(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль и все посетители сообщества!
У меня возникла следующая ситуация. На протяжении очень долгого времени у меня были большие проблемы с гневом и его выражением. Чтобы охарактеризовать ситуацию, достаточно упомянуть то, что я всегда считала, что я просто "такой вот человек и не умею злиться и ненавидеть". И вот подошел к концу второй год терапии и меня накрыло. Злюсь по поводу и без, на всех без разбора. Если честно, длится это в интенсивном режиме уже месяц, и это здорово изматывает (до этого было наплывами, но быстро и как-то легко перетекало в другие чувства).

Если честно, проживание гнева для меня было и остается самой сложной частью в терапии. На самой сессии терапевт предлагала поколотить подушку или покричать в неё же, но я как чувствовала себя скованно и глупо, так и теперь себя так чувствую. Поэтому тер мне эти методы уже не предлагает. Говорила о важности направления агрессии на его источник, о важности не доводить гнев до аффекта. Ещё говорила о том, что злости нужно давать выход столько, сколько нужно. Но я пока вижу то, что чем больше я злюсь, тем больше я злюсь и конца и края этому нет((
Вообще я занимаюсь вокалом уже год и это помогает "прокричаться", но видимо этого уже недостаточно.
Был ли у вас опыт прохождения "фазы гнва" на терапии? Как справлялись? Что помогало, а что нет? Буду рада любому опыту.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Tags: агрессия, делимся опытом
Subscribe

Posts from This Journal “агрессия” Tag

  • Делимся опытом

    Приходилась ли вам работать в терапии с такими чертами собственной личности как вспыльчивость, раздражительность, гневливость, паникерство? Каким…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте! Я очень тяжело переношу любую критику, обратную связь, оценивание меня. Даже конструктивные или необходимые (по работе, и т.д.). Вся…

  • Делимся опытом

    Добрый день! Подскажите пожалуйста, как вы работаете в терапии с ассертивностью? есть ли какие-то приличные книги на эту тему? мой пт рассказала…

  • Делимся опытом

    Добрый день! Хочу задать такой вопрос - как Вы работали с агрессией в терапии? Я жила в семье, где скандалы, ругань - были нормой. В детстве…

  • Делимся опытом

    Здравствуйте! Периодически в ходе терапии я становлюсь более агрессивной, чем обычно. Можно сказать, что в такие периоды я больше чувствую, что я…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments