July 3rd, 2021

Делимся опытом


Как у вас получается не реагировать на чужих внутренних детей? Я пока не могу отсделить, но у меня автоматическое почти переключение в родительскую часть. Например, с родственниками, отмечаю, что когда я в ресурсе и достаточно теплой себя ощущаю, они сразу же переключаются в детские части, и это достаточно некомфортно. У нас неплохие отношения с позиции взрослый-взрослый, но вот эти чужие внутренние дети для меня кошмар, и то, во что меня переключает чтобы их на себе возить — тоже некомфортное состояние. С чужими людьми,со знакомыми, то же самое, мне часто несут своих внутренних детей из-за мягкости и теплости, а я не хочу их брать на ручки.

Я ищу скорее какие-то ненавязчивые и не очень резкие возможности сместить энергию общения в другое русло, может через язык тела или реакции. Я заметила, что иногда помогает самой же впасть в детскую часть и угукать вместе, я тогда ощущаю больше контакта, но не всегда отслеживаю и получается. Как вы такие моменты замечаете, по языку тела других и своему, что вам помогает переключиться, не застрять в такой ситуации? Я не хочу настраивать образ холодности и неприступности, потому что для меня это эго-дистонично, мне нравится сохранять мягкость, но эта мягкость для чужих внутренних взрослых, хотя возможно эту мягкость надо настроить.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь