October 5th, 2020

Делимся опытом


Знакомо ли или развито ли в вас такое чувство/отношение/мотив/качество/ощущение, которое можно назвать "бережность по отношению к чувствам другого"? Как раскрывалось или менялось это в процессе терапии?

Имеется ввиду вовсе не "отдать последнюю рубашку другому", "желание быть хорошим и правильным" или что-либо завязанное на альтруизме, заслуживании любви или чувстве вины. А больше про то, что является уязвимостью, истинной добротой, основой эмпатии и глубоких близких отношений. Тот этап внутреннего развития, когда принятия и доброты по отношению к себе достаточно, мир весьма безопасен и есть ресурс выстраивать внешнюю атмосферу, когда другого или людей в целом воспринимаешь как чувствующих, и стремишься к качественному контакту.

Для меня этот вопрос и раскрытие этого качества становится все более актуальным. Я росла в такой обстановке, где в целях установления контроля и стабильности было принято обесценивать, подавлять, стыдить, "ставить на место", чередовать кнуты с пряниками, прессовать, возвышаться над другим, поучать, наказывать и всячески не беречь чувства другого. Для другого делалось и много хорошего, однако между тем ужалить и деморализовать надо было в обязательном порядке. Поощрялось соперничество, борьба, противостояние и конфликты. Настраивали на то, что внешний мир и люди в нем опасные враги и сделают все чтобы испортить жизнь.

Несмотря на то что в процессе терапии во мне появилось большое количество доброты к себе и понимания/принятия/уважение к другим (как результат проработки травм), внутри меня остается немало не-бережности ко многим. По привычке могу сказать или действовать в интересах обесценивающих другого или мысленно представлять как обесценю и морально опущу/проучу/поставлю на место кого-то или же каким-то образом себя оправдаю и реабилитирую в глазах других. Нередко включается внутреннее предвзятое, недоверчивое и враждебное отношение к людям. Часто вредничаю и бываю противной. Конечно, прекрасно понимаю что это токсично, и делаю морально хуже только себе и усложняю свою жизнь.

Советов не прошу, потому что единственный правильный ответ - работать и работать в терапии дальше.

Просто хотелось узнать насколько вам знакомо то что я пишу? Как вы работали с данными темами в терапии? Через какие этапы, инсайты, переживания, изменения проходили? Умеете ли и стремитесь ли обходиться бережно с чувствами других (хотя бы дорогих вам людей)?


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь