(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Всем доброго времени суток! Вопрос у меня про сон: как только есть возможность поспать подольше (например в выходные), это подольше растягивается настолько, что уже идет во вред - может доходить до того, что сплю до 15-16 часов. Ну и "бонусом" - вялость, головная боль, ватное тело.
Думала, что все из-за того, что в пятницу вечером ложусь под утро (4-6 утра), вот и организм "добирает" до 10-12 часов сна. Стала контролировать себя и ложиться не позже часа ночи - но от этого ничего не изменилось.
Пыталась себя отлавливать и сознательно будить (например когда иду в туалет) - но это все происходит рановато - часов в 9-10, когда я реально чувствую что еще не выспалась и нужны еще час-два. Пропускаю этот момент - и все - в следующий раз уже только в районе 14, а то и позже просыпаюсь.
С будильником вставать не хотелось бы - итак пять дней в неделю на работу встаю по звонку.
Информация везде про то, что делать если тяжело засыпаешь и/или плохо спишь, а с этим у меня как раз нет проблем.
К терапевту хожу (правда начала не так давно - полгода назад), будем это разбирать, скорее всего оно про избегание внешнего мира.
Но может кто-то уже сталкивался с этим и может дать какой-то совет?
Заранее спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 37 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →