(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Здравствуйте, спасибо за рубрику и возможность услышать мнения других людей. Скажите, пожалуйста, как сообщить своему подсознанию, что ты в безопасности? Был долгий период, когда я не могла контролировать свою жизнь, жила с психопатом, постоянно подвергала свою жизнь опасности. Всё это наложилось на опыт буллинга в школе, когда я постоянно чувствовала себя в опасности, постоянно начеку, постоянно готова к нападению. Я ходила на терапию, много читала и смогла разрулить многие из проблем - например, меня уже не мучают панические атаки. Каждый день делаю выбор в сторону более бережного отношения к себе, слушаю своего внутреннего ребёнка, стараюсь делать себе ресурсно и в своём темпе. Но какого-то фонового чувства безопасности всё равно нет. Я подозреваю, что ключевое слово в отношении моего прошлого - постоянно, как заезженная дорога, одни и те же сценарии и гормональные отзывы на них. До сих пор меня сильно триггерит от каких-то людей или событий, потом на несколько дней выхожу из строя. При этом есть работа, есть, для чего жить, но нет сил. Постоянно фоновое чувство, что сейчас случится что-то страшное - и чем лучше я себе делаю, тем сильнее потом "откат" в тревогу, которая выплескивается в виде тревоги из-за какой-то мелочи. Была мысль об препаратах, но боюсь, что спровоцируют обострение моей язвы, это ужасно. Поделитесь, пожалуйста, как вы преодолевали такое состояние. Подозреваю, что нужно просто время и постоянная практика преодоления, но хотелось бы услышать, какие вещи могут помочь кроме этого. Спасибо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Tags: делимся опытом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 123 comments