Category: животные

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Делимся опытом


Как вы относитесь к тому, что красиво называют «народные приметы» или даже «народная мудрость»? Мне кажется, это просто страхи, которые нам насаждают с непонятной целью. Недавно ехали с родственниками по важным делам и дорогу перед нашей машиной перебежала чёрная кошка. Первая мысль была: «О ужас! Ничего не получится, зря едем!» Но я отловила и прогнала её. Никто в машине ничего не сказал по поводу кошки, мы поехали дальше и… у нас всё получилось и сложилось удачно. Бесят эти народные приметы, инсталлированные в мозг! Наверное, есть только одна положительная примета: «Посуда бьётся к счастью». А вас какие приметы достают, влияют на вас? Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Нужна помощь в поиске

Я перерыла весь свой журнал в поисках интересного приема улучшения настроения, который я когда-то сюда скопировала. Кто автор - не помню. И текст целиком не помню. Но начинался он примерно так "Когда настроение плохое, начинаем себе говорить (вслух):
- Я - пушестенькая гусеничка
- Я - миленький рыжий хомячочек
- Я - желтенький говорливый попугайчик
(и все в таком роде, точный текст не помню, но там список животных, одно умилительнее другого)"

Дело было давно, года 3-4 назад. Никто не помнит? Никто не встречал этот текст где-то еще?
Может, автор меня все еще читает и подскажет?

Я сегодня себя весь день веселила этим приемом и, надо сказать, не смотря на понедельник, очень помогло :) Хотела еще раз в отдельный пост вынести - и не нашла, блин...

Делимся опытом


Как вы решаете для себя проблему (если сталкиваетесь) понимания того, что те эмоции которые можно выразить в безопасной обстановке кабинета не получится выразить за его пределами в опасном страшном мире. Ну да, мой терапевт прости говорить о своих чувствах к ней, особенно негативных, да, иногда у меня получается, но я прекрасно понимаю, что вот это передо мной человек, которого специально учили принимать мои чувства и реагировать на них адекватно, более того, он получает за это деньги, поэтому не выбежит в слезах хлопнув дверью, а спокойно объяснит, что к чему, поэтому с ним, конечно, безопасно. Но как только я выйду за дверь, эти же мои эмоции вызовут вал неадеквата, обид, ссор, манипуляций и, чего уж там, разрыва отношений. Не боитесь ли выносить свои эмоции "за дверь" и как вам помогает учиться плавать "на берегу" (зная, что там, за берегом, акулы)?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Формулировка запроса на обсуждение

Все, что ниже, это не требование, а просто рекомендация для тех ТС, кто хочет извлечь из обсуждения максимальную пользу.

Есть определенный тип вопросов от ТС, звучит он примерно так:
- Есть ли жизнь на Марсе?
- Почему люди не летают, как птицы?
- Насколько эффективно загадывать желания на падающие звезды?

То есть, вопрос а) довольно абстрактный, б) приглашает к решению некоей проблемы, которая имеет не ситуативное, а общежезненное значение. Не то, что пожар, горим, где воду брать, а - вот сижу на досуге за кофием и подумалось мне....

Соответственно, ответы на такие запросы представляют собой очень широкий спектр:

- Конечно жизнь на Марсе есть, я там живу!
- Ничего там нету, два раза была, только деньги и время зря потратила.
- Там столько жизни, что я просто мимо летела, в трубу смотрела, и от одного вида вся моя жизнь изменилась!

- Зачем летать, как птица, мерзнуть и мокнуть в небе, если можно сесть на самолет?
- Потому что каждому свое, вон Икар попробовал, и все плохо кончилось.
- Летают! Вот я тоже научилась! Только низенько, низенько.

- Загадывала на звезды несколько раз, и сбывалось!
- А что, так можно?
- Это антинаучно, я вот ставлю цели и просто добиваюсь их.

Вроде, поговорили по запросу. Но у ТС в итоге нет ощущения, что помогло. Почему?

Потому что настоящий запрос у ТС звучит совсем иначе:

Про Марс:
- Пыталась долететь, по дороге сбил метеорит, очень больно и грустно от этого.
- Хочу на Марс отчаянно, но денег нет, и от этого депрессия.
- Мама все время попрекает, что я бездарь, не то, что Илон Маск. Хочу, чтобы он долетел и его сожрали марсиане.

Про полеты:
- Муж орет, дети орут, мама орет, очень плохо и хочется от всего этого улететь, да не могу.
- Встретила мужчину, он меня бросил, очень больно и грустно.
- Хочу в отпуск, на путевку и самолет денег нет, чувствую отчаянье.

Про звезды:
- Перепробовала все на свете, все равно планы не реализуются, чувствую полное отчаянье.
- Очень хочу в жизни чудо, кругом серость и уныние, а вырваться никак.

Как видите, ответы по озвученному запросу совсем не совпадают с теми ответами, которые помогли бы ТС разобраться с неозвученной, но насущной проблемой.

Почему хотят обсудить одно, а спрашивают другое? Может, страшно выносить реальные чувства на публику, даже анонимно. Возможно, даже для себя трудно с ними соприкасаться, поэтому легче обсуждать что-то соседнее, но малоконкретное. Тут каждый должен выбирать то, что ему ощущается как наиболее комфортное и безопасное. Однако, принимая решение, стоит помнить, что комментаторы работают по озвученному запросу, и если он не совпадает с проблемой, от обсуждения толку будет мало.

Делимся опытом


Посоветуйте, пожалуйста, хорошего русско- или англоговорящего психолога, который работает в психодинамике или нарративной терапии по Skype. Здесь, или можно на e-mail: viktoriya.buttin (собак) gmail.com


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Генератор кошачьего мурчания

https://purrli.com/

Бельгийский разработчик и саунд-дизайнер Стефан Пиджон создал сайт Purrli, на котором можно в специальной звуковой панели настроить мурлыканье кота. Так, например, можно корректировать темп, тембр, громкость звуков, а также их настроение — более сонный, игривый, счастливый. Кроме того, успешно регулируется эпизодическое мяуканье.

Народ в отзывах пишет, что помогает справляться в том числе и с паническими атаками.
И котам тоже, говорят, помогает, когда у них стресс.

Психотерапия в котиках

Оригинал взят у maiorova в Психотерапия в котиках
Виктория Робертс [Victoria Roberts] выбрала себе профессию, не связанную с психологией и психотерапией. Она художница, известная своими шаржами и cattitudes - изображениями котов и кошек в некошачьих ситуациях. Но американской карикатуристке удалось глубоко проникнуть в отношения "терапевт-клиент"...

Психотерапевтический котокалендарь

безымянный000

безымянный001


безымянный002

UPD.: Забыла спросить, какой месяц вам нравится больше.