(я не психолог) (transurfer) wrote,
(я не психолог)
transurfer

Categories:

М. Морозова: Созидающая визуализация

Когда вы последний раз мечтали, уважаемый читатель? Да так, чтобы дух захватывало? В красках, звуках и всех ощущениях представляя себе желанную мечту? А когда последний раз испытывали восторг от того, что мечта сбылась?

Жизнь показывает, что примерно после тридцати человек перестает, разучивается мечтать.

А зря. Счастлив тот, кто чувствует себя счастливым.

Уже ни для кого не секрет, что главный ключ к счастливой и успешной жизни – умение мыслить позитивно. Но знать – это не значит делать. Поэтому даже те, кто знают, продолжают переживать, депрессировать, зацикливаться на проблемах. Еще бы, ведь многие наши «заморочки» сформировались еще в детстве, мы жили с ними долгие годы, и избавиться от них в одночасье не так просто. А надо.

Сегодня любой медик подтвердит, что негативными эмоциями мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. А потом начинаем лечиться: таблетками, биодобавками, травами, да мало ли чем еще. И при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но, в первую очередь, голову, а точнее, мысли, взгляды, убеждения.

Как это сделать? Как заменить негативные установки позитивными? Как «вылечить» мысль не только на сознательном, но и подсознательном уровне? Самым действенным методом является созидающая визуализация – умение создавать мысленный образ и удерживать его в сознании.


Учимся визуализировать

Научиться визуализировать довольно легко. Все дело в тренировке. Если вы считаете, что у вас хронически отсутствует воображение, вы ошибаетесь.

Вот самое простое упражнение.

Представьте себе апельсин. Постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда нажимаете на него пальцами, когда начинаете его очищать. Ощутите его вкус и аромат. Мысленно съешьте одну дольку.

Получилось? Поздравляю: сейчас вы визуализировали!

Согласитесь, образ апельсина возник по вашей воле. Он выглядел как апельсин и пах как апельсин потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом яблока или киви – на все ваша воля.

Теперь представьте любой цветок, ощутите его аромат, потрогайте (мысленно) его лепестки, поставьте его в вазу.

Замените этот цветок на красную розу, полюбуйтесь ей, понюхайте. Чувствуете запах? Поменяйте красную розу на белую, у нее уже другой аромат, более тонкий. А вот желтая роза (чайная) пахнет совершенно особенно. Как?

Поздравьте себя, сейчас вы снова визуализировали.

А теперь закройте глаза и представьте комнату, в которой находитесь, «рассмотрите» ее внутренним взором более подробно: обстановку, мебель, стены, цвет обоев. Переверните картинку. «Посмотрите» внутренним взором на эту же комнату сверху, с потолка. Чтобы это было легче сделать, представьте себя на потолке, смотрящем сверху вниз. Поменяйте мысленно обстановку в комнате по своему желанию, сделайте другой интерьер, поставьте другую мебель.

Как видите, визуализировать легко. Вы можете по своей воле менять мысленные картинки так, как вы захотите. Все в ваших руках. И, конечно, лучше всего менять неприятные картинки на приятные, а приятные делать еще приятнее.

То же касается и реальных проблем. Вместо того, чтобы воображать новые болячки, представьте себя абсолютно здоровым, навсегда излечившимся. Просто помечтайте.

Подумайте, что будете делать, когда выздоровеете, как вы и ваши близкие будут радоваться этому, какие появятся возможности. Главное, чтобы образ был реальным, детально прорисованным. И, конечно, приносил радость.

В принципе, мы все умеем визуализировать изначально. Только чаще всего мы визуализируем что-то плохое и неприятное, например, завтрашний неприятный разговор с начальником или те неприятности, которые могут случиться с нашими близкими. Признайтесь, когда ваш ребенок где-то задерживался, как часто вы представляли себе что-то приятное, например, что ему так весело в компании друзей, что он даже не заметил, сколько сейчас времени? И сколько раз вы представляли самое непоправимое? Редко кто из нас умеет в таких ситуациях думать о хорошем.

Страх перед болезнью, постоянные поиски страшных симптомов, ужасные картины мучений от болей – все это визуализация, только негативная. А своими мыслями и страхами мы притягиваем к себе соответствующие события.


Созидаем мыслью

Мы же предлагаем вам заняться позитивной созидающей визуализацией. Это увлекательный творческий процесс. Визуализация – это та же мечта, только она более близкая и реальная. Ну, а кто же мечтает о плохом для себя и своих близких? Благодаря визуализации вы можете создать все, что хотите. По сути, это техника использования воображения по созданию того, что вы хотите получить в жизни.

Одна моя посетительница мечтала расширить квартиру. Она, когда жила в однокомнатной квартире, до мельчайших подробностей представляла, что у нее три комнаты, какие они, какая ванна, туалет, кухня, как будет стоять мебель, какой ремонт она сделает. Обдумывала каждую деталь, вплоть до цвета обоев. Результат получился фантастическим: она поменяла однокомнатную квартиру на трехкомнатную с символической доплатой.

Другая клиентка, когда визуализировала квартиру, часто гуляла в том районе, в котором хотела жить, выбрала понравившуюся улицу и даже дом. И возле этого дома она воскликнула: «Я буду жить здесь, в этом доме!» Через полгода ее мужу выделили на работе квартиру... именно в этом доме.

В вашей воле создавать приятные, желаемые образы. Пускай этого пока нет в реальной жизни. Это будет, обязательно будет! Создавая положительный мысленный образ, вы создаете желаемое на Тонком плане. Продолжая визуализировать, вы отдаете созданному образу энергию и тем самым укрепляете его. Постепенно созданному вами образу ничего не останется, как материализоваться, то есть проявиться в реальности.

Почему работает этот метод? Как осуществляются мечты?

Дело в том, что все, что нас окружает, и мы сами – это энергия. Материя – это тоже энергия, только более плотная, чем мысли. Все мы являемся частью одного энергетического поля. Мы все едины. Все формы энергии взаимосвязаны и могут воздействовать одна на другую.

Энергия же обладает магнетизмом. «Подобное притягивает подобное» – один из законов Вселенной. Притягивается к тебе то, что исходит от тебя. На каком уровне энергии ты стоишь, та энергия к тебе и идет. Основная цель визуализации – это самосовершенствование. Если человек внутри себя ощущает гармонию и покой, то он и притягивает к себе удачу, здоровье, любовь. Ему сама Жизнь дает это.

А желания нам даются с силами для их реализации. То есть, и желания в нас возникают не случайно. Потому исполняются только истинные желания, идущие от самой души.

Форма же следует за идеей (это еще один космический закон). Прежде, чем что-то создать, мы придумываем, как это сделать. Рисуете ли вы картину, строите ли дом, покупаете ли платье или стряпаете пирог – в начале появляется мысль, потом идет действие и результат (материализация желания построить дом, испечь пирог). То же самое происходит и в других ситуациях.

Вселенная настолько богата и щедра, что в ней есть все для каждого из нас, все, что мы хотим. А бедность, несчастья, болезни мы создаем сами, своими негативными мыслями и чувствами, которые становятся негативными программами.

Однако мы все мечтаем время от времени, все хотим удачи, успехов, денег, любви, дружбы, но не все, далеко не все мечты сбываются. И здесь сам собой напрашивается вопрос: почему?


Почему не сбываются мечты

Одна из причин – наше неверие в их реализацию. А все в мире дается по вере в желанный результат, который зависит только от вас. Поэтому для начала нужно просто поверить, что Вселенная, Бог всегда готовы откликнуться на наши просьбы и мечты. Необходимо осознать себя частичкой Вселенной и понять, что вы имеете право попросить у нее (у Бога, у Высшего Разума) все, что вы хотите. Эти просьбы и есть созидающая визуализация. А Вселенная может все. И не надо думать, что вы чего-то не заслуживаете. Вы имеете на это право. Но нельзя диктовать условия. Когда вам дать то, что вы просите – решать Богу (Высшему Разуму). И его решение, поверьте, будет для вас наилучшим. Желание может исполниться через неделю, полгода, год-два, в зависимости от сложности проблемы.

Следующая причина, почему не сбываются мечты, – беспорядок в наших мыслях. У нас в голове такой хаос противоречивых, злых, депрессивных мыслей, что навести порядок в них очень сложно.

И если вы только что визуализировали одно, а через пять минут со страхом думаете об обратном, то тем самым вы разрушаете созданный вами положительный образ. В этом случае он не сможет не то что материализоваться, а даже окрепнуть. Так мы блокируем свои мечты своими же отрицательными мыслями.


Еще одна причина того, что мечты так и остаются мечтами, крайне проста и прозаична. Мы не готовы сделать ничего для ее реализации. Мы думаем, что достаточно просто создать в голове образ желаемого результата, и он придет сам. К сожалению, так бывает, но далеко не всегда. Поэтому вы должны быть готовы пойти навстречу своему желанию. Иначе Жизнь будет давать вам возможности для исполнения вашей мечты, а вы будете лежачим камнем.



Мечтайте по правилам

Главное условие для занятий визуализацией – расслабление. Визуализацию желательно проводить в расслабленном состоянии, лучше всего с утра после сна или вечером перед сном (в это время наш организм расслаблен максимально).

Визуализировать можно лежа или сидя – главное, чтобы позвоночник всегда оставался прямым. Необходимо расслабить каждую мышцу, чтобы энергия текла свободно, чтобы не было блокировки.

Создавайте картины, образы или просто вызывайте мысли о том, каким бы вы хотели себя видеть: здоровым, богатым, счастливым. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Желание должно быть одно: или здоровье, или деньги, или шуба, или любимый человек. Если вы хотите машину, представьте ее с точностью до мелочей, ее цвет, марку, показывайте ее мысленно друзьям, соседям, родным, хвастайтесь, мечтайте, как вы ездите на ней, куда и с кем, как путешествуете. Если вы хотите добиться уважения среди коллег, друзей, представляйте, как они вас ценят, уважают, что при этом говорят, как прислушиваются к вашему мнению.

В конце мечту надо утвердить, как бы ставя точку. То есть несколько раз (лучше три раза) произнесите утверждение в настоящем времени без частицы «не» (она в подсознание не проходит), типа «Теперь я полностью здоров» или «Болезнь проходит, я выздоравливаю», или «У меня есть квартира». При этом удерживайте созданный вами образ в воображении и верьте, что это у вас действительно есть.

Еще один секрет. Необходимо оставить возможность своему высшему «я» для чего-то лучшего. Ведь вполне возможно, что вы получите даже то, о чем и мечтать не смеете. Для этого надо произнести следующие слова: «Это или что-то лучшее теперь стало для меня полностью проявленным (реализованным) гармоничными способами ради высшего блага всех, кто связан с этим».

Здесь в каждом слове заключен большой смысл.

Визуализация не сработает, если вы не хотите блага всем. Нельзя добиваться цели, идя по головам или за спиной. Все участники должны выиграть. Ваши желания, которые вы визуализируете, не должны приносить вред окружающим. Иначе все плохое вернется к вам с большей силой. В этом случае сработает один из законов Вселенной – Закон излучения и притяжения («Как аукнется, так и откликнется»). Какую мысль ты послал в Космос, та и вернется тебе бумерангом.

Например, если вы хотите стать начальником своего отдела (понятно, что это место сейчас занимает кто-то другой), вам ни в коем случае нельзя визуализировать, что его уволили, сократили, подставили, или он не справился с задачей, заболел, умер, и поэтому вы заняли его место. Надо представлять, что он тоже поднимается по служебной лестнице вверх, он тоже счастлив и не пострадает, и это обязательно будет благом для всего коллектива.

Конечно, в процессе визуализации могут возникать сомнения или противоречивые мысли. Не сопротивляйтесь им (так вы их только усилите), позвольте сомнениям оформиться, пройти через ваше сознание, и снова возвращайтесь к позитивным утверждениям.

Желательно представить себе несколько способов, которыми ваша мечта может осуществиться. Представляйте даже то, что считаете маловероятным. Так вы подскажете Жизни, какими путями она может вам помочь.

Визуализировать нужно 2 – 3 раза в день. Кроме этого, старайтесь возвращаться к созданному образу на протяжении дня, и каждый раз, когда думаете об этой проблеме, следите, чтобы мысли были только позитивными.


Подводные камни

Почему, в каких случаях визуализация может не получиться? Когда ваше желание не истинно, не искренне. То есть, вам кажется, что вы этого хотите, а на самом деле это является стереотипом поведения в обществе, или его вам кто-то внушил.

Например, женщина знает, что ей нужно создавать семью, рожать ребенка (так положено в социуме), но на самом деле пока она этого не хочет. Но под давлением стереотипов она визуализирует семью, ребенка, и, наоборот, только ухудшает ситуацию, не притягивает это, а отталкивает. Или мужчина знает, что он должен водить машину, иначе, какой он мужик? И он мучается, визуализирует на все лады, например, BMW, на худой конец, «Жигули», а толку нет. Почему? Да терпеть он не может технику или плохо ориентируется в пространстве и за рулем чувствует себя как слепой котенок, и машина для него просто лишняя головная боль. Результат? Разочарование.

Возьмем ситуацию со здоровьем. Мужчина с больными ногами визуализирует, как он ходит, бегает, снова играет в теннис. Но ничего не выходит. Почему? Потому что ему так хорошо, когда за ним ухаживают, заботятся близкие, сдувают пылинки, дарят внимание и любовь, кормят-поят. Ему не надо работать, добывать кусок хлеба для семьи. Его болезнь – оправдание этого не делать. Ему можно целый день сидеть с пультом у телевизора или компьютера, или читать книжки и жаловаться на судьбу. Именно любовь и внимание окружающих, а не здоровые ноги – его истинное желание. Часто в болезни наше подсознание и тело находят много плюсов, болезнь бывает нам выгодна, очень выгодна, выгоднее здоровья.

Поэтому визуализировать надо только то, в чем ты на самом деле нуждаешься, что ты хочешь всем сердцем сам, а не хотят твои, например, родственники. Иначе будет только хуже: желание будет полностью блокировано, а ситуация ухудшится, вместо того, чтобы улучшиться. Исполняются только истинные желания.

Визуализация может не дать эффекта, когда человек не готов к тому, о чем мечтает. Это говорит о том, что настал переходный период, момент, когда надо совершенствоваться, развиваться духовно. Помните, что цель визуализации – самосовершенствование. Если ты работаешь над собой, тебе дадут то, что ты хочешь, а если не работаешь – то за что?

К тому же часто мы чувствуем себя недостойными того, что хотим. Это – преграда на пути осуществления мечты. Такие мысли нельзя гнать от себя, бороться с ними, от этого они, как ни странно, получают силу. Позвольте им протекать мимо, поймите, что они – тоже часть вас. Не стоит создавать преграду плохим мыслям, и тем более зацикливаться на них.

Следующий «подводный камень» – обязаловка. Когда нет желания мечтать, лучше этого не делать. Хотя часто бывает, что провизуализировал и забыл об этом, и вдруг это «неожиданно» приходит. Но чаще мы притягиваем в свою жизнь то, о чем больше думаем, что искренне ожидаем, во что верим, о чем мечтаем.

Самый главный «подводный камень», из-за которого, как правило, стопорится реализация желания – зацикливание на нем. Нельзя желать чего-то, во что бы то ни стало. Можно мечтать, но не ждать. Ведь чаще получаешь, когда не ждешь. Зацикливание – это «зацепка». За что ты «цепляешься» в жизни – то отнимают. Человек должен быть свободен душой. Не стоит биться о стену, как рыба о лед. Просто совершенствуйте себя, мечтайте, помогайте другим. Запустите в Космос положительную программу и забудьте. «Отпустите» от себя проблему. Не разочаровывайтесь, если что-то не получается.


Как убрать «зацепки»

Существует определенная техника убирания «зацепок». Вдохните в себя все хорошее, светлое, а на выдохе представьте, что «зацепки», как ленточки отрываются от вас и улетают. Вдох – это будущее, выдох – прошлое, пауза – настоящее. Делайте так семь раз ежедневно, пока не почувствуете, что освободились от «зацепок». На душе станет очень легко и свободно, вас перестанет «циклить» на чем-то одном, вы почувствуете, что освободились от зависимости своих желаний. Вы осознаете: «Даже если мое желание не сбудется никогда, ничего не случится, жизнь будет продолжаться, а я все равно буду ей радоваться».


А кто сделает шаг навстречу мечте?

Скептики возразят, что одними убеждениями и мечтами ни здоровья не поправишь, ни дом не построишь, ни хорошую работу не найдешь. И будут правы: даже самые сильные зрительные образы в одиночку не победят вирус или инфекцию, не доставят вам на дом «принца» или джип, и не спустят с небес загородный дом или тысячу долларов. «Без труда – не вынешь и рыбки из пруда». Только вы можете сделать шаг навстречу своей мечте. Поэтому в промежутках между визуализациями советую отрывать «недвижимость» от стула или дивана. Однако справедливо и обратное: без положительных установок можно годами пить пилюли, ходить на физиотерапию, «пахать» по 10 часов в сутки и по-прежнему чувствовать себя больным, уставшим, бедным и несчастным.
Tags: техники
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment