February 4th, 2020

Делимся опытом


Это не ситуация, а тема для «поговорить». Я составила для себя список из своих триггеров (как мне кажется можно это так назвать). То есть, я выписала стрессовые для меня ситуации, на которые я автоматически (если не успела осознать заранее или в самом моменте) реагирую - «бей или беги». Тревога, паника, гнев, злость начинают зашкаливать; степень реакции, кмк, не соответствует ситуации; нужно достаточно много времени, чтобы успокоиться и придти в себя.

⚠️⚡️Мои триггеры
1. Нарушение моих границ
2. Игнор от близкого человека
3. Опоздание партнёра
4. Нарушение обещаний, договоренностей
5. Близкий сидит рядом, а потом молча, резко встаёт и уходит
6. Невнимание партнёра, отсутствие вопросов, желания узнать меня.
Вообще их пока 12 у себя насчитала. Если что, могу выложить остальные.
Мне стало интересно, а что триггерит других? Может быть будут совпадения, и можно будет составить топ-лист триггеров?))) (это шутка, конечно, надеюсь, что никого не заденет). Или может быть выяснится, что я не правильно понимаю слово триггер:) Если поднятие таких тем комфортно и безопасно для вас, конечно.
Спасибо!


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут


Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь