(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:

Замена старых установок

Прочитала забавный прием работы с установками.

Берем лист бумаги и простой карандаш. Желательно, среднего оттенка серого и не остро заточенный. Пишем на листе все свои старые установки так, чтобы заполнить обе стороны от верха до низа и от края до края. Надо постараться вспомнить и записать абсолютно все негативные установки, все "мне не положено то и это", "у меня никогда не получится", "я такая/сякая", "мне надо поумнеть/похудеть/и так далее".

Когда все исписано, берем черный фломастер потолще и поверх всего этого пишем свои "Я хочу". "Я хочу быть здоровой/счастливой/жить в своем доме/свой успешный бизнес/и так далее". Когда все исписано так, что написанное карандашом уже не прочитать, надо встать и подвигаться.

Повторять каждый раз, когда "накрыло".

Автор методики сравнивает старые установки с грязной водой в стакане. Чтобы наполнить его чистой водой, грязную сначала надо вылить, или же можно лить в стакан чистую воду, пока она не заменит грязную. И если не подливать регулярно чистую воду, вода в стакане по старой памяти снова зарастет грязью.
Tags: техники
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments