(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

Сайты и приложения

Поделитесь, какими сайтами и приложениями вы пользуетесь для заземления, медитации и освоения разных полезных психологических навыков.

Я перепробовала разные приложения для медитации (Calm, Insight Timer, Aura, Zazn, остальные не помню), но у них всех одна проблема - сложно найти голос, который реально хочется слушать. То слишком тонкий, то слишком резкий, то нервный, то ленивый, то манерный. Пока что остановилась на Headspace (англ.). Голос приятный, а, самое главное, очень увлеченно рассказывает. Погуглила, чей голос, оказалось, это не голосовой актер, а совладелец компании и бывший тибетский монах (по крайней мере, так утверждается).

Та же проблема с ASMR видео на ютубе - сложно найти персонаж, чей голос нравится и чья внешность кажется достаточно приятной, чтобы позволить этому человеку оказаться со своим голосом "близко к телу", так сказать. Мне б хотелось найти видео, где японец монотонно читает какой-нибудь текст на японском. Или японский диктор (мужчина) произносит какой-нибудь длинный-длинный монолог без посторонних голосов или звуков. Никому не попадалось?

Сайты:
- Перво-наперво, конечно же, котячье мурчание https://purrli.com/. Слушаю и дома и на работе.
- Разные виды успокаивающего дыхания http://xhalr.com/

Пробовала несколько приложений, которые помогают отслеживать настроение изо дня в день, но не зашло. Особенно не нравится, когда мобильные приложения предлагают записать свои мысли и ощущения. Я на обычной клаве набираю вслепую и быстро, а на телефоне одним пальцем - пока наберешь что-то, все желание пропадает.

Еще пробовала приложение Pacifica (англ.), которое обещает обучить, как справляться с депрессией и тревожностью с помощью КБТ, но - снова противные голоса, дурацкие примеры из жизни и натужные, неестественные диалоги (в качестве образцов проблем или вопросов-ответов). Ну и, опять же, КБТ. Мне как клиенту вскормленному на психодинамике все это кажется слишком поверхностным и малоэффективным.

Пару лет назад увлеклась мобильными играми, которые обещают развить навыки, типа Lumosity, CogniFit, Elevate, Happify (все англ.), но тоже не зашло. Не дают ощущения, что вот ты что-то сделал, и это хоть что-то изменило или улучшило.

Чем вы пользуетесь?
Tags: интересуюсь мнением
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments