Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Делимся опытом


Добрый день всем читающим! Очень уважаю мнения присутствующих. Буду рада, если напишете свой взгляд на мой вопрос. Как меняется ваше отношение к дружбе в процессе терапии? У меня большая сложность общения, так как зачастую общение сводится к обсуждению жизней других людей, их проблем, причём людей, которых я не знаю. Не хочу тратить своё время по сути на сплетни. Чувствую отвращение. За два года терапии круг тех, с кем общалась, сузился значительно. Осталась подруга, с которой общение питательно и наполняюще: ходим в музеи, говорим на психологические темы, обсуждаем книги. В целом общение с терапевтом мне гораздо интересней, честно говоря, чем со многими людьми. Но вот обнаружила убеждение, которое давит и вызывают комплекс неполноценности. Фантазия есть, что в процессе терапии человек наоборот обрастает связями и имеет сто друзей и что обсуждать других - «ну все так живут», а у меня наоборот фокус сместился в сторону карьеры и творческой реализации. Какое место занимает дружба в вашей жизни? Меняется ли круг общения, ведь найти достаточно пробработанных людей, на мой взгляд, сложно.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Доброго времени суток! У меня сейчас не легкое время, я думаю над темой и ни как не могу ее сформулировать, недавно вышедшие у Эль цитаты, задевают эту тему, мне кажется, что в этих вывысказываниях есть что-то общее и в тоже время как-будто они про разное:

"Люди - социальные "животные", и наш мозг заточен под поиск и получение одобрения от членов своей стаи...Поэтому проще найти "свою стаю", которой ты нравишься таким, какой ты есть, чем развить способность игнорировать социальные сигналы о том, что ты не нравишься, и не разваливаться от этого, не терять самооценку, не чувствовать боль. Но если есть цель развить такую способность, это вполне возможно. "

"Напороться на негодного терапевта всегда тяжело, потому что расковыривает, поднимает на поверхность и усиливает все негативные убеждения травмы ("я плохой", "я не достоин любви", "никому верить нельзя" и тп). Но там среди всех этих сложных и болезненных чувств обязательно есть ярость на то, что с тобой так поступили, хотя голос ее может быть очень тихим. Эта ярость - это одна из опор, которую можно использовать, чтобы не сдаваться и донести себя до грамотного терапевта. Эта ярость говорит "Со мной так нельзя!" (и в этом она полностью права). Со мной так нельзя, и поэтому я пойду и найду того, кто мне реально может помочь. И это исцеляет."

[читать дальше]Дело в том, что я попала в подобную ситуацию, но это не терапевт, есть внешний агрессор (раньше он был доверенным лицом) по работе, мы не сошлись во мнениях по поводу качества работы и оплаты и разбежались, сейчас он распространяет слухи, территориально мы не связаны, но он ни как не может успокоится и отравляет мне жизнь, эти слухи доходят до моих партнеров и реакции здесь разные. И сейчас раздумываю по поводу куда что делать: наращивать сопротивление и устойчивость, или уезжать- перезжать по дальше (то есть не обращать внимание не получается).С терапевтом ищем выход, но тема эта для меня идет очень медленно, вспыхивяя разными "цветами": то яростью, когда хочется кинуться в бой, выцарапать глаза (это потому,что мне очень больно и страшно) , то безнадежнастью из-за не возможности вступить в диалог и исправить ситуацию с агрессором. Подозреваю,что мой агрессор нарцик. Я понимаю, что это какая-то деткая часть моя так реагирует на сложившуюся ситуацию, в семье нас было трое детей и родители умели организовывать коалиции. Мама в детстве ставила перед фактом, что если не буду по ее поступать,она просто умрет и все узнают какая я.

В обоих высказывания что-то внутри начиняет чевелиться, это разные части,но как будто, они вместе и это постоянно ускользает. Поэтому любые размышления, о том, что здесь может быть общего или наоборот, что для меня здесь слепилось, а так не должно быть или что я не вижу, мне бы очень помогли.

Заранее благодарю всех, кто поделиться со мной своим опытом или размышлениями.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль!

В терапии год. Несколько месяцев назад стала понимать, что мне одной и самой по себе быть лучше и приятнее, чем с кем-то (друзья или отношения).

Если честно меня это пугает - т.к. это очень не похоже на меня прежнюю.

Раньше высидеть дома в одиночестве больше 4-х часов было пыткой (а потом привет паника и поиск срочно кого-то на кого можно отвлечься).

Теперь буд-то бы контакт с людьми перестал быть необходимым, на коммуникацию тратить силы лень.

Я боюсь, что это шаг к монастырю в горах), а в монастырь не хочется.

Хотелось бы послушать опыт остальных участников. Это эволюция или деградация?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Возможно, были похожие обсуждения уже здесь, но хотелось бы актуально пообщаться.

Я заметила, что некоторые люди, вернее один человек, как бы сбрасывают в меня свой негатив и "входят" в меня. Это приводит к тому, что я засыпаю с ними в голове и просыпаюсь в мысленной перепалке с ними. То есть они имеют такою силу надо мной: сбросили свой негатив, как в мусорное ведро, а я варюсь с этим. И как функция у меня такая. Уйти я пока не могу, так как это мой непосредственный начальник. Время на самоизоляции снизило время, проводимое вместе, и исключило пространство, но даже короткие мейлы "вводят" начальника в меня, не говоря уже о телефонных разговорах. Как будто человек в меня вселился и я не могу с ним никак по-другому, как из моей головы контактировать. Он и в душе своим негативом сидит, и в кровати со мной. Как надзиратель над всеми моими действиями, что, конечно, имеет огромную власть надо мной и утомляет меня, потому что я мысленно как на собаку огрызаюсь, а не в реальности присутствую... И провожу долгое время, иногда днями в мысленной перепалке даже если конкретно мне ничего не было сказано, но вот эта общая атмосефра и "аура" человека (по крайней мере,для меня так).

Если у кого-то был подобный опыт "переселения", как вы с этим работал в терапии, что помогло и вообще, что это за свойство такое? Как научиться не быть мусорным ведром?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Простота - признак старости

Интересная статья (англ.) попалась о том, что простота и устаканенность физиологических процессов это старение.

В детстве и молодости организм растет и развивается, в нем много всего сразу происходит, а когда организм вырос, эта сложность и многообразие процессов уступают место ригидности и упрощению процессов. Все выросло, все оптимизировано, все достигло своей финальной точки развития, и начинает слабеть, потому что ригидность снижает способность организма адаптироваться к стрессу и справляться с болезнями.

Тоже самое происходит и в психике.

В статье говорится, что в принципе это все можно замедлить и даже обернуть вспять. Для тела полезно все, что позволяет частоте сердцебиения меняться, а также всякое для баланса и равновесия вроде тай чи. Для психики - разнообразность социальных связей и изучение новых навыков.

Я б психотерапию добавила. Она не дает мозгу устаканиться, потому что все время надо что-то новое растить и старое менять, жизнь реорганизовывать и новые отношения строить.

Еще один важный вывод из статьи: инертность и ригидность психики и мозга во взрослом возрасте - это не баг, это фича. Менять себя будучи взрослым сложно, в том числе и по причинам этой самой ригидности. Надо об этом помнить и относиться к себе терпеливо и с сочувствием, не ставить себе целей решить все за три сеанса, и знать, что сопротивление будет обязательно, и оно не является признаком, что что-то с вами не так. Просто мозг с возрастом обленился и хочеть дембелить, а не работать и меняться )) Таково его свойство.

Делимся опытом


У меня такой вопрос: все мы - условно психически здоровые люди, можем свою агрессию в той или иной степени сдерживать, искать адекватные способы её выражения, избегать задевающих собеседника фомулировок, использовать я-сообщения. Это всё бережёт того, на кого агрессия напрпвлена и сохраняет социальные связи. Должно ли это иметь место в терапии, или терапия, это исследования и клиентской агрессии в том числе, поэтому не полезно её сдерживать? И тогда, если тер не выдерживает, надо искать более устойчивого и выдерживающего?

Мне тер долго говорила "отключи взрослую часть, деградируй, говори без цензуры всё, что в голову приходит, в том числе, негативные чувства ко мне". А потом, оба! : "А где твоя взрослая часть, девочка, ты что-то совсем себя не контролируешь". На том и расстались...


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте! Я - ТС из этого вопроса.

Снова к вам с наболевшим и непонятками. Больше не к кому. Извините, если навязчиво.
По следам размышлений над комментариями предыдущего своего сообщения я решила попробовать создать себе какой-то смысл существования. Окружающая среда не подкачала: коллега сообщила, что скверное отношение хозяйки фирмы ко мне создано вербальным воздействием на хозяйку ее фаворитки, которой "ты с самого начала не понравилась" ("ведь согласись, ты ведешь себя не так как большинство людей", "ходишь тут, улыбаешься"). Из-за интриг фаворитки хозяйка сердита на мое "чучело с лапками", что обнулило мои претензии к данной тетке. Словом обстановка на работе нервная и быть в ней отнимает кучу сил. Той части меня, что хочет самовыпилиться (сбежать из загончика "нельзя" единственно понятным способом) я разрешила "побыть мертвой". Типа "а сама пока в библиотеку/в кино/по бабам ). Надеялась, что это высвободит немного сил. По факту же их стало еще меньше и труднее удерживать внимание на хоть немного вдохновляющих вещах (музыка, аудиокниги). Подумала, что ситуацию нужно проговорить вслух и вызвонила в скайп свою тер ( у нас с ней сейчас разовые встречи по запросу, на системную работу нет средств). Встреча получилась неприятной. Практически все время, пока я жалко блеяла свои обстоятельства и мысли по их поводу, мне было противно и неловко. Противно от своей слабости. Неловко отнимать время специалиста на тягомотные п***дострадания. Ближе к концу встречи мы все-таки добрались до темы "смысл жизни". Из моего описания бытия тер решила, что я не позволяю себе никакого удовольствия и пресловутый "смысл" для меня-де должен быть каким-то глобальным-возвышенным-светлым, без приземленности. Типа а не спуститься ли с вершин пирамиды Маслоу и не посмотреть, что у меня с базовыми вещами делается, почему бы им не стать моим смыслом. На моё "не хочу" в ответ было "но оно же когда-то немного включалось, чего-то же начинало хотеться, почему же сейчас не включается". Дальше было сказано то, что сильно царапало меня в начале терапии (года 3-4 назад): страдания есть последний оплот моей идентичности, который мне не хочется терять; удовольствие отвлечет от страданий и сделает обычной; пока я страдаю - я-де особенная. Хорошо, что фраза "кайф от страданий" произнесена не была - это вконец разозлило бы меня и сбило с намеченного пути. Хотя сейчас эти размышления задевают меньше, потому что "плюшки за страдания" собирают играющие на публику (40 лет перед глазами был пример моей матери). Мое же "сокровище из страданий" варится внутри, я хочу с ним разобраться, а не "демонстрировать стигмы" слушателям и зрителям. Грустно то, что по ходу я "варюсь " в себе на более глубоком слое, чем может нырнуть моя тер. Или я чего-то о себе не знаю/не вижу. Или моя история, известная тер в подробностях, действительно не такой ужас-ужас, как она периодически говорит. Скверно то, что больше не хочется принимать всерьез ее слова сочувствия. Это был последний реальный человек, с кем можно поговорить о том, что у меня внутри. Уже с год как отпали последние дружеские связи (числом две). Остался только Ваш журнал, Эль. Вобщем стою на асфальте, лыжи не едут и куда дальше двигаться - не понимаю. Дайте, пожалуйста, обратную связь?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Всем здравствуйте.

Я посещаю заочную психологическую группу, лет пять, с длительными перерывами. Я редко ходил дольше 4-5 месяцев, но сейчас вот уже год без перерыва, если не считать последний месяц. Я раньше замечал у себя какую-то внутреннюю инертность, которая предшествовала очередному перерыву, но значения ей не придавал. Но сейчас мне кажется, что психолог будто "теряет чувствительность" перед тем, как я ухожу.

Я хочу рассказать про несколько спорных ситуаций.

1. Это произошло больше года назад. Я еще на пару занятий сходил, и больше не стал. Мы обсуждали какой-то вопрос, я не помню точно, и тут новый участник группы стал говорить, что очень удивлен, что я не чувствую хэйта со стороны группы. Я удивился. И он стал рассказывать, что когда пришел, заметил, что все с такой ненавистью и злостью ко мне относятся, которая ему совершенно непонятна, но он в нее иногда втягивается. Ну и сказал, что удивлен, что я этого не замечаю. Я удивился, конечно, и неприятно удивился. Тут уже все стали высказываться, и ненависть свою не скрывали (кроме одного участника, который до сих пор ходит). Психолог никого не останавливала, не защищала меня, не спрашивала, как я себя чувствую и т.д. (но я не знаю, может и не должна была) Ощущения от занятия остались плохие.

Прошло несколько месяцев, я вернулся, и хотел сказать, что если им что-то не нравится - это их личные проблемы, я в группу не нравиться им хожу. А... группа уже другая, остался только один участник - самый спокойный, остальные (оба))) - новые. Можно сказать, что особо и нету претензий больше. Как-то психолог обмолвилась, что считает того участника "пассивным агрессором", но не больше.

2. Это произошло полгода назад. У меня были конфликты с начальником, и в конечном итоге я уволился. Когда я рассказал об этом на группе, она как будто взорвалась. "Вот придурок! Уволился с нормальной работы!! Она твой начальник, а ты - подчиненный, ты не должен с ней спорить. ты - подчиненный, ПОДЧИНЕННЫЙ!!!!" И вот тут я собой доволен - я отбил нападение практически целиком, мне не понравилось, что я вынужден это делать, ну и это было неожиданно, я не сразу переключился, но в итоге собой доволен. Хотя, конечно, почуствовал, что с хэйтом от группы я не справлюсь, это я себе польстил. [читать дальше]После этого она меня резко прервала, и сказала, что хочет выслушать другого участника (я нормально к этому отношусь, это не индивидуальная терапия). На следующем занятии она вела себя очень спокойно, и сразу спросила - хочу ли я возвращаться на работу, и сука ли мой начальник (причем строго так - "сука или не сука", пришлось сказать, что сука)))) И дальше уже говорила со мной исходя из этого. Сейчас я не могу сказать, что у меня есть какие-то эмоции по этой ситуации.

Отвлекусь, скажу, что у нее более утилитарный подход к работе, она считает, что кроме зарплаты требовать чего-то от работы странно. И это единственный вопрос, в котором я редко чувствую к себе сочувствие с ее стороны (но иногда чувствую).

3. Это произошло примерно месяц назад, больше я не ходил. Подходил конец занятия, она спросила, кто хочет. Ну все молчат) она спросила меня, (я почувствовал себя в безопасности - она ж сама спросила, значит ресурс есть, ответственность как бы взяла) я начал рассказывать какую-то безболезненную ситуацию, но она меня перебила, и быстро стала говорить, почему она считает так произошло. Я сказал, что я так не считаю, и мне поплохело, скажем так. Она продолжила говорить, а мне уже совсем стало плохо, я повторил, что я не так все это совершенно чувствую, но уже совсем деревянным голосом. Она такая "Ну я все сказала", и через пару секунд "Ну все, всем пока". Тут я конечно, сильно разозлился, что меня так игнорируют, и не меньше недели чувствовал себя очень нервно. При этом пару дней назад я все-таки признался себе, что эта моя реакция на ее слова - она чрезмерная, а значит, зерно истины в ее словах есть, а может - и не зерно. Но сейчас это ощущение ушло, мне опять хочется злиться и предъявлять претензии.

С другими участниками я такого не замечал, я не помню, чтобы она повышала на кого-то голос и в целом так вот игнорирующе себя вела.

Л.С.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка

Чувствуете ли вы на себе влияние ситуации с коронавирусом? Если да, как она влияет на вашу жизнь и терапию?

Наш офис временно закрылся, мы все работаем из дома. Для нас в общем ничего такого нового, мы в обычное время часто работаем из дома. Осенью и зимой мне из-за физической травмы и операции пришлось пробыть дома три месяца, и все это время я работала из дома, и это никак на работу и общение не повлияло (как были совещания весь день, так и остались )). Хотя сидеть взаперти (я какое-то время не могла ходить) оказалось тяжеловато, крыша от этого чуток не на месте становится.

Улицы города заметно опустели, нет толкучки и пробок. Красота и благорастворение воздусей :)
Из смешного: из магазинов пропала туалетная бумага (хотя, казалось бы, приставка к толчку в виде биде не только стоит посильно, но и помогает отказаться от туалетной бумаги и сохранить деревья, а задницу держать чистой и здоровой). Еще пропали средства дезинфекции поверхностей и алкоголь, который используют с этой же целью. Водочка, будучи гораздо более эффективной для дезинфекции, на полках благополучно стоит. Народ запасается консервами и крупами.

Моя тер перевела терапию в телефонный режим, отчасти потому, что все ее клиенты работают из дома, отчасти потому, что боится стать переносчиком для членов семьи со сниженным иммунитетом. Пока я разбиралась с травмой и не могла ходить, мы работали по телефону. Это, конечно, совсем не то, что очно, но приспособиться можно. Например, мы перед сеансом отправляли друг другу селфи, а во время сеанса более подробно описывали свои чувства и переживания.

Я каждый день пытаюсь придумать разные новые возможные положительные изменения в обществе, которые произойдут в результате этого карантина. Например, может стать гораздо больше работы по удаленке, что позволит людям с ограниченной мобильностью найти трудоустройство. Бидэ, опять же, народ, наконец-то, освоит :) Люди найдут больше удовольствия в домоседстве, готовке еды, освоят новые хобби. Терапия, медицина по удаленке станет более распространенной, а это хорошо для все тех же людей с ограниченной мобильностью.

Есть минимум одна категория живых существ, для кого этот карантин - это сбывшаяся мечта: домашние животные, особенно, собаки. Им какое-то время не надо будет провожать хозяев с утра и тосковать по ним до вечера :)