December 13th, 2017

Делимся опытом


Всем доброго времени суток! Вопрос у меня про сон: как только есть возможность поспать подольше (например в выходные), это подольше растягивается настолько, что уже идет во вред - может доходить до того, что сплю до 15-16 часов. Ну и "бонусом" - вялость, головная боль, ватное тело.
Думала, что все из-за того, что в пятницу вечером ложусь под утро (4-6 утра), вот и организм "добирает" до 10-12 часов сна. Стала контролировать себя и ложиться не позже часа ночи - но от этого ничего не изменилось.
Пыталась себя отлавливать и сознательно будить (например когда иду в туалет) - но это все происходит рановато - часов в 9-10, когда я реально чувствую что еще не выспалась и нужны еще час-два. Пропускаю этот момент - и все - в следующий раз уже только в районе 14, а то и позже просыпаюсь.
С будильником вставать не хотелось бы - итак пять дней в неделю на работу встаю по звонку.
Информация везде про то, что делать если тяжело засыпаешь и/или плохо спишь, а с этим у меня как раз нет проблем.
К терапевту хожу (правда начала не так давно - полгода назад), будем это разбирать, скорее всего оно про избегание внешнего мира.
Но может кто-то уже сталкивался с этим и может дать какой-то совет?
Заранее спасибо.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.