Делимся опытом

Добрый день!

Хотелось бы поговорить про эмоциональное переедание.

Я все свои негативные эмоции заедаю, в процессе психотерапии ситуация немного улучшилась, но, в целом, механизм остаётся прежним. Я читала, что нужен комплексный подход, направленный на увеличение ресурса, устойчивости и т.д. И я бы не торопила этот процесс, но недавно выяснилось, что у меня проблемы со здоровьем, врач назначил диету. И в список запрещённых продуктов попала любимая для заедания еда.
Кто-нибудь был в похожей ситуации? Что посоветуете? Когда накатывают негативные эмоции, можно чем-нибудь заменить переедание, как справиться?

Спасибо!