(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Пятничная перекличка

Тут по жж гуляет флешмоб "5 книг, которые вас зацепили". Поговорим про книги, имеющие отношение к психологии и психотерапии?

До терапии я читала много (в основном, помоги-себе-сам), с началом терапии бросила читать вообще все по теме, чтобы не замусоривать голову (так как ее сначала пришлось еще от прошлого прочитанного хлама освобождать).

Мои пять, которые зацепили по разным причинам:

1. Джаннет Рейнуотер "Это в ваших силах". Прочитана в подростковом возрасте. Дурацкая и простенькая книга из серии "помоги себе сам", но благодаря этой книге я впервые в жизни узнала, что себя, оказывается, можно изменить и улучшить, причем, самостоятельно. С одной стороны, идея, что не обязательно жить с тем, что есть, в итоге привела меня на терапию, а с другой - сначала отправила в долгий путь безуспешных попыток самоисцеления с помощью непрофессиональной литературы.

2. Максвелл Мольц "Психокибернетика". Тоже дурацкая (по современным меркам), но там сказана самая важная мысль: мы ведем себя, думаем и чувствуем в полном соответствии с "внутренним образом собственного я", который может быть иррациональным, неверным, дурацким, не имеющим никакого отношения к реальности. Но мы всегда будем свято оставаться верны именно ему, и пока он не изменится, в жизни тоже ничего не изменится. "Образ собственного я" - это примерно то же самое, что на современном языке психотерапии называют "нарратив". Как его менять, автор книги понятия не имел, а книгу писал на основании наблюдения за своими пациентами (Мольц был пластическим хирургом).

Вторая мысль, которая там сказана неявно, но тоже очень важная - успешные действия возможны только тогда, когда сознание и подсознание думают в унисон и друг с другом полностью согласны.

3. Сьюзен Джефферс "Бойся... но действуй! Как превратить страх из врага в союзника". До терапии я была уверена, что все мои проблемы - они только от того, что я ленивое ссыло (спасибо, пап!), поэтому читала много про преодоление страхов (как правило, все помоги-себе-сам книги на эту тему подразумевают, что преодолеваются они методом "себя переломать через собственную коленку").

Единственная дельная мысль в книге была такая: абсолютно все страхи сводятся к одному-единственному - страху не справиться.

Прочитаны уже во время терапии, более-менее грамотная литература:

4. Пат Огден "Травма и душа: сенсоримоторный подход в психотерапии". Книга очень подружила со своим телом и рассказала, как травма может выражаться в теле и исцеляться через работу с ним - путем завершения застрявшего в свое время в теле движения. Не знаю, перевели ее уже или нет.

5. Книга про преодоление эмоционального передания, которую я так и не доперевела, но которая была растащена и присвоена кем попало. В книге говорятся правильные вещи, но все равно без терапии, самостоятельно по книжке справиться вряд ли получится. Можно осознавать наличие проблем, приводящих к перееданию, но без проработки они никуда не денутся.

Расскажите про ваши пять книг, а заодно про то, что у вас на терапии происходило на этой неделе.
Tags: книги, пятничная перекличка
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 88 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →