June 11th, 2020

Пятничная перекличка

О терапевтических подходах

[читать дальше]Психоанализ:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения, но для этого вам придется открыться и быть откровенным. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе?

Гештальт:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Расскажите подробно, что вы чувствуете прямо сейчас, когда говорите это? Не сдерживайте своих эмоций.

Гипнотерапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Спааать! У вас больше не чешется жопа!!!

Телесно-ориентированная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
Терапевт молча чешет клиенту жопу.

Расстановки:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Вот этот человек - ваша жопа. А вот этот - жопа вашего прадедушки. Обнимите их и поплачьте вместе.

Арт-терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Давайте рисовать вашу жопу.

Провокативная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Будешь ныть, еще получишь!

Когнитивно-поведенческая терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Как часто вы моете жопу?
- Что я с ней делаю??
- Понятно. Я дам вам технику для ежедневного выполнения. Через неделю расскажите о результатах.

Тренинг личностного роста:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Выйди за зону комфорта! Оденься трансвеститом, подойди к трем незнакомым людям и попроси почесать твою жопу!

Веревочный курс по командообразованию:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты не один! Все лезьте на сосну! Теперь у всех будут болеть и чесаться жопы! Мы - команда!

Коучинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- А как бы ты хотел чтобы себя чувствовала твоя жопа в будущем? Какой результат тебе скажет, что ты этого достиг? Как ты поймешь это?

Йога:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Это не проработанная корневая чакра! Сядь в позу лотоса. Закрой глаза. Глубокий вдох, медленный выдох. Сфокусируй внимание на своей жопе. Направь свое дыхание в нее. Дыши жопой.

Женский тренинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты Богиня! Сиди на жопе и повторяй за мной: - Я Богиня! Я Богиня! Это твой мужчина виноват, что у тебя чешется и болит жопа! Ты достойна лучшего!

Системная семейная терапия.

Структурный подход:
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- Давайте посмотрим, кто из членов семьи может почесать вашу жопу, у кого из них жопа чешется также, как часто вы все вместе чешете жопы.

Стратегический подход:
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- По каким правилам в вашей семье принято чесать жопы, как обычно это принято делать? Какие истории про чесание жопы есть в вашей семье?

Трансгенерационный подход:
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- А что было с жопой ваших родителей, бабушек/дедушек? Как они решали этот вопрос?

Эмоционально-фокусированный подход:
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- Попросите своего партнера прям сейчас почесать вам жопу. Что вы чувствуете при этом? А что чувствует партнер?

Нарративный подход:
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- Давайте поищем в вашей истории ситуации, когда вы успешно справлялись с чесанием жопы или когда она не чесалась вообще.

ОРКТ (краткосрочная терапия):

- Представьте, что однажды вы проснулись утром и жопа вас больше не тревожит. Как вы поймете это?

(с) найдено в сети

От себя бы добавила "Дикий отечественный гештальт":
- Вы знаете, у меня чешется жопа.
- А вот у меня жопа красивая, упругая, мужики штабелями укладываются, И ОНА НИКОГДА НЕ ЧЕШЕТСЯ!



А ваша терапевт как бы на такой запрос прореагировала? Моя - с учетом того, что знает она меня давно и причины такой ситуации более-менее известны - сначала оценила бы мою невербалку (она страдает? радуется? тревожится?), уточнила бы, правильно ли поняла мое состояние, а потом бы спросила:

- Как бы вы хотели ее сегодня почесать? Давайте немедленно этим и займемся.

Заодно расскажите, как у вас дела на терапии на этой неделе.

Кому в карантине жить хорошо

Интересная статья (рус.) о том, что для людей с депрессией и тревожностью карантин стал возможностью выдохнуть, набраться ресурса и перестать чувствовать себя не таким, как все.

И еще такой момент:
Столкнувшись со страхом смерти, люди задают себе вопросы, размышлять о которых раньше не было времени, тестируют и перестраивают свою теоретическую картину мира. Оказавшись безоружными перед фактом собственной смертности и обесцениванием привычных стремлений, они проходят все стадии от отрицания до принятия, чтобы в итоге найти способ жить по-новому в изменившемся мире.

И здесь люди с опытом депрессивных расстройств оказываются теми немногими, кто хотя бы отчасти к этому готов — ведь тревожно-депрессивные состояния заставляют переживать страх смерти и учиться с ним жить изо дня в день.

«В этом плане пациенты с депрессией, как ни странно, более психологически зрелые, чем здоровые люди, — говорит Оксана Назарова, — ведь мы живем так, будто смерти не существует. А когда у тебя депрессия, ты всегда помнишь, что умереть можно в любой момент».
Люди с аффективными расстройствами и сами чувствуют эту внезапно обретенную ситуативную силу — сейчас они вовсе не изгои, ведь сейчас со всеми происходит что-то подобное.

«Человек с депрессией теперь может прийти к своему родственнику, который раньше его отвергал, и сказать: „Я знаю, что с тобой, — рассказывает Назарова. — Тебе страшно умереть? Мне тоже. Но мне и раньше было страшно. Ты можешь рассказать мне об этом, и я это выдержу“».