(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:

Заземление

Далее информация из сети по принципам заземления (grounding)

Быть заземленным – значит, научиться находиться в контакте с внешней реальностью - и при этом – быть в контакте с самим собой, своими внутренними импульсами, намерениями, потребностями, чувствами.

Эта способность требует развития навыков состояния динамического равновесия, - соответствующего мышечного тонуса, позиции, позы и движений тела, которые должны быть скоординированы между собой.

Так если мышечный тонус понижен (гипотонус), то человек недостаточно адаптирован к реальности, неуверен в себе, не чувствует опоры, стремиться к уходу во внутренний мир. Диапазон нарушений, представленных мышечным панцирем клиента, может быть очень широким – от сверхрасслабленного до сверхнапряженного состояния тела. Так, сверхрасслабленное состояние мышц манифестирует психологический уход , бегство из ситуации. Это тип послания -«меня здесь нет» или «я отсутствую здесь и сейчас». Сверхнапряженное – напротив, гиперконтроль и послание, типа «Я настороже» или «Я здесь, но вам меня не достать».

Гипер-, или гипотонус нервно-мышечной системы отражает ту или иную структуру характера личности, ее жизненные позиции, ценности и смыслы.

Работа с темой заземления представляет собой терапевтический процесс перераспределения энергии в теле и обретения ощущения опоры клиентом как в жизни в целом, так и в собственном теле.

В биосинтезе состояние заземления достигается терапевтической работой по активизации потока жизненной энергии по спине и оттуда в пять «конечностей» тела клиента, по переводу энергии зажатых, напряженных мышц в экспрессивные движения или в ослабленные зоны телесной структуры.

Это прежде всего, терапевтическая работа с позвоночником, как основой телесной и личностной автономии, с достижением адекватного мышечного тонуса, а также оптимального соотношения трех видов движения ( произвольного, полупроизвольного и непроизвольного) - это работа с моторными полями, как паттернами развития движений, с аффективно-моторными схемами.
отсюда

Еще одно важное понятие телесной психотерапии обозначается термином "заземление". Заземление означает энергетический контакт с почвой, ощущение опоры, которая обеспечивает устойчивость и возможность двигаться. Ощущение полета могут испытывать те, кто одурманивает себя алкоголем, наркотиками или самообманом. В биоэнергетическом смысле это значит, что энергия от ног переместилась вверх. Чтобы эффективно функционировать в реальном мире, им в прямом смысле надо вернуться на землю. "Заземление чувств" означает, прежде всего, контакт с чувствами, осознание чувств, и отсутствие блокирования телесных проявлений этих чувств.
отсюда

Кое-где пишут, что заземление - это телесная релаксация. По-моему, это неверно. Или верно, но только в случае гипертонуса, когда релаксация возвращает в "среднее" состояние. Самое лучшее описание, на мой взгляд, - находиться в контакте с внешней реальностью - и при этом – быть в контакте с самим собой, своими внутренними импульсами, намерениями, потребностями, чувствами. Плюс, со своим телом.

Я пока не нашла универсальное средство, которое позволило бы мне по желанию заземлиться на раз-два. Часто заземление спонтанно происходит - сидишь, например, в автобусе, и чувствуешь себя очень уютно в своем теле и этом мире. Хотя у нас тут автобусы возят пассажиров так, что я подозреваю этот вид общественного транспорта в активном участии в эволюции: выживет только физически крепкий человек с хорошим чувством баланса. Тот, кто в состоянии удержаться вертикально в случае неожиданных остановок, резких дерганий и крутых поворотов. При заземлении я также более полно начинаю использовать окружающий мир - если сижу, то сижу как следует, а не на краешке. Если лежу, то основательно так, с удобством. Если я стою в эволюционном автобусе, то я обеими руками держусь за поручни, а при выходе обязательно держусь за все поручни у двери и на двери, чтобы не ссыпаться на мелких ступеньках.

Физически заземление весьма приятно, психологически я его полностью пока не принимаю. Мой любимый жизненный ресурс - это валить из своего тела при первых признаках опасности, обрезать с ним контакты, переставать его чувствовать, а заземление предполагает нахождение в своем теле полностью. Я стала немного приучать себя к пользе нахождения в теле - например, стала отмечать про себя ситуации, где тело справилось лучше головы. Например, когда я поскальзываюсь или промахиваюсь мимо ступеньки - тело мгновенно хватается за ближайшую опору. На его защитные реакции полагаться лучше, чем на чисто ментальные стратегии.

Для чего заземление нужно психологически? В первую очередь, для осознанности.
Tags: заземление
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments