- Сядьте в удобную позу и сосредоточьесь на своем дыхании. Зафиксируйте и удерживайте внимание только на нем. Остановите свой внутренний диалог. Освободите пространство своей головы от чувств и мыслей, позволяя им просто проноситься мимо и не вовлекайтесь в них.
Пространство моей сдвгшной головы всю сессию:
[смотреть]