(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Игорь Погодин - О стыде. Конспект.

Оригинал взят у hudorozhkina в Игорь Погодин - О стыде. Конспект.
Я продолжаю все больше работать с телом, делаю упражнения по улучшению контакта, и обнаружила такую хрень - просыпаюсь с утра и не хочу в тело! Вроде ничего не болит, не тошнит, не ноет, а я не хочу и все. Категорически.

Ощущение, будто тело отравлено токсинами (за эту мысль спасибо temniy_dom). Обсудили с терапевтом, что это может быть наконтейнированное за всю жизнь (а контейнирую я много, качественно и в себя, это помогло мне выжить, но теперь отравляет) и токсический стыд. В ожидании следующей сессии я слушаю и конспектирую лекции Игоря Погодина о стыде. Сегодня выкладываю конспект двухчасовой лекции, которая так и называется "О стыде", на очереди две лекции "Формирование токсического стыда" и "Психотерапия токсического стыда".




Конспект:


Стыд - одно из первых социальных чувств, появляется в контакте и предполагает наблюдателя. Кто-то на меня смотрит, меня видит, я оказываюсь замеченным.

Стыд предполагает, что кто-то замечает меня, как гадкого, отвратительного, ничтожного, слабого, смешного, уродливого, грязного - не годящегося по каким-то параметрам. В стыде всегда есть оценка. Другой наблюдает меня и ему не нравится.

Испытывая прилив стыда, человек краснеет, покрывается испариной, у него сильнее бьется сердце и он как можно скорее старается покинуть зону контакта. Ничто так не уничтожает контакт, как стыд. Человек прячет голову в плечи, отводит глаза, ему хочется сжаться и исчезнуть из зоны наблюдений (но не из жизни вообще). Невыносимо ощущение, что меня видят.

_____________________________________________________________

Стыд творческий.

Стыд творческий - реакция на ситуацию. Это стыд, который выполняет функцию социальной регуляции возбуждения и позволяет адекватно проявляться в социуме. Например, не заниматься сексом в общественных местах или не справлять естественную нужду среди людей. Стыд - это негативная обратная связь, корректирующая движение в жизни.

Творческий стыд также регулирует баланс между образом и действием. Возникает, когда появляется рассогласование между тем, каким вы себя считаете, и тем, что вы делаете, то есть вы предаете свои ценности. Если вы считаете себя строгих моральных правил и изменили мужу, стыд возникнет естественным образом. Или преувеличите себя (свой доход или опыт). Если у человека нет образа себя, стыд не возникает, так как нечего регулировать.

Это здоровый стыд и здорово, что он у нас есть.

Когда загорается лампочка стыда, спросите себя - в каком месте вы сейчас себя предаете.

_____________________________________________________________

Стыд токсический.

Стыд токсический - возникает вне зависимости от контекста. Человек его чувствует в любой ситуации: я всегда не подхожу, не такой, кривой, грязный, нелепый и тд. Это значит, что у человека есть идеальный образ, до которого человек всегда не дотягивает (идеал по определению не достижим), следовательно, что бы я не делал, я всегда буду чувствовать себя замеченным в ничтожности.

Интересно, что человек может ясно и подробно описать свой идеал, но даже если он выполнит его в реальности - все равно испытает стыд, потому что этот образ живет сепаратной жизнью и служит для того, чтобы не присутствовать в контакте. У человека с токсическим стыдом, как правило, нет опыта контакта, когда с ним присутствуют несмотря на ___, зато есть постоянный страх быть отвергнутым.

Стыд образуется, когда неожиданно и надолго обрывается связь с поддерживающим полем. Например, если ребенок увлеченно играл с презервативом, в этом было много исследования и возбуждения, и вдруг это видит мама (человек обеспечивающий поддержку и безопасность), ее лицо перекашивается, она уходит и поддерживающее поле пропадает. Теперь, каждый раз, когда возникает возбуждение, появляется стыд, который его останавливает.

Стыд хранит огромное количество витальности.

Токсический стыд у ребенка формируется в семье, где нет присутственного контакта. Другой не вырисовывается и его заменяет идеальный образ. Вместо любви приходят достижения, которые подменяют любовь и избавляют от стыда. Но ненадолго, поэтому главное - не останавливаться.

_____________________________________________________________

Стыд и вина.

Вина тоже предполагает наблюдателя, но в отличие от стыда, наблюдают не меня, а мое действие, которое имеет отношение к наблюдающему. Я совершил или не совершил что-то, что спровоцировало ущерб другому человеку.

Вина возникает перед кем-то конкретным, стыд относится к себе. В стыде человек с большей вероятностью оказывается одиноким.

Человечество придумало множество способов справиться с виной: покаяться, попросить прощения, откупиться деньгами. Лучше всего помогает, когда вам отомстили.

Стыд нельзя искупить, только прожить.

_____________________________________________________________

Танец идеализации и обесценивания.

Идеализация и обесценивание - один из основных способов избежать проживания стыда, так как при этом не нужно входить в присутственный контакт.

Идеальный образ в контакте человек приписывает то себе, то собеседнику, и чувствует то высокомерие, то ничтожность, а партнер то идеализируется, то обесценивается.

Сначала человек восхищается другим, оставляя себе ничтожный образ, он силен и устойчив только благодаря отношениям с прекрасным другим. В этом нет любви, возникает отчаяние от невозможности любить и месть за ощущение собственной ничтожности.

Восхищение заканчивается обесцениванием. Очарование заканчивается разочарованием. Отличие в том, что очаровывается человек на основе реального предъявления, и даже когда его партнер оказывается не таким прекрасным, как он себе нафантазировал, между ними остается тепло присутственного контакта и благодарность.

Человек подверженный токсическому стыду не присутствует в отношениях, ему не обо что греться, поэтому после обесценивания у него не остается тепла и благодарности. Если он и выражает благодарность, она формальная и холодная.

_____________________________________________________________

Другие способы избежать проживание стыда.

- Подмена стыда страхом. Стыд часто маскируется страхом, так как с ним проще столкнуться и управлять. Я боюсь - я не делаю. Стыд сжигает и с этим невозможно справиться.

- Агрессия.

- Опережающее отвержение.

- Непомерные амбиции.

- Погоня за успехами - человек может безостановочно бежать от успеха к успеху, так как достижения заменяют любовь. Все время ставит себе задачи, выполняет - убеждается в своей идеальности, проваливает - убеждается в своей ничтожности.

- Непроживание кризиса уникальности. Чувствовать себя уникальным нормально для ребенка, но не для взрослого человека. Кризис уникальности относительно легко проживается в детстве, но в тридцать лет - с большим трудом. Человек с токсическим стыдом застревает в этом кризисе: он чувствует себя одновременно самым чмошным и самым амбициозным на свете. И если амбиции у него самые большие, а он при этом ничего не достиг - представьте, как его ломает. И чем старше, тем сложнее пережить этот кризис.

- Психологический эксгибиционизм - выставлять напоказ то, в чем я боюсь разоблачения. Эпатаж, как правило, скрывает под собой огромное количество стыда, куда не достучаться.

_____________________________________________________________

Путь к переживанию стыда - не сбегать из присутственного контакта. Тогда оказывается, что рядом теплый человек, который и сам лажает, и вас за ошибки не бросает. И вдруг оказывается, что ошибка - не катастрофа, за это не отвергают.


В присутственном контакте появляются два страха:

1) Страх, что меня бросят. Тогда лучше бросить раньше, чем бросят меня - опережающее отвержение.

2) Страх быть разоблаченным. Чем ближе приближается Другой, тем больше у него возможностей рассмотреть мои несовершенства, поэтому надежнее будет заранее разрушить отношения.

_____________________________________________________________

Терапия стыда.

Самое сложное в работе со стыдом, что мы не имеем к нему доступа.

Терапия токсического стыда заключается в том, чтобы восстановить его проживание в контакте с другим человеком.

Нельзя прожить стыд и больше его не чувствовать, он останется навсегда, но перестанет быть таким мучительно невыносимым.

Клиент организует контакт таким образом, чтобы не сталкиваться со стыдом, так что вам придется работать с вторичными проявлениями:
- Идеализация-обесценивание,
- Агрессия,
- Страх,
- Эпатаж,
- Непомерные амбиции,
- Сбегание из присутственного контакта и тд.

Пока стыд не проявлен в контакте - его нет. Под теми же проявлениями могут быть другие чувства.

Методология:
1) Обнаружить стыд,
2) Легализовать,
3) Разместить в контакте.

Возможно, сначала это будут секунды проживания стыда. Но постепенно клиент обнаружит, что с вами безопасно и сможет проживать стыд более длительными отрезками.

Цена ошибки высока. Если вы вдруг отреагируете стыжением, то вторичная ретравматизация приведет к тому, что проживание стыда будет заблокировано надолго.

Важно, чтобы родители (или терапевт) давали возможность себя идеализировать, а потом в себе разочароваться, выдерживая это и оставаясь в контакте. Если разочароваться в родителях не получается, невозможно вырасти. Поэтому терапевту крайне важно устойчиво выдерживать, что клиент в нем разочаровывается.

Две позиции:
1) Не провоцировать стыд, все время хвалить, так как стыд блокирует контакт.
2) Провоцировать столько, сколько есть феноменов в поле. Чем больше провоцируете стыд, тем больше нужно давать присутственной поддержки.

_____________________________________________________________

Рекомендуемые книги:
Роналд Т. Поттер-Эфрон - Стыд, вина и алкоголизм.
Г. Уилер - Гештальттерапия постмодерна: за пределами индивидуализма.

Tags: ссылки, стыд, цитаты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments