April 30th, 2020

Простота - признак старости

Интересная статья (англ.) попалась о том, что простота и устаканенность физиологических процессов это старение.

В детстве и молодости организм растет и развивается, в нем много всего сразу происходит, а когда организм вырос, эта сложность и многообразие процессов уступают место ригидности и упрощению процессов. Все выросло, все оптимизировано, все достигло своей финальной точки развития, и начинает слабеть, потому что ригидность снижает способность организма адаптироваться к стрессу и справляться с болезнями.

Тоже самое происходит и в психике.

В статье говорится, что в принципе это все можно замедлить и даже обернуть вспять. Для тела полезно все, что позволяет частоте сердцебиения меняться, а также всякое для баланса и равновесия вроде тай чи. Для психики - разнообразность социальных связей и изучение новых навыков.

Я б психотерапию добавила. Она не дает мозгу устаканиться, потому что все время надо что-то новое растить и старое менять, жизнь реорганизовывать и новые отношения строить.

Еще один важный вывод из статьи: инертность и ригидность психики и мозга во взрослом возрасте - это не баг, это фича. Менять себя будучи взрослым сложно, в том числе и по причинам этой самой ригидности. Надо об этом помнить и относиться к себе терпеливо и с сочувствием, не ставить себе целей решить все за три сеанса, и знать, что сопротивление будет обязательно, и оно не является признаком, что что-то с вами не так. Просто мозг с возрастом обленился и хочеть дембелить, а не работать и меняться )) Таково его свойство.