(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Расскажите, как вы на терапии справляетесь с балансом между валидацией эмоций и изменениями в себе?
У меня как-то не очень выходит.

Расскажу пример.
(это не единственная такая ситуация, похожий паттерн повторяется во многих темах в терапии)

Люди вызывают у меня отвращение.
Они ощущаются как глупые, нелепые, злые (часто ещё и садистичные), недалёкие, неэффективные и не справляющиеся со своей жизнью, не умеющие любить и общаться даже на самом примитивном уровне.

Отвращение и чувство небезопасности ("щас как вывалят на меня свою глупость и травмы!") я ощущаю всё время. И это не просто дискомфорт, это очень сильные эмоции, которые могут только чуть-чуть притупляться вдали от общения. Во всё остальное время они захлёстывают меня целиком.

Только единицы вызывают у меня какое-то подобие чувства безопасности или интереса.
Единственный комфортный способ общения, который я для себя нашла - сосредоточиться на улучшении своего собственного социального навыка. Общение как челлендж.

[читать дальше]При этом я прекрасно понимаю, что этот нарратив меня никуда не приведёт.
Во-первых, это отвращение из меня прямо сочится при общении, и мне чисто по-человечески не хочется делать людям больно. Я знаю, насколько это токсичная манера общения: я один-в-один вот эта подруга из другого поста в "делимся опытом" https://transurfer.livejournal.com/880838.html - даже если я пытаюсь общаться и помогать, моя помощь только ранит своим отвращением.

Во-вторых, эти ощущения - постоянный гнетущий фон всей жизни. Унижая других, я совершенно не чувствую себя лучше. Мне наоборот хотелось бы находиться рядом с теми, кто меня восхищает, даже если бы это означало, что я хуже их всех (такой расклад меня наоборот вдохновляет, с них можно брать пример и к их обществу можно стремиться).

И я не могу сдвинуться с этой точки вообще никуда.
Я не могу перестать чувствовать то, что я чувствую. Я не могу начать ощущать людей иначе, как отвратительными. Любые мысли о том, как научиться их любить - и свои собственные, и терапевта - ощущаются как резкая и болезненная инвалидация. "Как можно предлагать любить и уважать этих отвратительных тварей?"

Я не могу начать работать с этой темой. Точнее, небольшой комфортный островок я нашла - общение как челлендж. Но блин, это только чуть-чуть облегчило отвращение, это не сделало общение приятным. После этого работа встала. В терапии мы вроде как пока с другими вещами разбираемся, но всё равно тема общения, близости, уважения всплывает регулярно, и регулярно же любые намёки терапевта о том, чтобы поработать с этой темой, вызывают у меня гнев. Потому что ощущается как чудовищная инвалидация, повторюсь. "Если бы терапевт понимал мои эмоции, он бы не предложил такое".
(при этом я бы сама хотела бы проработать эту тему!)

Я надеялась, что может быть меня отпустит, если я проработаю свои травмы. Ага, щас. По мере проработки травм отвращение усилилось, блин. Если раньше я ещё как-то цеплялась за идею "это я травматик, а люди ок", то теперь уже нет.
Я надеялась, что может быть будет проще, если я поправлю имидж/стану лучше выглядеть/буду более интересным собеседником. Тогда сработает хоть что-нибудь типа pretty privilege, люди будут приветливее, и мне будет проще любить их приветливых. Я немного пофиксила внешность и социальный скилл, отношение ко мне лучше стало, отвращение к ним никуда не ушло.

И похожие ситуации возникают регулярно.
Отвращение к людям просто самый яркий (и болезненный) пример.

Расскажите, пожалуйста, о своём опыте - если вы попадали в конфликт между валидацией эмоций и работой над собой, как вы его разрешали?

Хотелось бы услышать больше личного опыта и меньше советов со стороны.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь
Хотелось бы услышать больше личного опыта и меньше советов со стороны.
Tags: делимся опытом
Subscribe

  • Делимся опытом

    Добрый день, дорогое сообщество и Эль! На последней сессии с тер произошел разговор, который сильно меня фрустрировал. Я пришла на сессию в…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте Эль! Хочу рассказать о работе с психоаналитиком Мариной Андроновой и включить свежий “апдейт” событий, чтобы поддержать тех, кто уже…

  • Делимся опытом

    Дорогие участники сообщества, как вы справляетесь с резкими переменам в жизни общества? Как поддерживаете себя? Как истинный тревожник, я пытаюсь…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 43 comments

  • Делимся опытом

    Добрый день, дорогое сообщество и Эль! На последней сессии с тер произошел разговор, который сильно меня фрустрировал. Я пришла на сессию в…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте Эль! Хочу рассказать о работе с психоаналитиком Мариной Андроновой и включить свежий “апдейт” событий, чтобы поддержать тех, кто уже…

  • Делимся опытом

    Дорогие участники сообщества, как вы справляетесь с резкими переменам в жизни общества? Как поддерживаете себя? Как истинный тревожник, я пытаюсь…