April 15th, 2020

Делимся опытом


Нахожусь в поисках онлайн-терапевта.

Раньше мне было достаточно легко выбирать терапевта. На первой сессии я называла одну свою проблему (или задачу), говорила что я травматик, и мы начинали работать с этим. Если с терапевтом все складывалось хорошо, то со временем мы затрагивали остальные важные для меня темы и раскрытие происходило постепенно.

Бывали и неудачные терапии по 1-3 сессии, после которых я жалела о том, что дала лишнюю информацию о себе посторонним людям, с которыми не сложился контакт и которые оставили неприятный осадок.

Сейчас мои самые основные травмы проработаны, я достаточно хорошо справляюсь со всем, сильно острых проблем нет. Есть много мелких и разбросанных проблем, а также мешающие полноценной жизни определенные качества личности. Мне нужен терапевт, с которым можно будет развиваться дальше, лучше разобраться в себе и своей жизни (попутно прорабатывая проблемы и прошлое). Необходимо вместе с терапевтом разобрать всю мою жизнь, рассмотреть причинно-следственные связи и мотивы решений, правильно поставить цели на будущее и идти к ним. Из разнозненных кусочков и определенного хаоса собрать единую картину.

В этом и заключается вся сложность. У меня нет большой темы, которую можно для начала взять как мишень, и на ней за одну или несколько сессий проверить годность терапевта и способность мне помочь. Учитывая мой запрос, с первых же сессий придется вводить терапевта в курс всей моей жизни и всего что меня волнует. Если один терапевт не подойдет, то проделывать это с другими снова и снова, пока не встречу подходящего мне терапевта. Глубоко раскрываться с первой же сессии тем, кто окажется случайным неподходящим человеком, я не хочу. Но и долго тянуть и медленно въезжать, теряя время и деньги, тоже не хочу. Хочется приступать к работе сразу же.

Есть ли какие-то способы быстро проверить совместимость с терапевтом и насколько он компетентен? (У меня хороший контакт с собой и разбираюсь в людях неплохо, поэтому довольно быстро определяюсь).
Практикуется ли ознакомительные короткие онлайн-встречи или нужно сразу записываться на полноценную сессии?

Или все же лучше до начала терапии выбрать более конкретный запрос для работы?

А как у вас? Начиная работать с новым терапевтом у вас всегда были четкие запросы? Как быстро вы раскрывались терапевту?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь