February 12th, 2019

Музыка для снижения стресса

Эта композиция была разработана в содружестве со специалистами по лечению с помощью музыки. Она специально сконструирована так, чтобы нормализовать сердцебиение, снизить давление и снизить выработку кортизола.



Я ее слушаю на работе или после работы. Она очень помогает отключиться от внешнего и погрузиться в приятное, сбалансированное внутреннее состояние.

Важно: нельзя слушать за рулем, так как есть вероятность "поплыть" и потерять управление машиной.

Делимся опытом


Эль, спасибо большое вам за ваш журнал, а сообществу - спасибо за то, что вы есть:)))

Скажите, как вы справляетесь с психосоматикой из-за повышенной тревожности? В начале этого года у меня на фоне всяких изменений в жизни (вышла на новую и неудачную работу, на которую до того возлагала очень большие надежды, разрушились отношения с двумя близкими людьми, проблемы у родственников, от которых как выяснилось не смогла до конца сепарироваться) у меня сошла с ума психосоматика - неделями сложно дышать и сводит горло, болит сердце.

По физическим параметрам я здорова, с сердцем и давлением проблем не было никогда.

Терапевт у меня есть (два года по скайпу), но здесь и сейчас он боюсь не помощник - был большой прогресс, но сейчас отговорился общими словами о том, что такая тревога из-за такого стресса - это естественно. По итогам - в т.ч. из-за множественных мелких нарушений сеттинга - я поняла, что здесь терапию надо заканчивать, т.к. моей тревожности от этого только хуже - отхожу оплаченный "пакет" сессий и наверно буду искать кого-то еще.

Буду очень благодарна, если поделитесь схожим опытом о том, что делать с этой проблемой.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут