(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Пятничная перекличка

Перед уходом в двухнедельный отпуск моя тер со всеми своими клиентами составляет памятку на случай, если накатит что-то сложное. Особенно сейчас в разгар пандемии и крупных праздников, которые и без того стрессовые, а с невозможностью никуда поехать и ни с кем увидеться, может стать совсем тоскливо и безысходно.

Мне идея понравилась, и думаю такое будет всем полезно составить, даже если вы уже полный профи по самопомощи.

1. По каким признакам вы понимаете, что выпали из ресурсного состояния/провалились в травму?
- Какие у вас в тот момент мысли?
- Какие чувства?
- Как ощущается ваше тело?
- Что вы в такие моменты делаете под влиянием вашего состояния?

2. Что вам помогает из этого состояния выбраться?
- С кем вы можете поговорить?
- Чем вы можете заняться?
- Что вы можете сделать для ума?
- Что можете сделать для тела?
- Что можете сделать для души?

3. Какие у вас есть примеры из прошлого, когда вы успешно приводили себя в ресурсное состояние?

Поделитесь, как оно у вас, если не секрет.

Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.
Tags: пятничная перекличка
Subscribe

  • Делимся опытом

    Здравствуйте, Эль, и все участники сообщества. Просьба, если есть такая возможность, разобрать мой вопрос вне очереди — все свои ресурсы я…

  • Делимся опытом

    Как, на ваш взгляд, в идеале должны выглядеть здоровые отношения родителя со взрослым ребенком? Должен ли родитель продолжать в какой-то форме…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте Эль и уважаемые читатели! Прошу вашей помощи в следующем вопросе: Очень часто в обсуждениях всплывает тема очень большого влияния…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 54 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Делимся опытом

    Здравствуйте, Эль, и все участники сообщества. Просьба, если есть такая возможность, разобрать мой вопрос вне очереди — все свои ресурсы я…

  • Делимся опытом

    Как, на ваш взгляд, в идеале должны выглядеть здоровые отношения родителя со взрослым ребенком? Должен ли родитель продолжать в какой-то форме…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте Эль и уважаемые читатели! Прошу вашей помощи в следующем вопросе: Очень часто в обсуждениях всплывает тема очень большого влияния…