Как вы работали в терапии с ощущением собственной неценности? Какое направление зашло? Если есть прогресс, что именно помогло?
Это моя ключевая травма, приношу на терапию эпизоды провалов в собственную незначимость, эти эпизоды погружают в депрессивное состояние на какое-то время. С терапевтом обсуждаем, она говорит о том, что происходящее нормально после травматичного детства, что можно дать себе время побыть на эмоциональном дне, что нужно наблюдать, какие именно маленькие шаги помогают мне выбраться и вводить это в практику заботы о себе. Говорит, что со временем это изменится, поддерживает. Но какой-то глубокой проработки не происходит, мне кажется.
Буду благодарна за ваш опыт, что помогло вам? Проработка чего дала устойчивый результат?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь