Category: медицина

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом


Может, не совсем напрямую к терапии относится, но был бы очень интересен опыт ароматерапии. Какие запахи и для каких случаев поддерживали (если был такой опыт) и как вы использовали ароматерапию?
Я очень хочу попробовать, но с диффузорами как-то не сложилось: либо запах сращу же улетучивается, либо очень сильный. Бутылочки небольшие с собой ещё носить не пробовала. И хочу массаж с аромамаслами попробовать, но, настолько я понимаю, надо быть уверенной в качестве используемых масел, потому что они проникают в тонкие структуры кожи и организма и так в кровь, оказывая влияние в том числе и на нервную систему.

Спасибо!!!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Склонность вести диалоги в голове. Мысленно оправдываться, объяснять, доносить что-либо. Знакомо вам? Разбирали в терапии как это устроено, механизм, где здоровая грань? Знаете ли как разрешать эту проблему и прорабатывать? Или может это прошло после решения каких-то задач и достижения определенных этапов в терапии?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Как вы в терапии отплакивали, проживали и отпускали свои прошлые неудачи? Как работали с собственным самовосприятием я-неудачника, ощущением того что ничего уже не получится, не успеть, не исправить, а также влиянием прошлых промахов или того кем вы стали на ваши возможности реализации? Как работали со стыдом, необходимостью как то объяснять или оправдывать свою несостоявшесть перед другими? Хотелось ли убежать подальше, изолироваться, начать все сначала, уехать туда где вас никто не знает, удалить соцсети и стереть всю информацию о себя в памяти тех кто вас знает?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Знакомо ли вам обостренное чувство справедливости и как вы с этим работали в терапии?
В терапии я работала над отдельными ситуациями, проясняла отношения с терапевтами. Травма или "выгода", создающая это явление не проработана.

Я очень плохо переношу когда люди врут, не выполняют обязательств, подводят (без извинений и попыток исправить ситуацию), противоречат ранее сказанному и переобуваются, плохо делают свою работу, подводя других, не соблюдают нормативы и любого рода безответственность. Особенно высокие требования к самой себе, жутко злюсь и не нахожу себе место если опаздываю или не могу сделать что-то в срок из-за независящих меня обстоятельста. В таких случаях заранее предупреждаю, извиняюсь, стараюсь всеми силами компенсировать.

Меня ужасно возмущает когда люди могут поступать безответственно (с негативными последствиями для других), при этом чувствовать себя хорошо. Хочется добиваться справедливости, разоблачать, довести дело до конца. Как будто бы хочу докричаться о некой боли.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Всем здравствуйте!

Было ли у вас так что в терапии вы обнаруживали что вам тяжело или страшно плакать?
И вообще что сильные чувства (слезы, гнев, ярость) пугают тем что непонятно к чему это может привести и что может навредить и выйти из под контроля...

То есть когда плачешь то помимо грусти получается плюсуется тревога (страх) и плакать страшно. А если сильно плакать то можно даже паническую атаку словить изза этого и это пугает.
Из-за всего этого в терапии сложно работать с чувствами... Терапевт при этом подталкивает нежно но настойчиво к тому чтобы пробовать плакать несмотря на страх и что это безопасно...

Кто как с этим обходился поделитесь пожалуйста?

Ведь плакать это нормально и естественно а у меня получается что это связано со страхом и чувством что это может выйти из под контроля и что тогда делать с этим? Плакать то я плачу но при этом это хотя и приносит облегчение но связано с переживанием интенсивной тревоги по поводу того что что-то плохое и небезпасное для меня происходит в эти моменты...


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте! У меня такая ситуация: обратилась к психиатру за фармподдержкой. Состояние похожее на депрессивное. Этот специалист также оказывает услуги психотерапевта. Меня интересовала в первую очередь диф.диагностика: что у меня - депрессия, тревожное расстройство или что-то ещё. И меня напрягла консультация, хотя в конце я уже расположилась к врачу и даже задумалась о терапии с ней.

Поделитесь, пожалуйста, своим мнением. Одна часть меня говорит, что не стоит. Вторая загорелась надеждой.

Консультацию врач вела в директивном режиме, не проявляя доброжелательности, из-за чего моя тревога выросла в разы и я не могла нормально сформулировать запрос. Только к концу встречи она заметно смягчилась и мне стало легче. На вопрос о лекарстве предложила сделать выбор самостоятельно (как?). Предложила несколько препаратов на выбор - как сравнительно равнозначных. Чёткого диагноза я так и не получила ("в психиатрии он невозможен"). При моей симптоматике врач предложила АД, при этом подчеркнула - "надо или нет, решайте сами". Хотя я изначально озвучила, что интересует мнение специалиста, потому что я не знаю, что мне делать с этим состоянием.

Далее врач начала продвигать идею о психотерапии. Я согласна, что это важно, но у меня нет сейчас возможности её проходить. Ни материальной, ни физической (нет места и его действительно нет). Реакция была скептической: "Вы же взрослый человек, как это нет возможности. Я вот беру клиентов в долг. И место вполне можно выделить". Но я как раз как взрослый человек понимаю, что не готова влазить в долги и если места, где я могу спокойно работать с терапевтом, нет, то его действительно нет (живу с родителями в селе).

[читать дальше]Ещё были выпады в сторону моей последней терапевтки, с которой мы работали 9 месяцев и опыт с которой я оцениваю как самый успешный из всех моих заходов в терапию. По словам психиатра, что это за терапия, если она такая длительная. Она ни с кем так долго не работает и решает проблемы намного быстрее. Меня это задело. Потому что дорожу своим опытом с последней тер. Но и сомнения прокрались.

Также было недовольство, когда я озвучивала, что поддерживаю идеи доказательной медицины. Врач их не поддерживает. Её право, но минут 15 она пыталась мне донести, что моё мнение неправильное. И это было как-то не к месту. Я не просила меня переубеждать. Я пришла за диагнозом и назначением, если оно нужно.

Назначение вроде и получила, но я сама должна определить, какой препарат пить. И хотя я вижу, что это не тот человек, который мне нужен (если бы была возможность, я бы вернулась к своей последней тер), но меня соблазняет идея краткосрочной терапии.

Поделитесь своим мнением, пожалуйста. Мне важно услышать, как ситуация видится со стороны. Потому что я привыкла к "тебе показалось".


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Всем привет!
Просьба поделиться своим опытом и отношением к разным психотерапевтическим техникам и упражнениям.
Например горячий и холодный стул (или два стула, когда выделяются две полярные части личности и они начинают говорить друг с другом из своих позиций), описание ощущения через образы (например когда тревожишься или другое чувство испытаваешь тепапевт просит описать что это за чувство как оно выглядит, какого цвета, формы, горячее-холодное), техники из психодрамы, техники из емдр?
Для меня это все немного "мистические" процедуры так как я не понимаю как это работает и что дает, поэтому я их побаиваюсь и иногда не доверяю им.
Было ли что то подобное у вас в терапии? Боялись ли вы выполнять эти упражнения и техники? Удавалось ли довериться таким техникам и экспериментам и терапевту который их проводит несмотря на неясность того что это может дать?
Может кто-то сможет описать как лично у него такие техники сработали и что дали, или, наоборот навредили?
Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Так и не знаю - жалеть себя или не жалеть? Что говорят ваши терапевты по этому поводу?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь