Делимся опытом

Вопрос про ЕМДР.

Некоторые терапевты в своей работе комбинируют другие техники с емдр. Я пробовала емдр, и ощутила что в определенных случаях работает он отлично. Знающие, подскажите, в работе с чем емдр подходит идеально и работает лучше других методов, а в каких случаях лучше применять что-то другое?

Насколько я поняла из собственного опыта, опыта наблюдений и прочитанного, для того чтобы хорошо сработал емдр, нужно запрос обработать, и выбранную мишень сузить настолько насколько это возможно. И тут возникает такая дилемма:
- Если грамотно сузить мишень и очистить от шелухи, прочувствовать картинку-чувство-ощущения-мысли или вспомнить ключевой эпизод (а он нередко вспоминается при исследовании), то и емдр то и не нужен. Того что ты осознаешь, чувствуешь в деталях, называешь, идешь в это, дышишь, проживаешь в присутствии поддержки (т.е. все, что итак делаешь в терапии) часто достаточно для того чтобы проработать это чувство. Я из тех, у кого все чинится от того что я болезненное и самый корень острого отплакиваю. Со слезами ко мне очень быстро приходит очищение, проблема исцеляется, я получаю гармонию и ресурс. А прорабатывать это через емдр будет дольше. Легче прямо сейчас выразить и прожить до конца.
- Если плохо обработать тему, и взять слишком широкую мишень, то толку от емдр не будет. Можно сет за сетом повторять и повторять, так ничего не получив или продвинувшись очень медленно.

Подозреваю, что мое впечатление относится именно к травмам психологического характера. И что наверное емдр несравним в использовании для работы с непонятным бессознательным материалом. Например, при фобиях, подавленном или тревожном психологическом фоне, стыде, тяге к курению или обжорству, бессоннице. Там где есть автоматизм и бессознательная физиологическая реакция.
Буду рада, если вы приведете больше примеров успешного применения, какие можно взять темы и мишени. Не обязательно из вашей терапии, а возможно известное вам или прочитанное где-то.
Заодно напишите для работы с чем емдр не подходит или слабоват.

Для поговорить, напитаться любовью и принятием, проработать травмы, разобраться в себе, прожить недопрожитое, отгоревать неотгореванное, отплакать неотплаканное, осознать, найти себя мне и терапии хватает (разговорная и телесная терапия). Но если емдр в каких-то вещах особенно силен, то буду рада поработать и в подходе емдр.