бы рассказать о своем опыте (и исцелении) и(или) порекомендовать статьи/книги/фильмы/видео на эту тему на русском, английском, французском или немецком языках?

Буду очень благодарна за рекомендации! Берегите себя!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль, и все здесь обитающие.

Так как читаю я вас давно, и очень уважаю мнение здесь присутствующих, то мне хочется задать вопрос:

Как вы относитесь к собраниям анонимных переедающих?

Поясню свой интерес: у меня проблемы с принятием собственного веса. Не такие, что бы совсем уж никак, но тема вызывает во мне желание ею заниматься. У меня нет сил справляться в одиночку, а подход со стороны залов и тренеров результата особого не даёт (не люблю спорт). В целом я пожалуй, ленюсь тратить на это много сил и ресурсов (только попытка заставить себя пойти в зал отнимает ого-го сколько!).

В АП мне нравится идея спонсорства (что можно с кем-то обсуждать свои мысли и проблемы на этот счет, чувствовать необходимость радовать кого-то своими успехами и радоваться от похвалы другого человека). Так же мне нравится, что постоянное общение на эту тему не даст мне "забыть" про неё.

Смущает то, что это все равно куча времени, сил и энергии, и я боюсь разочарования.
Совершенно точно понятно, что пока я не попробую - я не пойму, насколько мне подходит этот вид деятельности и свободного времяпровождения, но если кто-то поделится своими мыслями, любого толка, на счет анонимных переедающих - буду признательна.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Эль, ещё раз спасибо вам за этот журнал! Вопрос ко всем вот такой: как вы грустите? Как это видно в физическом мире, когда вам грустно? Что вы делаете, когда вам грустно? Из-за чего грустите и как часто? Как это происходит внутри вас? Как относитесь к грусти? Легко ли вам грустить? Не стыдно ли вам грустить? Не пытаетесь ли «срочно перестать грустить»? Зачем вообще нужна грусть, на ваш взгляд?

В общем, интересно всё, что можно сказать об этом чувстве.

Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Большое спасибо Эль и всем участникам жж за создание такого поддерживающего пространства! Возник вопрос, связанный с сепарацией, "признанием самоограничений" и "опорой на себя". Читала о том, что кроме безусловной любви, в качестве внутренних опор могут послужить способности и личный опыт. Однако: как правило, травматика отличают парадоксальные реакции на внешние раздражители: ступор там, где нужны действия, и наоборот; нестабильный эмоциональный и энергетический фон, когда то, что сегодня решается проще семечек назавтра придавливает непредсказуемым неподъемным грузом, или случайный триггер "выстрелит" чуть ли не до выпадения из реальности... Как в таком режиме определить умения и способности? Я еще могу понять, что можно как-то научиться эту нестабильность выдерживать и относительно мирно с ней сосуществовать, но можно ли опираться на собственную неопределенность и непредсказуемость? А что служит у вас "опорой на себя?"


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь