(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:

Пятничная перекличка

Большая часть работы в терапии идет через получение нового опыта, в том числе опыта поддержки от терапевта, а также опыта, что тебя видят, слышат и принимают со всеми проявлениями и эмоциями. Но нередко бывает так, что для изменений уже все созрело, ресурс накопился, но не хватает "когнитивного сдвига", как я его называю. Это может быть новый взгляд, новое знание или новое понимание, после которого "отпускает", и происходят долгожданные перемены.

Самый первый такой "когнитивный сдвиг" у меня произошел на четвертый или пятый сеанс. К тому моменту я уже могла немного перевести дух, потому что подходящий терапевт найден, деньги на несколько месяцев есть и план работы составлен. И тут внезапно я испытала серьезный затык: я чувствовала, что не могу себе разрешить проходить терапию и получать помощь, потому что, согласно моим убеждениям на тот момент, во всех своих проблемах виновата я сама. Я считала себя неудачницей и позорищем, потому что я провалила вообще все, что могла: не сделала карьеру, не смогла создать счастливую семейную жизнь, вообще не смогла построить хоть сколько-нибудь успешную жизнь, не оправдала ожиданий моих родителей. И, соответственно, не заслуживаю никакого сочувствия или помощи, а заслуживаю быть несчастной и оставаться в отношениях с абьюзером. Я в полной мере воспринимала себя браком производства.

Моя тер тогда сказала, что никто не является браком производства, потому что мы все рождаемся с простыми и понятными потребностями - в любви, безопасности, саморазвитии. Но по мере взросления мы часто обучаемся кривым, опасным и токсичным инструментам реализации этих потребностей, и проблема в инструментах, а не в какой-то нашей дефолтной бракованности.

Меня это понимание освободило от токсичного убеждения, и я почувствовала внутренне и внешнеее разрешение получить помощь.

Поделитесь, какие слова вашего терапевта имели для вас самый освобождающий и вдохновляющий эффект, который поменял ход вашей истории исцеления к лучшему?
Заодно расскажите, чем вы занимались на терапии на этой неделе.
Tags: пятничная перекличка
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 66 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →