Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного

Меня зовут Эль. О моем нике. Для кого этот журнал.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Дополнение: Я не веду аккаунты в других соцсетях и не участвую в онлайн форумах, у меня на это просто времени нет :) Так что, если кто-то выдает себя за меня где-то еще за пределами моего журнала, гоните его в шею.

СДВ/СДВГ

Чем больше узнаю про СДВ/СДВГ, тем больше узнаю о его симптомах из серии "вообще бы не подумала". Например, на людей с этим расстройством кофе действует не бодряще, а наоборот, успокаивающе. Их от него в сон клонит. По той же причине, когда им прописывают стимулянты, это приводит их в ровное и спокойное состояние, тогда как человек без СДВ/СДВГ от стимулянтов носится, как бешеный электровеник.

Я годами отмечала эту странность с кофе у себя, но не знала ей объяснений.

Делимся опытом


Добрый день.
На волне последнего обсуждения про отношения с едой, подумалось: есть ли у кого опыт работы с таким — когда ты хочешь есть, еда есть, надо только пойти и взять её, съесть, но почему-то не идёшь. Сидишь в телефончике, в работе, ещё что-то — короче, прокрастинируешь момент принятия пищи. Я имею в виду ситуации, когда и голод явный, и еда уже готовая и нормальная (ну, в целом), которую обычно ты ешь.

Никак не могу понять, с чем это связано, разве что с усталостью — но далеко не каждая усталость вызывает такое. Подобное откладывание ещё бывает со сном и с принятием ванны/душа. Я соблюдаю гигиену каждый день, сплю тоже, ем тоже — это не на каждое такое действие, но бывает достаточно регулярно. И вот что с этим делать? О чём вообще это может быть? Как будто очень тяжело... При этом и ванна, и душ, и есть, и спать мне нравится.

Поделитесь, пожалуйста, если есть мысли на тему.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Как у вас дела с темой переборчивости в еде? Я предполагаю, что в моем случае в этом есть корни детской травмы, но не уверена, как с этой темой работать. Мне невкусно почти вся еда. Я ем ее механически, потому что надо есть, и я стараюсь о себе заботиться, но это испытание, которое надо пережить. Если я сконцентрируюсь на теле, замечаю, что могут прямо поджилки трястись от неприязни к какой-нибудь там капусте. Другое дело — что не съесть ничего, тоже остается чувство голода, как следствие, тревоги, и плохо. Иные дни мне нравится "взрослая" еда, иногда я сдаюсь, и ем смузи из овсянки, банана и молока, который надо просто выпить и не мучаться с поеданием. Организм у меня взрослый, и все же остается чувство от такой еды, что внутри пусто, и надо бы и нормальной еды поесть тоже. Предпочтения в еде у меня тоже очень детские, мне спокойнее если все запивать сладким соком, и я люблю макароны и сосиску, грубо говоря, но через три дня они мне надоедают и я тоскую. Короче, кошмар просто. Я могу весь этот стресс унять и есть, когда надо, потому что надо, что нашлось, плюс готовлю я не очень и покупать уже готовое всегда не хватит средств. Но это такой прямо ужасный стресс в моей жизни, чтобы жить надо страдать. ))



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Был опыт с одной тер, где я ощутила себя очень принятой сначала, и тер попросила выбрать одну травму для начала работы. Я так вдохновилась, что меня наконец-то увидят, что всю неделю размышляла и описывала свои проблемы, и в итоге притащила ей большую схему почти что История Моей Травмы в самой любимой красивой тетрадке, со стрелочками и подчеркиваниями, специально еще покрасивее и удобнее оформляла, чтоб ей было проще, только что блеском не посыпала и хлопушки не приклеила. Может это странно, но я этот блог давно читаю и естественно у меня есть свое мнение о том, о чем там моя травма. Для меня это был очень живой и увлекательный опыт, больше похожий на игру. Конечно план был, что с такими стараниями я за пару минут быстро объясню, в чем суть и дело, и мы дальше будем говорить про меня, но так чтоб мы были на одной странице о том, что беспокоит меня в моей жизни. Презентовала это все тер, довольная такая, что сейчас наконец-то меня увидят и похвалят и поймут, ну или хотя бы поинтересуются. Но тер выглядела очень растерянной, у нее серьезно аж лицо упало, будто я сделала что-то ужасно стыдное и странное, не дала мне ничего сказать, объяснила, что если мы будем меня слушать, то мы не успеем то, что планировала тер, и мы провелю всю сессию так, что она задавала мне вопросы и я отвечала. Она говорила, что после упражнения должна была всплыть некая моя травма, какая-то. У меня всплыла травма только того, что меня не хотят знать, но устыдила она меня довольно резко, и я сидела зайчиком и делала все, что нужно. )

[читать дальше]Хотя сейчас я думаю, что надо пояснять, что "схему я вам сделала не чтоб вас давить интеллектом, а чтоб вам было удобнее и мы сократили время, где я объясняюсь, и поговорили в живом времени". На тогдашней сессии я не догадалась.

Меня так смутила ее реакция, что я хотела бы попросить обратную связь. Мое поведение было настолько странным и нездоровым? Я руководилась скорее тем, что час короткий, всю проблему я объяснить не могу, поэтому надо покороче, чтобы точно получить хорошую обратную связь.
Подозреваю она могла думать, что я избегаю контакта, но какой в моем пересказе должен быть контакт? Ожидала ли она, что она повлияет на мое изложение травмы своим контактом?

Допустим, в данном случае для меня контакт выглядел так:
я: Вот наиболее пережеванная и удобная форма меня, чтоб вам было настолько проще, насколько возможно, полюбите меня пожалуйста
тер: Не понимаю, что это, слишком странно, сейчас будем искать тебя и контактировать
Для тер это видимо было
клиентка: приносит странную кашу из букв
тер: ерунда какая-то, она явно избегает контакта, сейчас буду выводить ее на контакт и задавать вопросы

Когда я пыталась быть проще, то диалоги с другой тер были такие:
я:мне одиноко, меня не видят
тер: я тебя вижу, а почему одиноко?
я: только б не достать тетрадку, ой, ну.. эм.. ну я говорю что-то и меня не понимают
тер: дада, очень интересно, как же вы говорите?
я: стоп, не лезем в тетрадку, ну, слишком сложно говорю
тер: а со мною сейчас просто говорите, мне понятно
я: это я тетрадку не достала, вот моя тетрадка, вот моя проблема
тер: так, интересная тетрадка, но давайте про то, что между нами, важен наш живой контакт

У меня остается чувство, что я контактирую в таких случаях мимо себя, маской, удобной и переваренной версией себя, а живую меня всегда отвергают. Я делаю что-то не то, или правда отвергают?



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Как и в каком подходе психологии нынче работают с темами рпп, пищевого поведения, заедания, травмами лежащими в основе переедания, а также переходом на более здоровое пищевое поведение? Знаю, что раньше у нас было очень популярно направление "интуитивное питания" и я даже рассматривала этот вариант для себя чтобы поработать в нем когда-нибудь в будущем. Но за последние годы это направление полностью дискредитировало себя в русскоязычном пространстве, появилось много отзывов о том, что людям стало только хуже от ИП.

Как работают с данными темами в других странах? Какие еще направления терапии есть? Как в терапии работают с этим? Нужны ли отдельные терапевты/консультанты для этого или достаточно работать с этим в обычной терапии? Как вы сами с этими темами работаете? Какие направления, полезные книги, видео и т.д. можете посоветовать? Или расскажите про свой личный опыт, что вам помогло, а что нет.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Поделитесь, пожалуйста, опытом по проработки проблем с весом отношением с телом и питанием в терапии. Удалось ли принять свой вес, тело и наладить питание (в плане ем три раза в день, в промежутках между приемами пищи не злоупотребляю) еду в себя не заталкиваю при любом удобном случае, не решаю через еду различные проблемы).

Вообще, что означает нормальный вес и здоровые отношения с едой для вас? Как понять и опередлить свою норму? Удалось ли поменять это отношение в ходе терапии, что помогло?

Я обращалась пару раз к диетологам и это давало определенный результат, но как только чуть больше стреса, чема обычно, все возвращается на круги свои: и вес набирался и хаотичный отношения с едой (отсутствие восприятия вкуса, голода, насыщения. Какой-то цикл постоянный.

Вообще, можно ли эти отношения с едой нормализовать так, что бы они оставались "здоровыми" долгосрочное время. И если Вы в такой стадии (нормализации), что помогает и поддерживает вас, когда снова, в очередной раз срывает...

И как Вы подготавливаете себя к праздикам, например, НГ, когда "нормально", что надо наесться до отвала... И от этого даже какая-то радость! Вроде, голодные времена прошли и многое себе можно позволить, а вот этот вот "праздник живота" по оперделеным праздникам - все еще остается...

Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте.

Прежде всего - отдельный поклон Эль за журнал и возможность задать вопрос.

У меня в голове полная, лютая каша в том, что касается тем работы/заработка/профессиональной сферы/денег. Помотало как щепку в шторм: начиная с учёбы (бросал разные учебные заведения, высшее образование таки получил, но в карьеру его не реализовал) и продолжая собственно работой (бросал разные сферы, в итоге - калейдоскопичный непоследовательный опыт без реальных достижений, который непонятно, как продавать, и с которым непонятно что делать). Накуролесил так, что очутился в депрессии от безденежья, несостоятельности, нереализованности. Зашёл в полный тупик и ступор. Не знаю, как и чем зарабатывать на хлеб насущный. При этом, конечно, хотелось бы не только заработка, но и самореализации, так что работать "кем угодно" предпочёл бы воздержаться. На низкоквалифицированной работе буду мучиться (а мне и так плохо), т.к. способен на большее, да и к развитию такая работа меня не приведёт.

Очень много ограничивающих и вредных установок (из детства, от ближайшего окружения) по поводу заработка/денег. Много амбивалентности. Стыд. Страх. Отсутствие понимания, что мне действительно нужно.

Не пойму, кто мне в первую очередь тут нужен - ПТ, или карьерный консультант, или и тот, и другой в одном лице.

Чего конкретно хочу:
[читать дальше]- избавиться от каши в голове по обозначенным темам; разложить всё по полочкам
- выбрать направление профессионального развития (перебирать, пробовать, разбрасываться уже не могу и не хочу - я просто истощён), исходя как из моих личных предпочтений/способностей, так и из реалий рынка (!). Т.е. нужен не сферический идеал в вакууме (кем бы я хотел трудиться в мире моей мечты), а модель, которая для меня сработает в конкретных условиях
- составить конкретный план действий, который позволит мне в конкретное обозримое время (скажем, не более месяца) приступить к оплачиваемой деятельности по выбранному направлению
- составить план своего профессионального развития на полгода-год-3-5 лет
- уложить всё это хотелось за умеренное количество сессий (5-10, не более). Я понимаю, что можно годами заниматься с ПТ, чтобы докопаться до глубин, но в данном случае у меня запрос по конкретной сфере, и кушать и оплачивать счета мне тоже надо конкретно в самое ближайшее время, а не через несколько лет
- ПТ, очевидно, сам должен быть проработан по теме работы/заработка/денег; иметь опыт как наёмной работы, так и бизнеса. Надо, чтобы он представлял реалии рынка (не так важно даже, чтобы он разбирался в конкретной профессии - важно, чтобы он понимал, как работает рынок наёмного труда; рынок услуг)
- перестать циклиться на прошлом и горевать о нём, начать строить настоящее, увидеть будущее; принять и полюбить себя таким, какой есть, со всей своей кривой и запутанной историей

Чего я НЕ хочу:
- чрезмерных копаний в прошлом (моём детстве, отношениях с работой/деньгами родителей, моём прошлом опыте и т.п.) - я отлично понимаю, что совсем без этого не обойтись, но главная задача на данном этапе - не докопаться до самых глубин, чтобы понять, почему я оказался там, где оказался, а разработать план, который приведёт меня к благополучному, гармоничному для меня добыванию денег из окружающего мира (заработок + самореализация в одном флаконе)

Подскажите, люди добрые, какого ПТ мне искать? Какие критерии? Как разрешить мою задачу?
Или, возможно, мне всё-таки отдельно нужен ПТ, а отдельно - карьерный консультант? Но я всё-таки склоняюсь к ПТ, способному проконсультировать по карьере. Ибо карьерный консультант может в лучшем случае подсказать, как пробиться на конкретную позицию, но он мне никак не поможет с ПТ-частью, ведь для начала надо внятно выбрать направление, специализацию, очертить круг подходящих для меня вакансий; соискание конкретной позиции - это уже дело техники.

Реалистичны ли мои ожидания, что подобный запрос можно отработать за 5-10 сеансов?

Буду признателен всем, кто даст конструктивный ответ.



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

День творчества #терапевттожечеловек

Сегодня мы делимся историями, стихами, песнями, картинками и анекдотами на тему #терапевттожечеловек


Мой этюд в стиле Хармсовского рассказа "Упадание"

[читать дальше]Эпиграф:
принимать клиента и жря и пья
(с) mascarpon

К гештальтистке из центра Гавердовской пришел клиент на сеанс. Она достала бутерброд и начала его есть.

Одновременно с этим на противоположном конце города другая гештальтистка тоже достала бутерброд во время сеанса и начала его синхронно поглощать.

Третья сначала собиралась показать клиенту фотки из последнего отпуска, но опомнилась и вместо этого поспешно достала бутерброд.

Четвертая гештальтистка опаздывала на сеанс, и уже подойдя к кабинету вдруг осознала, что у нее с собой нет бутерброда, срочно побежала в кафе напротив и вернулась уже с бутербродом и чувством облегчения. С набитым ртом на сеансе она рассказывала о том, что терапевт тоже человек, и может опаздывать.

Пятый гештальтист только к концу сеанса осознал, что у него с собой нет бутерброда, и чуть не ушел из профессии, но взял себя в руки, рассказал клиенту, как хорошо он вчера с женой потрахался и в какую заграницу он собирается в отпуск. Но все равно после сеанса он долго боролся со стыдом за пропущенный бутерброд.

Шестая гештальтистка в этой ситуации не могрнув глазом отправила детей за бутербродами, а потом вместе с ними разложилась в кабинете и обстоятельно пообедала всей семьей на глазах клиента, не забывая между откусываниями и вытиранием детских соплей рассказывать клиенту про свою жизнь, начиная каждое предложение с "А вот у меня...!"

У седьмой гештальтистки все было готово заранее - бутерброд красиво лежал на тарелочке к началу сеанса. Однако, во время сеанса в кабинет прокрался лысый кот и сожрал его, а потом потребовал, чтобы его завернули в одеялко. Гештальтистке пришлось все бросить и заворачивать, но она отнеслась к ситуации философски - подумаешь, сеанс прошел без терапевтического бутерброда, зато у чилийских коммунистов все в порядке.

Восьмой гештальтистке просто некогда было есть бутерброды во время сессии, потому что опаздывала на свидание. Одной рукой она накручивала бигуди, а другой красила ногти. "Перлз меня простил бы!" - с тайной надеждой успокаивала она себя.

Девятая гештальтистка сидела на диете, поэтому креативно заменила бутерброд на самый дорогой каппучино с пенкой и шумно, закатив глаза отхлебывала из стакана во время сеанса. Но на третьем клиенте за день она не выдержала и заказала пиццу с доставкой в кабинет, а потом звонила своей подруге и долго жаловалась, что на диете сидеть очень трудно. На все попытки клиента напомнить, что вообще-то он за это время заплатил, она на секунду отвлекалась от телефона и рявкала "Терапевт тоже человек, а вас вообще мама сношала как собачку!"

Десятый гештальтист, самый маститый и опытный, просто не явился на сеанс, потому что после 10 лет поедания бутербродов на каждой сессии он не смог пролезть в дверь.

Как никогда прежде бутербродная индустрия переживала настоящий бум, и ни один сеанс гештальта образца Центра Гавердовской не обходился без обязательного бутерброда. В конце концов даже Перлза эксгумировали, чтобы водрузить на его мощи трехэтажный бутерброд с ветчиной и сыром и заново похоронить с почестями.




Добавляйте свое творчество в комментарии! Оторвемся.
Будем делиться рассказами, анекдотами, мемами, картинками, стихами и виде на темы опозданий, столований, котозаворачиваний, разговоров по телефону и прочего типичного поведения терапевтов под лозунгом, что "онитожелюди" :)