(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Поделитесь, пожалуйста, своими ритуалами отхода ко сну. Поменялись ли они с течением терапии? Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь
Tags: делимся опытом, здоровье
Subscribe

  • 📖 50 📖

    Неделя между рождеством и новым годом была выходной, и муж потребовал, чтобы я ехала к нему в пустыню, причем своим ходом. Дорога заняла почти 12…

  • 📖 49 📖

    В конце года я оглянулась назад и офигела. Если бы кто-то мне в начале прошлого года сказал, что я не только найду деньги на терапию и классного…

  • 📖 48 📖

    Да и будущее не вызывало вдохновения. Я представляла себя в крошечной дешевой комнатке, представляла, что работаю какую-то работу, с которой прихожу…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 39 comments

BestAnonymous

July 31 2021, 21:40:08 UTC 2 years ago

  • New comment
ТС
Всем большое спасибо за отзывы!! Очень понравилось осознанное отношение ко сну и ритуалам, с ним связанным. Даже о ритуалах больше. У меня проблем со сном нет, но я как-то просто бухаюсь из последних сил в кровать, даже на зубы не всегда хватает сил (чему я как ребенок радуюсь). Мне кажется, что это что-то про заботу о себе, про осознанное отношение к себе.
Мне понравилось, например, про растяжку у Эль: так можно и элемент спорта внедрить, и ко мну подготовиться.
Еще понравилось, Эль, у Вас как Вы пишете, что не всегда весь ритуал получается, но чувствуется, что вы его все равно засчитываете, даже если что-то упускаете. У меня так: либо все (все шаги), либо ничего (на засчитывается). От этого много начинаний (новая жизнь понедельника), но из-за того, что не всегда получается, как себе наметила, на засчитываю то, что получается, не анализирую это, а придумываю новую замысловатую схему.
так со многими вещами: сном, физической активностью, питанием, прогулками.

В названных выше ритуалах для меня еще про заземление. Проветрить перед сном комнату — значит подумать о себе, значит знать, что это приятно и что будут приятнее спать... Как-то мне уютно от таких мелочей и было приятно читать, было приятно узнать, что сон, вернее, отход ко сну (как, наверное, и другие вещи) можно себе осознанно организовать.

Всем спокойной ночи!

  • 📖 50 📖

    Неделя между рождеством и новым годом была выходной, и муж потребовал, чтобы я ехала к нему в пустыню, причем своим ходом. Дорога заняла почти 12…

  • 📖 49 📖

    В конце года я оглянулась назад и офигела. Если бы кто-то мне в начале прошлого года сказал, что я не только найду деньги на терапию и классного…

  • 📖 48 📖

    Да и будущее не вызывало вдохновения. Я представляла себя в крошечной дешевой комнатке, представляла, что работаю какую-то работу, с которой прихожу…