Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Проясняю свою позицию по поводу этого журнала

Моей единственный целью для этого журнала всегда была и остается поддержка тех, кто в терапии. Это пространство создано только для них. Я хочу помочь людям разобраться в запутанной ситуации с отечественной терапией с наименьшим ущербом, а также найти своего терапевта, исцелить свою душу и жить той жизнью, которую всегда хотелось. Мне это важно, мне интересно этим заниматься, и мне со своей стороны есть, что предложить в виде знаний, поддержки или хотя бы просто в виде безопасного пространства, где люди могут поделиться своим терапевтическим опытом.

Все остальное - не ко мне и не сюда. Мне не интересно доказывать принципиальную необходимость терапии и основные положения того, как она работает. Если вы не знаете основ терапии, то информацию про них можно найти в моем журнале. Ссылки на основные посты есть в боковом меню и в моем профиле. Наиболее частые вопросы в терапии обсуждаются в рубрике "Делимся опытом". Дискуссии в журнале предполагают, что базовые представления у вас уже есть, вы понимаете, что такое терапия, зачем она нужна, как она работает, и используете ее или планируете использовать ее для решения своих жизненных задач. И у вас есть навыки бережного и равноправного общения.

[читать дальше]Для всего остального есть ru_psiholog. Каждый раз, когда я его рекомендую, мне говорят одно и тоже - фу, там плохо, там все злые, я туда не пойду, я хочу к вам, у вас хорошо и все отзывчивые. Во-первых, на просторах жж ru_psiholog - уникальное сообщество, где люди добровольно и бескорыстно друг другу помогают разобраться в житейских проблемах. Там достаточно осознанные участники, которые стараются работать на топикстартера, они каждую неделю оценивают свою работу с топикстартерами и рефлексируют, что можно было сделать лучше. Плюс, комментарии там модерируются (в отличие от других популярных мест разбора жизненных проблем). Во-вторых, там рассматривают все житейские вопросы, включая и терапию, и участие в сообществе не требует наличия у вас знаний или проработанности (в отличие от этого журнала). Разница между ru_psiholog и моим журналом только в том, что у меня мы говорим только про терапию и только про решения вопросов с помощью терапии, плюс комментаторы здесь практически все в терапии или имеют ее опыт.

Мне важно, чтобы атмосфера в комментариях была безопасной и ресурсной, поэтому с мимокрокодилами, и с теми, кто пришел сюда решать свои проблемы за чужой счет или ждать, что тут за свой счет люди сделают им хорошо, а также со всеми, кто не в теме (и явно не приложил никаких усилий, чтобы в ней быть), у меня разговор очень короткий. Да, я "злая" тетка, которая не хочет брать на ручки всех подряд маленьких, одиноких и нуждающихся, потому что я и не ставила цели быть всеобщей мамой.

Терапирующиеся - это "моя стая" и мои люди, для них у меня ресурс есть и всегда будет, на все остальное человечество, кроме моих родных и близких, - нет, и изыскивать его не планирую, извините.

И отдельной строкой: в этом журнале люди с позицией "людоеда", которые мечтают безнаказанно жрать других, гонялись и будут гоняться ссаными тряпками.

Делимся опытом


Добрый день, уважаемое сообщество!
У меня есть тема для терапии к которой я боюсь подойти. Это горе потери дома.

Случилось это более 30 лет назад ещё в моем детстве. Это был родительский дом моей матери, обещанный ей в наследство. Мать вбухала туда всю молодость, здоровье и ресурсы своей семьи. Наследства не случилось, так как дом продали родственники фактически у матери за спиной даже ничего ей не сказав. Мать промолчала, но вот с этой точки жизнь семьи полностью пошла наперекосяк.

Дальше развалился Союз, и было очень трудно, мы остались в однокомнатной квартире в городе. Это было тоже мучительно.

Фактически стать на ноги как раньше уже не получилось, купить другой дом уже здоровья и денег не было.

[читать дальше]Я долго раскапывала эту историю. Выплыло много плохого. То что мои родители считали тупостью и ошибкой молодости родни, оказалось очень продуманной операцией по материальному обеспечению прежде всего себя любимых.

Родня поживает хорошо, они умыли руки сразу же и спихнули все на типа судьба так распорядилась. Родители мои эту тему не поднимают.

Мне она болит. Мне часто снится этот дом.

Снится, что я хожу вокруг и говорю соседям что это я, я тут жила и просыпаюсь в слезах.
Я сильно триггерюсь от рассказов других людей о домах, полученных в наследство.
Моё наследство у меня безнаказанно украли.

Родню тихо ненавижу и простить не могу.

На доме у меня накручено много смыслов.

Это и опора-фундамент, и надежда на будущее, символ обеспеченой старости и успеха в жизни. Ещё это место, где родители были молодые и счастливые. Потом я их такими не помню уже.
Всплыло то, что у меня не было совсем прощания с домом. Мы уехали как обычно в город даже не подозревая, что уже не вернёмся. Болит безнаказанность виновников всего этого хотя я чётко понимаю что бесполезно ждать справедливости.

Болит то, что потеря не была никем признана.

Её не заметили даже, так как родители молчали и никому не призначались, что их обманули родные.
В терапии тема всплывает кусочками время от времени и прорабатывается очень тяжело.
В делимся опытом многие учасники соббщества рассказывали, что тоже теряли имущество по вине других и я решилась написать сюда. Поделитесь пожалуйста своими историями и опытом проживания горя от таких потерь, для меня это важно.

В emdr не получилось проработать.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Был ли у вас опыт одновременной работы с двумя терапевтами?

Сейчас нахожусь в сомнениях по поводу того, с кем из терапевтов продолжать работу. Ушла от терапевта, с которым была в работе больше 1,5 лет. Объявили "перерыв", но по факту я не уверена, что этот перерыв стоит заканчивать. Там целый клубок намотался из моего острого эротического переноса, эмоциональной зависимости от терапевта и нарушений сеттинга. В то же время есть ощущения, что эту рану должен лечить тот, кто ее нанес, то есть, с другим тером закрыть для себя эти вопросы может не получиться.

Вторая тер, с которой сейчас работаю, очень нравится, с ней всё по делу, очень четкий сеттинг, возможность поддержки между сессиями, работа более структурированна и, что немаловажно, существенно более гуманная стоимость терапии. Планирую взять с ней еще 2-3 встречи, а потом решать вопрос о возобновлении работы с первым тером. Или для начала не о возобновлении работы, а взять с ним одну встречу для подведения итогов, что ли, а там как пойдет.

Пыталась решить для себя тему с первым тером в сторону однозначного "нет" — получила такой вихрь болезненных эмоций, что еле оклемалась на нейролептике. Как только разрешила себе к нему вернуться, резко снизилась острота переживаний, появилась возможность мыслить рационально и способность сознательно откладывать контакт до тех пор, пока я не стабилизируюсь во всех смыслах.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Присланные вопросы

В Делимся Опытом пришло 10 новых вопросов, и вопросы очень интересные. Они будут опубликованы в течение этих двух с половиной недель в том порядке, в котором они пришли. Все, что напрямую связано с терапией, будет опубликовано в рабочие дни, кроме пятницы, потому что в пятницу перекличка. Более общего плана вопросы - на выходных.

Делимся опытом


Как вы работали в терапии с вопросом улучшения своей внешности и к чему пришли? Моя проблема в том, что я не могу решить, сколько я на самом деле хочу вкладываться внешность. В идеале хотелось бы, чтобы меня принимали за качества характера, а не за лицо, и с этой точки зрения я не хочу прихорашиваться. Например, если я начинаю краситься, я постепенно привыкаю в этому, и мне неловко выйти с "обычным" лицом, и возникает чувство, что я вру о себе, и что мне надо будет показывать свое ненакрашенное лицо и возможно получать отвержение. В то же время, для бытовых ситуаций, где не предполагается близкое общение, большая красивость сильно удобнее и я ощущаю к себе большее расположение. Может играть роль то, что я себя ощущаю увереннее и язык тела другой, но я не смогла пока ощущать себя так же уверенно независимо от макияжа.

И по себе, замечаю, что я вижу кого-то и думаю, что вот, наверное красивая-умная-замечательная-успешная женщина, а вот та — наверное с кучей проблем. А потом думаю, что может одна просто потратилась на перманетный макияж, тональник, салон, а другая потратила это время куда-то еще. То есть ухоженность влияет очень сильно, и я не могу решить, в какую сторону работать. То ли стараться меньше оценивать людей по внешнему самой (я стараюсь этого избегать, но реакция "ух ты, красота какая" пробегает все равно, и с красивыми людьми хочется больше рядом находиться). В общем, я вижу, что сколько бы я ни читала про боди-позитив, красота очень влияет на то, как люди относятся.

И вдобавок, я очень не люблю разные салоны, вот все это вот, поэтому полноценно я бы холеность вряд ли смогла поддерживать. Я чувствую, что я тут очень не успеваю за всеми в социальном плане и опять же не могу решить, какой путь выбрать. Как вы за собой ухаживаете, в плане лица и макияжа? Какой выбрали предел о том, сколько вы делаете, и сколько больше уже не будете?



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Приветствую Эль и читателей этого журнала!

Недавнее обсуждение темы про "достаточно хорошего терапевта" навело на следующие размышления. Мне сложно разобраться, являюсь ли достаточно хорошим специалистом в сфере своей профессиональной деятельности. Тема большая, местами уже в терапии проработанная. Но для выстраивания внутреннего образа себя-профессионала не хватает обмена опытом с травматиками, уже прошедшими этот путь. Если кому-то близка заявленная тема, поделитесь, пожалуйста. По каким критериям рассортировать свои опыт и навыки? Как сложить общую картину? Как учесть личностные особенности (триггеры, чувствительность) без потери профзначимости в своих глазах? Как присваивать свои успехи и неудачи? Менялось ли в процессе терапии понимание неудачи, изменялась ли степень значимости неудачи?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Приветствую всех!
Может кто-то обращался к Ангелине Литвиновой?
Я нашла ее комментарии к обсуждениям на разных форумах, и не могу понять свое отношение, ощущение какие то неоднозначные….
Может мне просто кажется?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Это страшное слово на С

Пишет психолог Елизавета Мусатова (телеграм | ютуб | блог)

Среди бабаек в мире психотерапии почетное место на пьедестале занимает сопротивление.

Со стороны посмотреть, так начинает казаться, что это канат, в перетягивание которого играют между собой терапевты и их клиенты. “Это у вас сопротивление!” - “Да идите вы со своим сопротивлением, я просто не хочу больше к вам ходить!”.

С другой стороны, мы тут все люди подкованные, психологизированные. Знаем, что сопротивление - реальный феномен, который может тормозить прогресс терапии, а неаккуратная работа с сопротивлением может подорвать терапевтический альянс.

Но с какой стороны ни глянь, репутация у сопротивления складывается сомнительная. Особенно по популярным статьям для широкой публики, постам в блогах и обсуждениях в специализированных группах на фейсбучике. С сопротивлением нужно работать, преодолевать, обходить, вскрывать: короче, исправлять как двойку в школе. В процессе и клиент, и терапевт огребают за шиворот чувства вины и, как следствие, злости. Если терапевт “не справился” с сопротивлением клиента - значит, как-то не так работал, не хватило мастерства, не доучился, не отсупервизировался нормально. Если клиент “не преодолел” - значит, не выстоял, не хватило воли и выдержки, сдулся, сдался.

Прежде, чем что-то преодолевать, вскрывать и справляться было бы неплохо что-то про него узнать.

[читать дальше]Одним из самых ценных подарков от моего супервизора была фраза: “Елизавета, может быть, оборвать терапию с вами было единственным “нет”, которое ваш клиент мог сказать хоть кому-то в жизни”. Для меня, первогодки-терапевта, это было открытие.

Я много говорю о связи процесса психотерапии и внешнего контекста: истории жизни клиента и той среды, где он рос и живет сейчас. Для большинства из нас, русскоязычных клиентов в кабинетах наших терапевтов, в этой истории много подавления. Много строгих предписаний, отказа в праве на “нет”, насильственного требования слушать старшие фигуры под страхом наказания или, что еще хуже, лишения любви и защиты.

Мне кажется критически важным не повторять эти истории в кабинете, когда в процессе терапии поднимается сопротивление. Это требует от терапевта личной проработанности: знания своих триггеров и паттернов, чуткости к проявлениям насилия, моральной позиции (не путать с морализаторством), готовности выдерживать чужое “нет” и уважение к свободе выбора другого. Даже когда этот выбор - сказать “знаете, я больше не приду” там, где терапевт уверен, что прогресс - он вот, что еще чуть-чуть - и будет прорыв.

У меня в заметках для канала есть такое: “Иногда сопротивление в терапии - это хорошо. Вот клиент упирается лбом, а вот терапевт вместо того, чтобы тянуть его за уши в светлое будущее говорит: “А и давайте не будем ничего, можно. Можно бросать, не делать, не достигать, не менять, не вымучивать из себя улучшения, можно просто отвалить уже от себя”.

Иногда, кстати, этого бывает достаточно, чтобы та часть, которая сопротивляется, немного расслабилась и стала видеть в терапевте немножко меньше лютого врага, а в терапии - немножко меньше опасности. Иногда важно, чтобы тебе дали понять: тут не насилуют. Тут способны тебя услышать. А себя и своих коней по имени “я знаю как лучше” и “я причиню тебе добро” придержать.

А не попустительство ли это, возможно, спросите вы (возможно, не спросите, но я все равно отвечу). Тут уж все по заветам немецкого богослова Карла Фридриха Этингера: “…и дай мне мудрости отличить одно от другого”. Каждый случай уникален. В каждом случае - свой ответ. Терапевту остается повышать свою толерантность к неведению и продолжать учиться выдерживать мучительный факт: мы не знаем, как правильно и как во благо. Но можем что-то про это узнать, разговаривая с нашими клиентами и всеми их внутренними персонажами. В том числе, с теми, которые не хотят идти на контакт. Особенно с ними.


Да, очень надоела демонизация сопротивления (привет диким отечественным гештальтисткам-недоучкам). Сопротивление - это первый признак, что терапевт делает что-то не то.

В моем случае это всегда было отсутствие ощущения безопасности у самой ранней субличности. Каким бы объективным благом ни выглядело для меня какое-то действие, я не могла его делать, пока все мои части не чувствовали, что это достаточно безопасно. Даже если мы сидим в горящем доме и крыша вот-вот рухнет. Я в горящем доме просидела два года, а потом еще несколько лет на его пепелище, дыша гарью, пока встать и уйти не стало ощущаться достаточно безопасным действием для самой ранней части. Тащить меня за уши было бы бесполезно, я бы еще и физически начала бы отбиваться.

К слову, для меня моменты в терапии, когда я говорила:
- Я не знаю, что тут делать. Ничего никуда не двигается в этом вопросе.
И моя тер отвечала:
- И я тоже пока не знаю, но я с вами и никуда не уйду. Давайте побудем здесь вместе.

оказались самыми продуктивными, потому что через какое-то время я находила такое решение, которое двигало меня в нужном направлении и на которое у меня было согласие всех субличностей.