Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Проясняю свою позицию по поводу этого журнала

Моей единственный целью для этого журнала всегда была и остается поддержка тех, кто в терапии. Это пространство создано только для них. Я хочу помочь людям разобраться в запутанной ситуации с отечественной терапией с наименьшим ущербом, а также найти своего терапевта, исцелить свою душу и жить той жизнью, которую всегда хотелось. Мне это важно, мне интересно этим заниматься, и мне со своей стороны есть, что предложить в виде знаний, поддержки или хотя бы просто в виде безопасного пространства, где люди могут поделиться своим терапевтическим опытом.

Все остальное - не ко мне и не сюда. Мне не интересно доказывать принципиальную необходимость терапии и основные положения того, как она работает. Если вы не знаете основ терапии, то информацию про них можно найти в моем журнале. Ссылки на основные посты есть в боковом меню и в моем профиле. Наиболее частые вопросы в терапии обсуждаются в рубрике "Делимся опытом". Дискуссии в журнале предполагают, что базовые представления у вас уже есть, вы понимаете, что такое терапия, зачем она нужна, как она работает, и используете ее или планируете использовать ее для решения своих жизненных задач. И у вас есть навыки бережного и равноправного общения.

[читать дальше]Для всего остального есть ru_psiholog. Каждый раз, когда я его рекомендую, мне говорят одно и тоже - фу, там плохо, там все злые, я туда не пойду, я хочу к вам, у вас хорошо и все отзывчивые. Во-первых, на просторах жж ru_psiholog - уникальное сообщество, где люди добровольно и бескорыстно друг другу помогают разобраться в житейских проблемах. Там достаточно осознанные участники, которые стараются работать на топикстартера, они каждую неделю оценивают свою работу с топикстартерами и рефлексируют, что можно было сделать лучше. Плюс, комментарии там модерируются (в отличие от других популярных мест разбора жизненных проблем). Во-вторых, там рассматривают все житейские вопросы, включая и терапию, и участие в сообществе не требует наличия у вас знаний или проработанности (в отличие от этого журнала). Разница между ru_psiholog и моим журналом только в том, что у меня мы говорим только про терапию и только про решения вопросов с помощью терапии, плюс комментаторы здесь практически все в терапии или имеют ее опыт.

Мне важно, чтобы атмосфера в комментариях была безопасной и ресурсной, поэтому с мимокрокодилами, и с теми, кто пришел сюда решать свои проблемы за чужой счет или ждать, что тут за свой счет люди сделают им хорошо, а также со всеми, кто не в теме (и явно не приложил никаких усилий, чтобы в ней быть), у меня разговор очень короткий. Да, я "злая" тетка, которая не хочет брать на ручки всех подряд маленьких, одиноких и нуждающихся, потому что я и не ставила цели быть всеобщей мамой.

Терапирующиеся - это "моя стая" и мои люди, для них у меня ресурс есть и всегда будет, на все остальное человечество, кроме моих родных и близких, - нет, и изыскивать его не планирую, извините.

И отдельной строкой: в этом журнале люди с позицией "людоеда", которые мечтают безнаказанно жрать других, гонялись и будут гоняться ссаными тряпками.

Делимся опытом


Четыре года в терапии после другой, неудачной терапии. На прошлой сессии терапевт сказал мне, что в какой-то момент я стала вызывать у него слишком сильные и личные эмоции и что этичнее было бы перенаправить меня ещё к кому-то, но у него была дилемма, потому что он боялся, что отказ от дальнейшей работы станет для меня травматичным (в предыдущей терапии был болезненный разрыв). И вот сейчас я слышу от него, что фактически терапия продолжилась только из нежелания меня травмировать ещё одним разрывом. Что я, помимо того, что клиентка, интересный для него человек, и у него постоянно фонит это раздвоение. И что терапия, видимо, от этого теряет в качестве. Как Вам было бы услышать такое "признание"?

Пс: привязанность к терапевту есть, сильная.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Хочу спросить про оплату и интервенции терапевта по поводу оплаты. Это давняя ситуация, я к той тер уже не хожу, но хочу разобраться, что к чему, потому что осталось впечатление, что напихали мне лишних проблем.

В начале терапии тер сказала, что дает скидку на дополнительные сессии в течение недели. Спустя где-то полгода они мне понадобились, я пару недель оплатила 2 сессии полностью, потом вспомнила, что была скидка. Ничего не подозревая пришла на следующую сессию и напомнила, что она была. Для меня финансовый вопрос был важен очень тогда и эта скидка имела большое значение.

Тер с большим трудом вспомнила, что говорила про такое, но сказала, что сейчас скидку давать что-то как то ли не хочет, то ли не ощущает уместным. Не ощущает правильным. И сделала две интервенции. Одна о том, что раз я вспомнила только потом, то значит на самом деле скидка мне не была важна. А вторая о том, что я не успеваю за переменчивым миром, из-за травмы я ожидаю, что все будет неизменно, а это не так. Я расстроилась, тер очень мягко и сочувственно, с теплом в голове покивала мне, что мол, да, очень сложно вам, очень небезопасно, очень тяжело.

Меня смущает момент какой. Она была очень тепла и сочувствующая. Но у меня осталось впечатление, что меня унизили. Это правда, что мир переменчив, и правда, что я вечно ощущаю, что не успеваю. Мое время немного медленнее и пока я думаю, что ответить на письмо кому-то, про меня бывает уже и знать забыли. И правда, что иногда скидки пропадают, цены меняются. Но сама подача ситуации мне видится странной по прежнему. Как будто терапевт поставила себя как авторитет, и моя травма в том, что я не могу подстроиться под ее переменчивость, что на самом деле все в мире такие же, как она, а я — нет. Хотя я уверена есть масса людей с разной скоростью перестройки ожиданий. Отдельно смущает то, что она всегда была очень теплая и милая, а вот выводы из ее интевенций я делала про себя всегда плохие, и она очень сочувствовала мне и обещала помочь, но многое было сконструиировано очень похоже на эту ситуацию выше.

Честно говоря, осталось впечатление, что она забыла сказать что акция больше не действует. Но мне она сказала, что я должна была сама как-то догадаться, что это неактуально уже, раз она не упоминала про эту скидку или что-то похожее.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Пробовали вы работу над своей историей через написание автобиографии? Очень захотелось написать подобрать подходящие слова, проследить сюжет и развитие его, понять свою травму и историю через текст, письмо, слова. Может, кто-то может порекомендовать он-лайн курс по написанию автобиографии?Возможно, есть что-то именно в сфере работы с детством, но это не обязательно. Я в терапии и смогла бы при выходе материала нести его на сессии.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Что вы думаете о терапевтах, имеющих дурные привычки и аддикции? Например: курят, пьют (по случаю), беспорядочное пищевое поведение (едят что попало и как попало, много кофе и вредных напитков), не уделяют внимание телу/организму/внешнему виду.
Для меня это про непроработанность, серьезные вытеснения, плохую связь с телом, не развитую заботу о себе. А для вас?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте!
Благодарю за возможность читать и делиться в таком замечательном сообществе🙏

Хотелось бы узнать, что говорит современная психология, психотерапия и что лично читатели думают о вторичной выгоде телесных заболеваний.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Задумалась, в связи с серией постов про выражение злости и агрессии к терапевту.

Есть такая тема, как фрустрация терапевтом клиента. Хочется обсудить, что именно входит в это понятие. Это ведь не только границы сеттинга, правда? Это про то что: я не могу дать тебе того, что ты требуешь или что-то ещё? Как выглядит грамотная фрустрация клиента и действительно ли она необходима?

У меня, пожалуй, нет собственного позитивного опыта, буду рада почитать про ваш и обсудить в комментариях.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Видеосовещания: полезные советы

Во время видеосовещаний, когда видишь собеседника/несколько собеседников на экране и у тебя тоже включна камера, мозг перенапрягается и устает быстрее, чем при очных совещаниях.

Причины:
- Чрезмерный визуальный контакт (на тебя пялится куча людей с экрана)
- Видеть себя на экране продолжительное время вызывает неприятные ощущения и тревогу. В природе животные не смотрят на свои отражения, и для нашего мозга неестетственно постоянно видеть себя. На экране можно заклеить окошко с собой листочком с клейкой полосой.
- Из-за несовпадения места расположения камеры и места расположения окна видеочата очень трудно поддеживать визуальный контакт, потому что не попадаешь глазами в глаза. Примитивная часть нашего мозга впадает в панику, потому что отсутствие зрительного контакта (собеседник смотрит не на тебя, а кудат-то мимо тебя или в сторону) ассоциируется с отвержением стаей. Сознание это не регистрирует, и на выходе получается чувство неудовлетворения, тревоги, одиночества.

Советы:
- Через 30-40 минут после начала видеосовещания мозгу надоедает так напрягаться и он теряет концентрацию. Надо сделать так, чтобы совещания умещались в 30-45 минут.
- Использовать режим, при котором на экране видно только того, кто в данный момент говорит, а не всех сразу
- Уменьшить размер окна видеочата.
- С теми, кого давно знаешь, не использовать видео и переходить на голосовой чат
- Между совещаниями посидеть с закрытыми глазами, размять плечи и походить



Я б сказала, что для терапии по удаленке хорошо поэкспериментировать с расположением камеры, чтобы получалось глаза в глаза. Иначе будет вот такое ощущение, что терапевту с тобой не интересно, потому что нет ясного и четкого зрительного контакта, как в реале.