(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Делимся опытом


Здравствуйте!
У меня очень конктретный вопрос по поиску подходящего терапевта. Опыта работы с разными психологами много, прямо сейчас тоже нахожусь в терапии, но чувствую, что мою задачу она мне решить в текущем формате уже не помогает.

Мне хочется от психотерапии какого-то конкретного алгоритма работы - последовательной программы действий с упражнениями, установками, мантрами, с контролем д/з, с измеримыми результатами. Чтобы уходить с сессии с конкретным заданием на неделю, с алгоритмами, как действовать в определенных повторяющихся ситуациях, с вариантами копинг-стратегий для преодоления навязчивых
мыслей и состояний. Мне нужно научиться переключаться, переносить внимание. Невроз полностью отрефлексирован уже, что-почему-откуда - ясно, а вот что дальше с этим делать - непонятно. "Просто поговорить" уже не работает, я прямо чувствую необходимость каких-то техник.

Я так поняла, что этим занимается когнитивно-бихевиоральная психология. Может быть, кто-то знает и сможет порекомендовать специалиста этого направления? Гео - Санкт-Петербург, удаленно не хотелось бы, но, на худой конец, сойдет и скайп.

И еще вопрос - кому-то удавалось предолеть проблему навязчивого кружения одних и тех же мыслей по одному и тому же порочному кругу? Притом в разных сферах жизни эти круги разные, но практически во всех сферах они есть.

Спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments