(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Category:

Делимся опытом


Я в терапии уже третий год и недавно начала замечать, что в определенные моменты (не всегда стрессовые) очень поверхностно неглубоко, урывчато дышу.

Обсуждали эту тему с терапевтом, похоже на сценарий себя особо не показывать, даже дыханием, что вот теперь яснее начало ощущаться. Может, у кого-то был подобный опыт, что Вам помогло наладить дыхание? Сложность для меня в том, что когда я этот момент замечаю, я нахожусь в недоумении, что делать, и дышу очень неестественно, задерживаю дыхание. Мне прямо воздуха не хватает. Как рыба при выбросе из воды воздух глотаю. Как будто я дышать разучилась, что пугает даже.

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
Tags: делимся опытом
Subscribe

  • Травма и признание

    Из тг-канала Анастастии Жичкиной: Когда человек только начинает восстанавливаться после травмы, сначала звучит « У меня нормальное детство было.…

  • В тему исцеления поколенческой травмы

    Вот такой интересный (но пафосный) текст в сети попался: Представьте, что вы смогли оживить всех своих предков по любой из двух линий и выстроить их…

  • Когда нужна медикаментозная поддержка?

    У меня спрашивали в комментариях, надо ли, докопавшись до ядра травмы, терпеть сильную боль, которую вынесет на поверхность (как это я делала), или…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments

  • Травма и признание

    Из тг-канала Анастастии Жичкиной: Когда человек только начинает восстанавливаться после травмы, сначала звучит « У меня нормальное детство было.…

  • В тему исцеления поколенческой травмы

    Вот такой интересный (но пафосный) текст в сети попался: Представьте, что вы смогли оживить всех своих предков по любой из двух линий и выстроить их…

  • Когда нужна медикаментозная поддержка?

    У меня спрашивали в комментариях, надо ли, докопавшись до ядра травмы, терпеть сильную боль, которую вынесет на поверхность (как это я делала), или…