(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:

Делимся опытом


Добрый день!

Хотелось бы советов от тех, кто сталкивался с чем-то подобным. Возможно, конкретные техники/упражнения, что-то, что вам помогло справляться с напряжением, которое я связываю с психосоматикой.

Я в общей сложности в терапии уже почти четыре года. Первые пару лет с одним терапевтом, с которым был небольшой прогресс, но все-таки было «не мое». Последние два года со «своим» терапевтом, изменения в жизни мне нравятся, но работы еще много. Четыре года пила антидепрессанты, этим летом прекратила, вроде справляюсь без них.

Но бывают примерно два-три раза в год приступы сильного напряжения, скованности в шее и боли в голове, вплоть до рвоты, которые длятся по полдня, снимаются через несколько часов после приема лекарств. Обычно связано с какой-то ситуацией, которая меня эмоционально задевает, но часто я это понимаю уже только постфактум. (То есть произошло что-то, что меня расстроило, я это не замечаю, возникает напряжение, мне плохо физически, а потом я начинаю понимать, что какой-то эпизод меня задел, но я этого не осознала). И почаще бывает просто напряжение и головная боль, которые не такие сильные. Например, когда я ложусь спать, иногда сводит зубы. Или чувствую скованность в шее и спине по утрам.

С терапевтом это обсуждали, она посоветовала искать техники расслабления, я кое-что попробовала, но обычно они у меня вызывают раздражение. У невролога была, ничего серьезного не нашли, говорят «на вас пахать надо». Спортом занимаюсь два раза в неделю, пилатес (подходит с моими проблемами со спиной и зрением, мне нравится)

Все осложняется тем, что иногда так вот «припрет», а до следующей встречи с терапевтом еще дней пять, и нужно что-то делать. Только вот что?


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом, тело
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 29 comments