Делимся опытом


Большое спасибо Эль и всем участникам жж за создание такого поддерживающего пространства! Возник вопрос, связанный с сепарацией, "признанием самоограничений" и "опорой на себя". Читала о том, что кроме безусловной любви, в качестве внутренних опор могут послужить способности и личный опыт. Однако: как правило, травматика отличают парадоксальные реакции на внешние раздражители: ступор там, где нужны действия, и наоборот; нестабильный эмоциональный и энергетический фон, когда то, что сегодня решается проще семечек назавтра придавливает непредсказуемым неподъемным грузом, или случайный триггер "выстрелит" чуть ли не до выпадения из реальности... Как в таком режиме определить умения и способности? Я еще могу понять, что можно как-то научиться эту нестабильность выдерживать и относительно мирно с ней сосуществовать, но можно ли опираться на собственную неопределенность и непредсказуемость? А что служит у вас "опорой на себя?"


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Здравствуйте! Думаю о возобновлении терапии и возник вопрос, а вслед за ним и сомнения в отношении терапевта. Мы работали 9 месяцев. Одна из основных тем - сложные отношения с родителями, с мамой в частности. Я проговаривала, что чувствую себя обязанной им и боюсь к ним вернуться, но это уже как будто предписанный сценарий. В конечном итоге, будучи в терапии, я принимаю решение уйти со съёмной квартиры и переехать к родителям. Да, была тревожная ситуация в целом (с работой, квартирой), но где-то в глубине души я виню терапевта - потому что она поддержала моё решение, зная о том, что ещё какое-то время назад возвращаться я категорически не хотела и вообще, это был мой самый большой страх.

И вот теперь, когда я думаю снова вернуться в терапию, я сомневаюсь, что нужно возвращаться к этому терапевту. И тут вопрос в ответственности терапевта, наверное. И в том, правильно ли она поступила. Я понимаю, про ответственность клиента, но всё же. Терапевт просто шла за мной. И это был мой выбор. Но на данный момент я понимаю, что можно было его расшатывать и помогать мне больше осознавать, почему я решилась на то, что ещё вчера было неприемлемым. Почему я выбираю идти туда, где знаю, что будет плохо. И что так пугает в настоящем.

Сейчас мне это решение кажется импульсивным и смущает то, что принято оно было, когда я была в терапии.

Как вы думаете, терапевт не доработала или в данном случае все вопросы только ко мне? В целом терапию с ней оцениваю как хорошую. Это однозначно лучшая терапия в моём опыте, а заходов с разными терапевтами было несколько.

Для более полной картины: терапевт работает в гештальте. Это основной подход. Специализируется на насилии и травмах. Поэтому я её и выбрала.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Всем злорадствуйте! Как я рада, что есть этот Жж. У меня такой вопрос,в обсуждение которого хочу пригласить комментирующих. В детстве было насилие и давление любого проявления протеста и силы. К сожалению,по моему опыту,далеко не все терапевты выдерживают проявление злости,принимают «нет,мне это не подходит» и тд. Что для меня дико удивительно и даже есть некоторое разочарование в терапевтах. Сейчас у меня терапевт,который в этой теме очень устойчив и наоборот поддерживает мои проявления протеста,но мне пока сложно с этим,хоть и получается многое. Сложно,потому что есть последующие реакции страха наказания и я могу,например,ночь плохо потом спать,поднимается возбуждение в теле,хочется прятаться. Идентификация с агрессором когда сливаешься ради безопасности - страшная штука. Интересует опыт людей со схожей проблематикой, что помогло и помогает,как поддержать себя,телеску делаю,к слову. Как я поняла тема даже для многих терапевтов не пройдена,настолько заряжена,но на мой взгляд это же основа основ. «Без агрессии нет привязанности». Заранее спасибо всем откликнувшимся.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Добрый день!
у меня был небольшой опыт терапии и я пытаюсь самостоятельно что-то делать, но меня очень сильно стопорит образ ребенка, который активно используется в психологии. Дело в том, что мне не нравятся дети. И когда говорят "представьте себя маленькую" - мне не нравится, я не хочу представлять детей, они мне неприятны, даже если этот ребенок символизирует меня/это я. Я не знаю, последствие это травмы или само по себе. Во время прошлой терапии я представляла птенца место ребенка. Но я читаю разные психологические вещи, подходы к переработке травмы и тренинги - и везде про ребенка и меня это достаточно ощутимо выводит. Также мне неприятны техники, где надо быть матерью себе-ребенку, потому что мне неприятно представлять себя взаимодействующей с ребенком, имеющей ребенка.

Если это важно - я не помню своего детства. Есть в памяти некоторые моменты, но почти ничего про взаимодействие с родителями до школы и до трех лет вообще ничего (в три года отец закончил учебу-армию, вернулся и мы переехали от бабушки).

Возможно, кто-нибудь что-нибудь может подсказать в связи с моей ситуацией? Может как-то можно давать себе принятие альтернативным образом? Или с каким запросом идти к психологу чтобы что-то поменять?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Научились ли Вы ругаться (в плане не сходиться точками зрения и выражать свое несогласие, злобу и раздражение) и при этом не разваливаться и, когда спал накал, не бежать все быстренько поправить, потому что, что это было?... Или "сейчас меня бросят, я ужасная и плохая", илли "сейчас всех замочу, права только я! Последнее слово должно быть за мной!"

Что для вас такие ссоры/споры/разногласия?

Как Вы ведете себя в ссоре и как приходите к примирению?

Речь идет про довольно экологичные отношения. Дело касается как отношений в семье, с партнером, друзьями, коллегами и даже левыми людьми.
Понимаю, может, звучит технично, но оно так для меня и есть. Работаем с тером в терапии над темой ссор, но хотелось бы и другой опыт послушать.
Для меня это все сложно и ругаться "красиво и с толком" не получается. Либо ощущение вины накатывает, либо, что меня бросят и я неправа *вообще ощущения, что я могу быть права нет, всегда кажется, что у другого могут быть более правильные взгляды и что я, возможно, ошибаюсь. Примерение для меня - это сделать вид и принять, что как будто ничего не было. Нет ориентира, куда двигаться, что бы перемирие было чем-то экологичным и сближающим, а не просто проорался и забыл...


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка

Как ваш опыт первой недели февраля? Есть ли у вас какие-то лично значимые события или даты связанные с февралем, и как вы себя чувствуете при их приближении и наступлении?

Заодно расскажите, как у вас на терапии дела.

Делимся опытом


Добрый день!
Хотела бы обсудить ситуацию с моей терапией. Когда начинала эту терапию, терапевт была мне очень симпатична личностно. С течением времени я заметила, что это не взаимная симпатия. Она обязательна, надёжна, порядочна, но как человек я вызываю у неё равнодушие. Недавно я вышла на фб моей терапевтки и увидела, что она исповедует некую феминистическую терапию. А у меня как раз сложности в отношениях с женщинами. Отношениями с мужчинами я довольна. Какие-то смутные ощущения стали определённее, как и её недореакции на меня. Но главный вопрос в том, может ли быть глубокой и работающей терапия с терапевтом, который тебе не симпатизирует? Стоит ли оставаться в таких отношениях?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Делимся опытом


Это не ситуация, а тема для «поговорить». Я составила для себя список из своих триггеров (как мне кажется можно это так назвать). То есть, я выписала стрессовые для меня ситуации, на которые я автоматически (если не успела осознать заранее или в самом моменте) реагирую - «бей или беги». Тревога, паника, гнев, злость начинают зашкаливать; степень реакции, кмк, не соответствует ситуации; нужно достаточно много времени, чтобы успокоиться и придти в себя.

⚠️⚡️Мои триггеры
1. Нарушение моих границ
2. Игнор от близкого человека
3. Опоздание партнёра
4. Нарушение обещаний, договоренностей
5. Близкий сидит рядом, а потом молча, резко встаёт и уходит
6. Невнимание партнёра, отсутствие вопросов, желания узнать меня.
Вообще их пока 12 у себя насчитала. Если что, могу выложить остальные.
Мне стало интересно, а что триггерит других? Может быть будут совпадения, и можно будет составить топ-лист триггеров?))) (это шутка, конечно, надеюсь, что никого не заденет). Или может быть выяснится, что я не правильно понимаю слово триггер:) Если поднятие таких тем комфортно и безопасно для вас, конечно.
Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь