Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

Делимся опытом


Скажите, а как у вас с поиском предназначения, работы мечты? Моя история в том, что я сначала нашла возможность последовать своей желанной карьере, сделав много уступок правда, но потом случился ряд травм, от которых я до сих пор отхожу, связанных с этой отраслью. И я замечаю, что у меня нет никакой радости ни от чего. На все, что я хочу сделать, я придумываю негативные последствия. Которые, конечно, будут, есть у каждого взрослого, просто студенткой я про них не размышляла. Я не имею в виду никакой крамолы, скорее из области "если говорить искренние вещи, критика задевает больнее", "если пытаться делать то, что важно, неудачи болезненнее". Сейчас у меня подход в том, что я отрешенно работаю чтоб было что есть, но жизнь мне ощущается пустой в таком ключе. А то, что мне очень хотелось, не делаю. Это примерно как пытаться писать книгу, если написать ее в 17 или даже 23, будет чувство масшатбности происходящего, мнишь себя тем, кто оставит след в истории и все такое. А если в 30, то, ну книга и книга, прекрасно знаешь, что это еще одна пачка макулатуры, таких пишут миллионы по всему миру каждый год, кому это надо, а даже если написать — наверняка мороки потом больше, чем пользы. То есть для почесать себе эго уже делать что-то не видится осмысленным, и многие вещи в таком возрасте реализовать именно что проще, но за счет этого проще и не интересно. И я не могу понять, что это такое. Последствия травмы, "зелен виноград" типа? Возраст? Депрессия? Такое впечатление, что энергия, которую природа мне выделила завоевывать себе место в мире, ушла вникуда, и теперь часть меня вполне приняла жизнь с тем, что получилось, с неудачей. По идее второго такого всплеска энергии не бывает уже.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, дорогие Эль и участники сообщества.

Поделитесь, пожалуйста, какую литературу читаете для понимания романтических отношений? Как помогаете себе, если в личной жизни/отношениях настал кризис?

Не хочется пока что тратить время терапии на это (пока работаем над более важными вещами), но есть потребность углубиться в эту сторону своей жизни и совсем не хочется попадать под влияние мудроженственности, Эволюции, Сатьи и иже с ними.

В общем нужно что-то адекватное, по вашему мнению.

Спасибо.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Вредные книги

Мы тут часто говорим про полезные книги, но еще ни разу не говорили про откровенно вредные для травматиков книги по поп-психологии, саморазвитию и психотерапии.

Самый активный этап чтения у меня был во времена первого студенчества, когда я искала ответы на вопросы и хваталась за все книги подряд. Был ларечек возле метро на станции "Улица 1905 года", где вперемешку продавалась поп-психология, Фрейд, Карен Хорни, астология, нумерология, буддизм, заговоры, основы православия и что-то еще. Это был мой основной источник литературы по психологии. Соответственно, я поначиталась всякого мусора, о чем позже очень жалела, потому что 1) это не помогло, а только еще больше укрепило интеллектуальные защиты травмы, 2) в терапии пришлось долго вычищать от этого мусора голову.

Из тех времен больше всех запомнился графоман Леви, которого чуть ли не от руки переписывалив ситуации острого информационного голода, мудак Козлов со своим Синтоном и, чуть позже, "Женщины с Венеры, мужчины с Марса". "Нельзя спрашивать у мужчины "Не можешь ли ты вынести мусор?" потому что он не поймет это как просьбу, а поймет как вопрос "Чисто в теории, ты физически в состоянии вынести мусор?", и он ответит "Да", но мусор не вынесет. Надо спрашивать "Ты сегодня мусор вынесешь?"" (записываю по памяти). И прочие махровые МГС и ЖГС.

Еще была книга, название которой я вообще не помню. Помню, что большая, и помню, что в ней было про депрессию. Где-то в середине я прочитала, что единственная причина депрессии - это хроническое вранье себе. Помню, у меня даже земля из-под ног ушла, потому что я прочитала ее как "Вранье себе о том, что ты вообще чего-то хорошего в жизни заслуживаешь" (какой там был контекст на самом деле, я, хоть убей, не помню, но полагаю, что будь у книги теплый и поддерживающий тон, земля бы у меня из-под ног вряд ли бы ушла). Одна эта фраза отправила меня в тяжелейшую депрессю почти на год.

Оглядываясь назад, какие книги лично вам добавили проблем вместо того, чтобы их решить? Какие книги вы бы посоветовали ни в коем случае не читать до терапии?

И вопрос на случай, если вам такие вредные книги не встречались в жизни - какого плана книги по психологии вам больше всего не хватало до терапии?

Вдогонку к предыдущему посту


Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, книги/статьи/авторов, которые хорошо пишут об отношениях отец-дочь, о нарушениях в этих отношениях, как быть при отсутствии отца, о его роли для дочери. Про отношения дочерей и матерей пишут часто, а вот дочь-отец мне почти не встречалось. Добрались в терапии до этой темы, хочется почитать, что про это уже написали, составить картину. На мамах я уже собаку съела :)


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Какого опыта не хватает

Из книги Рона Курца "Телесно-ориентированная психотерапия. Метод Хакоми"

Автор выделяет такие шаблоны выживания:



А это то, какого глубинного переживания им не хватает для ощущения своей цельности:
[читать дальше]

Делимся опытом


Знаком ли кто-то с методом hakomi? Серьезный ли это метод? Я нашла терапевта, который меня заинтересовал, она работает в ком методе, а я про него ничего не слышала и в нете не так много информации по нему.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка

Расскажите, что у вас на терапии происходило на этой неделе, и заодно давайте обсудим вот такой присланный вопрос:


Ищу новые источники информации, в том числе терапевтического плана:) и была бы благодарна за информацию о том, что участники терапирующего сообщества сейчас читают (если читают) и чем эта книга заинтересовала/ продвинула? Спрашиваю здесь, так как могу представить, что много читается именно литературы, как-то связанной с собственными процессами. Спасибо!

Делимся опытом


Говорили с терапевтом том, что из-за изоляции у меня появилась свобода не делать то, что не хочется, хотя бы потому что сейчас официально не разрешено активничать, а значит, я могу не выпрыгивать из штанов и, при этом мой внутренний критик не ест меня живьём.

И вот, я сказала, что, как будто жду, пока эхо критика совсем утихнет и вся лишняя шелуха отвадится и у меня останется в фокусе что-то действительно важное, мои настоящие желания. Но для того, чтобы свои желания выпустить на волю, у меня не хватает внутренней энергии или контакта с детской частью, которая, к тому же все еще проживает потерю предыдущего терапевта и ей не особенно радостно.

Как вы находите или выращиваете свои «хочу» и даёте им право на реализацию? В детском опыте с этим было совсем туго и мало поддержки ;(


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Ищу аудиокнигу


Мне бы очень хотелось послушать условную аудиокнигу "Письма матери" или "Письма отца", где родители обращаются к ребёнку с любовью, принятием и поддержкой, говорят что-то хорошее, вдохновляют, ободряют.

С целью интегрировать в себя то, чего не хватает. Чтобы слушать и переслушивать вечером, и настраиваться на хорошее в отношении себя. Существует ли подобное?

Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.