August 8th, 2020

Техника для расслабления

Сложить руки кест-накрест на груди и гладить себя ладонями от плеча до локтя, закрыть глаза и повторять "Покой и расслабление, покой и расслабление". Делать по две минуты в день. Включает парасимпатическую систему и помогает получить прилив окситоцина.



Методика разработана специалистом по травме.