?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Пятничная перекличка
transurfer
На позапрошлом сеансе мы говорили, как трудно травматкам принимать хорошее о себе, даже если за плечами годы терапии (или и терапии,. и супервизии). Принимать хорошее важно не только для того, чтобы "накормить свою психику", но и изменить свой внутренний нарратив о себе и мире. Изменить с "меня никто не любит и вокруг враждебный мир" на, например, "этот мир местами враждебный, а местами дружелюбный, и в нем есть люди, которые относятся ко мне с теплом".

Моя тер сказала:
- Если не получается все сразу взять внутрь, то хорошо бы хотя бы "близко к телу" хранить. Допустим, фигурально выражаясь, взять бумажку с липким краем, написать на ней то хорошее и прилепить к себе.

Мне очень понравилась идея, и я принесла на сеанс пачку пластырей и фломастер. Попросила МТ написать про меня хорошее на пластырях и наклеить мне на руки.

Я считаю, что очень полезно идеи превращать во что-то материальное/телесное, потому что так они лучше усваиваются. Пластырь мне показался более подходящим - как пластырь на раны - чем бумажка (от бумажки веет офисом и "ярлыками"). И действительно, перечитывать надпись на пластыре, написанную рукой человека, которому я доверяю и которого уважаю по ощущениям дало больше положительного эффекта, чем вспоминать ее слова или смотреть в блокнот с записями с сеанса.

Что у вас на терапии происходило на этой неделе?