?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Делимся опытом
transurfer

Здравствуйте, Эль и все посетители сообщества!
У меня возникла следующая ситуация. На протяжении очень долгого времени у меня были большие проблемы с гневом и его выражением. Чтобы охарактеризовать ситуацию, достаточно упомянуть то, что я всегда считала, что я просто "такой вот человек и не умею злиться и ненавидеть". И вот подошел к концу второй год терапии и меня накрыло. Злюсь по поводу и без, на всех без разбора. Если честно, длится это в интенсивном режиме уже месяц, и это здорово изматывает (до этого было наплывами, но быстро и как-то легко перетекало в другие чувства).

Если честно, проживание гнева для меня было и остается самой сложной частью в терапии. На самой сессии терапевт предлагала поколотить подушку или покричать в неё же, но я как чувствовала себя скованно и глупо, так и теперь себя так чувствую. Поэтому тер мне эти методы уже не предлагает. Говорила о важности направления агрессии на его источник, о важности не доводить гнев до аффекта. Ещё говорила о том, что злости нужно давать выход столько, сколько нужно. Но я пока вижу то, что чем больше я злюсь, тем больше я злюсь и конца и края этому нет((
Вообще я занимаюсь вокалом уже год и это помогает "прокричаться", но видимо этого уже недостаточно.
Был ли у вас опыт прохождения "фазы гнва" на терапии? Как справлялись? Что помогало, а что нет? Буду рада любому опыту.


Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут