?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Entries by category: дети

[sticky post]Обо мне, этом журнале, и о том, что у меня здесь есть полезного и интересного
transurfer
Меня зовут Эль. О моем нике.

Я не психолог и не психотерапевт, я клиент (психодинамика, нейрофидбэк, телесные практики, емдр). Пишу о своем опыте терапии и темах, которых он касается: терапия ранней/детской травмы и травмы развития, депрессия, зависимость, насилие, а также в целом про терапию и терапевтов. В моем журнале "(психо)терапевт" используется в значении "консультирующий психолог", то есть, специалист, который проводит разговорную, емдр или телесную терапию без лекарств. Слово "травматик" я использую в значении "человек с детской и комплексной травмой".

Если я добавила вас в друзья, это значит, мне интересно вас читать, френдить из вежливости в ответ не нужно. Поскольку пишу и обсуждаю я личные, глубоко затрагивающие темы, в комментариях мне важна спокойная, экологичная и поддерживающая обстановка для всех участников. Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта, но уважаю ваше право тратить на них свое время, силы и деньги.

Все, что лежит у меня в открытом доступе, можно цитировать не спрашивая (только ссылку не забудьте).

О том, что у меня есть интересного и полезного (моего или процитированного), можно почитать в моем профиле http://transurfer.livejournal.com/profile

Отзывы на психотрапевтов мы собираем здесь: ru_therapists

Травматический пессимизм
transurfer
На третьем году терапии у меня случился нужный и хороший опыт, который, правда, оказался кратковременным. Помню, тер мне говорила:
- Здорово! Теперь вы знаете, что бывает хороший опыт, и вы можете его снова найти.
Я же очень сильно злилась и расстраивалась на ее слова и отвечала:
- Нет! Ничего хорошего у меня никогда не будет!
Меня до слез ранило, что она меня не понимает! Нет, мне не хотелось, чтобы со мной повозились и поутешали. Я верила в то, что я говорю.

Я на днях пыталась вспомнить, почему я была так твердо, бескомпромиссно и абсолютно была уверена, что ничего хорошего у меня стопроцентно никогда не будет. И попытки убедить меня в обратном меня глубоко ранили и злили. На воспоминания подтолкнул один из комментариев недавно в ДО, и думала о нем, вспоминала себя и попыталась сформулировать, откуда берется эта абсолютная уверенность в своем будущем.

Я, в дополнение к самой распространенной, насчитала еше четыре возможные причины. Три из них - более-менее очевидны, а вот четвертая, бывает, оказывается незамеченной, потому что, когда мы представляем это явление, мы не представляем его таким. Обычно оно выражает себя другими способами.

Самая распространенная - человек уверен, что ему "не положено", потому что таковы правила его травмы.

Остальные причины:

дальшеCollapse )

Делимся опытом
transurfer

Давайте обсудим такую тему.

Как можно решиться родить ребенка (или усыновить, взять из приюта), зная что это отдельный человек, и может делать что хочет, быть каким хочет? Сложно принять это, и вкладываться...

Если на момент терапии уже имеются дети, то как принять отдельность и свободную волю ребенка, позволить ему быть самим собой во всем?

Поделитесь своим опытом и мыслями на этот счет.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Перевертыш
transurfer
Что если дети будут вести себя так же, как взрослые? (по отношению к родителям)


Мы, оказывается, все неправильно дышим
transurfer
Когда мы вдыхаем, у нас поднимаются плечи и расширяется грудная клетка. Такое дыхание держит тело в состоянии стресса и режиме "бей/беги", а также способствует кислородному голоданию (и, еще, пишут, плохо действует на работу жкт). Дети до 5-7 лет обычно дышат правильно - животом/диафрагмой, когда при вдохе расширяется нижняя часть тела (живот, бока и тп), но потом дети идут в школу, где много сидят. Плюс, дети иногда получают разные травмы, от которых дышать животом становится больно. Взрослые не только много сидят, но и часто носят утягивающую одежду и белье, а также приучаются ходить с втянутым животом, что "нижнему" дыханию никак не помогает.



"Нижнее" дыхание снижает давление, способствует расслаблению и увеличению чувства покоя и уюта, чего траматикам очень не хватает в повседневной жизни. Так что надо себя переучивать дышать диафрагмой, а не грудной клеткой. Полезно еще понаблюдать за домашними животными или младенцами - они обычно дышат правильно.

Попалось такое упражнение: лечь на пол на живот, голову лицом вниз положить на скрещенные запястья. Дышать животом так, чтобы при вдохе живот увеличивался и приподнимал вверх нижнюю часть спины. Это помогает натренироваться. Заодно, говорят, способствует укреплению мышц живота.

Еще попалось, что обучающиеся пению люди в ходе своего обучения осваивают диафрагмальное дыхание. Это правда?

Делимся опытом
transurfer

Думаю, что так или иначе мы эту тему уже затрагивали, но я не нашла конкрето про это, а если и было, возможно, будет важно снова обсудить? Я бы хотела поговоирть о "присоединении" травмированного ребенка. Я так понимаю, у человека с ранней травмой, когда давно, чтобы выжить, часть личности заморозилась и так и осталась в том возрасте, когда травма случилась. Я, мне кажется, начинаю добираться до того самого, больного, той "дыры", "чудовища", которое вызывает опустошающую боль. Как вспомнить, что тот ребенок любил? Что ему нравилось? Чем его порадовать сейчас? Как его отогреть? И главное - как это себе нынешней дать? Вот практически - я не могу себя укутать и баюкать, не могу себе читать вслух... А больше ничего на ум не приходит... Пока только мысли об этом вызывают горе.

Буду говорить еще об этом с пт, но мне очень хочется послушать - а что вы делали, чтоб отогреть своего раненного ребенка? Как вы о нем заботитесь?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Давно читаю этот журнал - выходит очень познавательно, спасибо всем.

Смущает один момент: здесь постоянно (от постов до комментариев) упоминается "детская травма" - в том или ином виде. По комментариям складывается ощущение, что а) это очень важная штука, б) детская травма есть практически у всех, и в) ее надо долго, специально и аккуратно залечивать.

Я мужчина, в терапии два года. Вижу в своем детстве всякое неприятное, много что оттуда повлияло на меня отрицательно (хотя в целом в семье ничего откровенно плохого не случалось). Но вот пресловутой "детской травмы" - в том архиважнейшнем виде, который здесь часто упоминается - нащупать у себя не могу. Терапевт вроде как тоже не видит.

Отсюда наивный вопрос: как вообще понять, есть она у меня или нет? Надо ли специально искать? Или это я излишне впечатлился комментариями, в которых она постоянно присутствует?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Приветствую всех!
Я на терапии примерно 4 года, работала с разными темами, но вот недавно столкнулась с тем что, переодически всплывает такое состояние гнетущее,холодное,пустое,темное, трудновыносимое, я его стала называть страх, он поднимается из глубины и я начинаю его вытеснять на себя: начинаю прислушиваться к телу например,искать симптомы и бояться,бояться, а вдруг у меня то-то и то-то, начинаю читать про такую болезнь, иногда чтение успокаивает, иногда страх усиливается.Другой вариант, я это состояние вытесняю на детей и тогда мне кажется, что с ними может что-то случится,страшное,ужасное.Еще вариант вытесняю на домашних животных и тогда происходит тоже самое,ужасные мысли,они меня пугают.

Так может тянутся несколько дней, это состояние начинает меня злить, я злюсь, настроение ужасное, соответсвенно попадаю в ссору, проплачусь и отпускает.У меня есть анологии с детскими своими состояниями.В детстве я очень боялась шифоньера и темноты,но тогда можно было бежать к маме, хоть за это и ругали.А теперь я не знаю куда бежать и нужно ли.Я очень устала.Мне хотелось бы поддержки, мне трудно начать говорить об этом со своим терапевтом.Может быть у кого-то есть опыт работы со своими страхами ,выдерживали ли вас в таких состояниях, разрешали ли вам бояться?А может быть здесь что-то другое?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом
transurfer

Очень интересует вопрос к терапирующимся родителям: как вы объясняете своим детям, что у вас непростой период (в психологическом плане, например, депрессия, депрессивный эпизод, упадок сил и так далее). Как получается взаимодействовать с детьми в такие периоды и как работаете (если работаете) с этим в терапи?

Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Делимся опытом
transurfer

В силу характера (несколько аутичный) и специфики детской травмы (нарциссичная мать критиковала и стыдила меня за все, особенно если это касалось оценок меня посторонними людьми, и категорически не поощряла общение с кем угодно, кроме нее) я чувствую себя крайне тревожно в ситуациях, когда много общения с другими людьми.
В терапии я научилась имитировать общительность и проч., но это все-таки очень затратно, плюс мои трудности - например, я с огромным трудом и только спустя длительное время общения запоминаю лица и имена; мне очень сложно понять, как на самом деле человек ко мне относится, и я исхожу из того, что относится никак или прохладно - в общем, терапевт подталкивает меня общаться, открываться, напоминать о себе в группе поддержки в ФБ и даже обращаться к ней между сессиями через мессенджеры.

Мне сложно, но интересно. Но главное - я вообще не понимаю, как этому несимпатичному и несоциализированному внутреннему ребенку донести, что тут снаружи весело, обнимашки, все лапочки и ему рады. Он пропускает это мимо. Он может потерпеть социальные поглаживания, порадоваться-умилиться, но сразу, как его выпустят из объятий, забивается в свою норку опять.

Я что-то делаю не так, это насилие над собой? Но тогда как будет правильно? Может, мне это вообще не надо, мое общение - книги и прочие познавательные ресурсы, а социальные активности оставить как невкусный, но полезный рыбий жир? Надо потерпеть, потом понравится?

Раньше (отсчитывая от подросткового возраста) я была более дикой, сейчас держусь увереннее; про то, что имена не помню - предупреждаю, просто с этим живу; страх обратиться, к примеру, в госконтору, которая приписывает мне долги, хотя я за все заплатила - ну вроде больше среднего, но в пределах нормы (мне проще заплатить еще раз, чем требовать справедливости). Еще лет 5 назад я отпрыгивала, когда подруги тянулись меня обнять при встрече, сейчас все нормально, принимаю это как этикет. Одиночество меня не тяготит, пока есть интернет или хотя бы книги, а если еще и природа - люди вообще не нужны.

Если кто-то понимает, изнутри или снаружи, механику и перспективы таких процессов, поделитесь, пожалуйста.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут