February 2nd, 2021

Делимся опытом


Здравствуйте!
Вопрос про две разных субличности в близком взаимодействии.

Некоторые проблемы у меня разобраны эмоционально, но мне часто нужно там копать интеллектуально. Не всегда с терапией связанные, могут быть просто жизненные проблемы. Я обычно решаю их путем долгого детального проговаривания, как идет процесс, что я там ощущаю. Вслух, или письменно. Назавтра перечитываю, вижу закономерности.

По сути, работаю только я, мысли все мои, обычно я даже нахожу решение. НО! У меня совершенно не работает этот метод, если я пишу просто сама себе. Тогда меня внутренний критик забуркивает, я не могу написать так подробно, скатываюсь обсуждать то, что критику нужно. То есть чтобы работало, нужно фигуру критика заслонить. Живым точно существующим человеком, который ко мне хорошо. Другому человеку не обязательно что-то делать, это может быть подруга, которая спросит очень значимое почему, и я буду долго обдумывать, почему же, и в итоге ей отвечу, и это бывает целительно. Писать сюда в рубрику мне помогает похожим образом. :) Надо просто чтобы подкорка знала, что "можно" и "принимают" и "ты хорошая, не надо себя переделывать".

[читать дальше]Я ходила за этим в терапию, но с тер так не выходит. Одна из проблем в том, что мне чтобы переживать эти эмоции так, нужно быть одной. И я лучше общаюсь письменно. То есть фигура другого есть в моей психике, но мне нужно сильно погрузиться внутрь, что я не могу сделать в присутствии другого человека прямо передо мною. И еще я более структурно общаюсь текстом, когда я говорю, я неврничаю, забываю моменты, тер задает вопрос, и я отвлекаюсь. Что-то подобное этому посту у меня не разу не получалось пересказать как "вот проблема", я за сессию даже не могла закончить. Даже когда я раз за разом говорила, что у меня несколько вещей и хочу их просто выложить. Возможно потому не выходило, что другой должен быть пассивен, пока я делюсь мыслью. Тер интересовалась, тем сем, в итоге мы цеплялись за первый абзац, и там копались. Тут же я скорее оформляю разные не связанные вещи, которые когда я закончу, мне будет видно, как они связаны, для меня. Тер не обязательно может быть даже в курсе заранее, куда я веду. Или, если она задает вопрос, я часто отвечаю первый ответ из головы, но бывает, что это не тот ответ, не аутентичный. Я так бывало что дописывала ей куски смсками, или вела бесконечные списки того, что еще надо пояснить, сказать, ответить, которые не помещались в терапию.

Личное общение для меня другое. Личное общение больше про когда я откладываю ожидания и самокопания, и концентрируюсь на переживании бытия рядом с человеком. Более эмоциональное взаимодействие. Я улыбнусь, человек в ответ пошутит, я пошучу в ответ. Часто в том, что произносится, нет смысла, смысл под словами. Основные проблемы у меня в этой сфере. Я склонна интеллектуализировать, и мне хотелось бы потренироваться просто быть. Часть, что за это отвечает, у меня маленькая по возрасту. Знаете, когда дети играют, они иногда много шумят всякого ВЖУУУХ УХХ ПИУУ, вот мне хотелось бы быть увиденной на этом уровне, и чтоб можно было повзаимодействовать с другим. Под интеллектуальные разговоры она не включается.

Тер у меня были или гештальт, или гештальт переученный в психоанализ, или еще какие-то смеси. Но все очень интеллектуально. Даже если они делятся своими эмоциями, на словах, это не то же самое, что видеть и взаимодействовать этими эмоциями с живым человеком. Интеллектуально копать мне скучно, честно говоряу. А вот опыт моей внутренней малышке того, что она надулась, и в ответ тепло — мне нужен. У меня тут не складывается, я не могу показаться в этой детской роли. Отчасти потому, что ребенок у меня обиженный, надутый и запутавшийся, и каждый раз, когда я выпадала в роль ребенка полностью, на терапии происходила чертовщина.

Интересно, был ли у кого похожий опыт, как вы его осмысляете, как добираете эти потребности, как это у вас работает? В какой метод пошли?



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь