(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Эль, здравствуйте. Не знаю пропустите ли такой вопрос, для меня в нем много психологического и телесно-ориентированного. Думаю что здесь задействована тема травмы, а также переучивания в процессе терапии.

Интересует тема закаливания и терморегуляции/термоустойчивости. Психологически не люблю прохладную воду, а в холодный сезон приходится чрезмерно утепляться, особенно ниже пояса и в конечностях. Даже в теплое время все равно люблю накидывать что-то из одежды, а спать под плотным одеялом. Все это понижает качество жизни, заставляет экономить силы и отказываться от некоторых действий, а после зимы к весне ощущаю себя уставшей, с зажатым телом будто жившим в тяжелом скафандре и носившем на себе кирпичи.

Моя дальнейшая жизнь предполагает менее тепличные условия и больше активности, и я очень боюсь что это ограничение выбьет меня из ресурсного состояния и потянет за собой цепочку других проблем.

Как вы работали с подобной темой в терапии или в процессе жизни?
Где грань между травмой/психосоматикой/психологическим, вопросом привычек и физиологией /индивидуальными особенностями организма?

Буду рада любым рекомендациям по закаливанию, т.к. не знаю как правильно закаливаться, и обладаю лишь урывчатыми протеворечивыми данными. Слышала как мнение про постепенное снижение температуры (что для меня выглядит более логичным), так и про то что постепенное снижение опасно, нужно резко. Если нужно резко - то как тогда бороться с психологическим дискомфортом и сопротивлением?

Также я наблюдала различия в точках зрения на закаление-утепление. Например, во многих европейских странах считается что нужно охлаждаться и закаляться, жилье плохо отапливается, воду экономят, и люди зимой одеваются легко. На востоке же больше уважают бани, прогревание, теплые носки, ванночки для ног, точечное прогревание, считая это полезным. В околоостеопатических кругах чтят утепление и комфорт, считая что от холода в теле возникает много спастики, физических и психологических зажимов и перекосов.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь
Tags: делимся опытом, тело
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 33 comments

BestAnonymous

August 19 2020, 03:51:17 UTC 2 months ago

  • New comment
ТС

Всех благодарю за ответы! Столько новых и ценных для меня идей.