June 24th, 2020

Делимся опытом


Здравствуйте, Эль и читатели журнала!

В первую очередь благодарю вас, Эль, за создание и ведение этого журнала!

Терапия первая. С психологом я встречаюсь с конца января. Сначала было консультирование по узкому запросу, встречи были 1 раз в неделю. Затем я решила пойти в долгосрочную терапию, с середины апреля мы стали встречаться 2 раза в неделю. Метод: аналитическая психология. Психолог держится нейтрально. Мне от этого часто некомфортно и холодно. Поддержка чаще всего на уровне интеллектуальных фраз, которые иногда кажутся мне чуждыми. Ещё я её побаиваюсь, словно боюсь нарушить сеттинг и все эти правила и быть отвергнутой. Хочется быть хорошей девочкой, чтобы меня полюбили, но я никак не могу понять, что нужно сделать, чтобы вызвать более тёплую реакцию. Встречи часто напоминают мне изысканную интеллектуальную беседу, которую я не всегда могу поддержать.

У меня было травматичное детство. В итоге есть ощущение, что я не ценна сама по себе без внешней положительной оценки (самоощущение сильно зависит от внешнего мнения). Отсутствует чувство безопасности в отношениях (нельзя никому показывать своё уязвимое настоящее Я). Если что-то не устраивает, то нельзя злиться, так как я становлюсь "плохим человеком". Если проявляю злость, то накрывает чувством вины, которую нужно искупить хорошим поведением. Если что-то не устраивает, то я долго терплю, пытаюсь спокойно словами объяснить, результата нет, я взрываюсь, чувствую себя "плохим человеком" и начинаю искупать вину. Всё это вызывает жуткий внутренний конфликт: с одной стороны мне очень нужна любовь и поддержка других людей, с другой стороны очень сложно раскрываться перед другими людьми и показывать свои настоящие чувства, так как это опасно (могут сделать больнее,и отвергнуть). В итоге я остаюсь в одиночестве со своими чувствами и проблемами и огромной пропастью между мной и другими людьми. Это не единственная тема. Но обсудить сегодня хочу её. Суть в том, что часто сессии заканчиваются тем, что я оказывают наедине с негативными чувствами, вызванными фразами психолога.

Выглядит это так: я начинаю рассказывать про жизненную ситуацию, которая меня в данный момент беспокоит, говорю о конкретных событиях и чувствах, психолог начинает давать свою интерпретацию и резко переходит на другую, болезненную для меня, тему, которую я не хотела обсуждать сегодня и не поднимала сама.

[читать дальше]Дальше происходит следующее:
- во-первых, то, что я хотела обсудить, уходит на задний план, то есть я не услышана и не получила по этому поводу поддержку;
- во-вторых, я оказываюсь в шоке от того, что меня застали врасплох (=укололи неожиданно в больное место, о котором знали (я говорила об этом раньше), а я не готова к этому), я начинаю оправдываться, после сессии становится больно и обидно, защита внутри вопит, что всё снова повторяется;
- в-третьих, я остаюсь потом одна со всем этим, так как у меня достаточно медленная реакция и на сессии это обсудить не получается (сессия заканчивается на шоковом состоянии, потом меня догоняет всё остальное);
- в-четвёртых, когда я начинаю говорит об этом психологу, она предлагает побыть с этими чувствами, а не гнать их от себя после сессии, и обсудить это с ней потом без всякого признания того, что могла сделать больно, и извинений. Я долго не могла понять, что меня коробит ещё и от этого момента. Может так и должно быть? То есть всплыло что-то, это нужно обсуждать как феномен, абстрагировавшись от чувств, а я этого не понимаю и веду себя как-то не так?
- в-пятых, я мягко выражая негатив, забочусь, чтобы никак не задеть её своими высказывания, чтобы не нарушить правила, я отхожу и мы продолжаем общаться, как раньше.
В общем, повторение обычной схемы с пренебрежением к моим чувствам и подтверждением того, что раскрываться больно и опасно.

В комментариях опишу последние 2 сессии для понимания происходящего.

Это я не понимаю сути психотерапии и как-то неправильно реагирую, или всё же такого не должно происходить? Может быть я барахтаюсь на более низком уровне своих бытовых проблем и не могу подняться куда-то выше, чтобы что-то ещё увидеть? Не знаю, стоит ли продолжать или стоить уже расстаться и искать нового психолога. Мысль о поиске нового психолога меня тоже пугает, как и мысль о продолжении отношений в таком ключе.
Заранее спасибо за ваши комментарии!



Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь