?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Делимся опытом
transurfer

Добрый день! Есть вопрос об опыте проработки в терапии вопросов, связанных с работой.

Поясню причину вопроса:

Я в терапии уже несколько лет, межличностные отношения более-менее проработаны (на данном этапе меня устраивают), а с проработкой темы работы возник затык. Вроде подбираемся потихоньку, а движения (внутреннего) как будто нет вообще.

Кратко о ситуации: работаю шесть лет в одном месте, это первое место работы. Первые годы все мысли были о работе, остальной жизни как будто не было вообще, даже не помню чтобы с людьми на посторонние темы говорила:) Начала проходить терапию и осознала, что было очень травматичное начало работы, ругань за моменты, которые я знать не могла в силу опыта, все воспринимала всерьёз и "глотала вину", болела (сейчас есть диагноз гипотериоз), не адекватная начальница, которую я "терапировала" собой (ставила границы и защищалась от агрессии, постоянно), меня триггерит до сих пор при ее виде, хотя она ведёт себя приличнее, чем раньше.

В прошлом году брала 2 месяца отпуска, временно помогло, а по существу - нет.

Такое ощущение, что я переполнена насилием и его вычерпывать и вычерпывать, я даже не вижу дна. На одной сессии почувствовала в горле и щитовидку как будто бетонный столб, не полый, цельный такой. И будто это ощущение с детского сада и школы тянется. Пока возможности уйти и не работать нет, но если уходить: сразу начать работать на новом месте нет ресурса абсолютно (ассоциация с диким стрессом), а если не работать - надо как-то умудриться позволить себе отдохнуть и разгрести хоть что-то в этой теме, чтобы не с таким багажом выходить на новую работу.

Хотелось бы услышать опыт проработки в терапии запросов, связанных с работой (конкретнее сформулировать пока сложно, не знаю куда копать): уходили ли и прорабатывали после ухода, или на месте, помогла ли телесно-ориентированная терапия, брал ли кто-нибудь большой отпуск между работами с целью глубокой проработки вопросов и т.д.


Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Сверхчувствительная натура
transurfer
Читаю книгу Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Автор пишет, что восприимчивая нервная система это генетическая и наследственная особенность, благодаря которой сверхчувствительных людей можно отнести к отдельному подвиду - настолько они отличаются от обычных людей. Их (нас) примерно 20%.

Нравится, что автор пишет о плюсах и минусах такой нервной системы, и многократно подчеркивает плюсы, и это позволяет мысленно частично избавиться от клейма, которое нам навешивает западная культура - "зажатые", "стеснительные", "слабые", "нервные", "интроверты". На самом деле такие люди просто способны воспринимать из мира гораздо больше сигналов, чем обычные люди, в результате чего их нервная система часто оказывается перегружена.

Автор приводит пример двух близнецов, где мальчик высокочувствительный, а девочка обычная. Девочка приходит в школу, видит знакомого учителя, знакомых одноклассников и чувствует себя спокойно. Мальчик же замечает, что у учителя хмурое выражение лица, а портфели лежат не там, где обычно, и его нервная система на это реагирует тревогой.

Интересно, что даже при идеально любящих и заботливых родителях таким детям трудно научиться саморегуляции в обычном мире, если родители не знакомы с понятием высокой чувствительности и не знают, как такому ребенку помочь. Хотя, судя по книге, травма тут случается, в основном, от того, что таких детей пытаются переделать и "вылечить" их высокую чувствителность.

Есть полезные главы о том, как отличить страх/панику от просто возбуждения нервной системы.

Вобщем, книгу рекомендую.