?

Log in

No account? Create an account

transurfer


Травма - это не судьба, а эпизод биографии


Книги, которые вам помогли больше всего
transurfer
Поделитесь, пожалуйста, книгами по психологии/психотерапии/самопознанию, которые на вас оказали самое большое положительное влияние. Не просто снабдили информацией, а действительно стали для вас какой-то поворотной точкой в восприятии себя, окружающих и мира.

Для меня одной из таких стала книга написанная пластическим хирургом Максвеллом Мольцем в 60-х годах на основе его наблюдений за психологическими изменениями в его пациентах после операций. Он заметил, что для каких-то людей улучшение внешности стало улучшением самооценки, а кто-то продолжал видеть себя в зеркале уродом, не смотря на то, что недостаток внешности был устранен. Мольц сделал вывод, что мысли и поведение человека определяются его "образом собственного я", независимо от того, насколько он адекватный и насколько соотвествует реальности. Следовательно, чтобы изменить свою жизнь нужно изменить этот самый внутренний образ себя.

Поскольку книга написана не психологом, получилась она не вполне цельной, например, вопрос, как этот самый образ менять, рассмотрен в книге довольно слабо. Но читала я ее в студенческом возрасте, задолго до терапии и до доступа к информации о терапии, так что книга для меня стала крайне полезной. Я много лет таскала ее с собой везде и перечитывала, пока она в буквальном смысле не развалилась на части.

Полезное, что я для себя из книги вынесла (и под чем могу подписаться и сейчас):

- "Образ собственного я" формируется в детстве случайным образом, редко соответствует реальности, и для того, чтобы этот образ изменить, нужно получать новый опыт
- Осваивать новые навыки можно с помощью детальной и регулярной визуализации себя действующим по-новому
- Когда подсознанию говоришь "Я говно и неудачник", оно не спорит, а соглашается "Хорошо, как скажешь! Включаю режим говна и неудачника" и подгоняет подходящие воспоминания и формирует подходящие под это описание действия.
- Слоган "Я не лучший, я не худший, я - это я"

Книга называется "Я - это Я, или как стать счастливым".

Расскажите про свои "культовые" книги :)

Делимся опытом
transurfer
В прошлом посте мы делились тем, как выстраивать отношения с нетерапированным окружением.

Сегодня рассматриваем такую ситуацию:

Я бы хотела узнать о том, как начинают разговор с терапевтом. Я уже третий год на терапии и мне ооочень неудобно, типа: "Добрый вечер! Дела у меня обстоят так..." И пошло.... Как-то так перескакивать с приветствия сразу же на тему... Я уже несколько раз указывала терапевту на это, но как-то так не сдвинулись мы.

Расскажите, как у вас сеанс начинается. Как вы с приветствия переходите на разговор о ваших проблемах? Отвечать можно анонимно.

У меня каждый сеанс начинается с заземления - я сажусь в кресло и несколько минут делаю упражнения по заземлению (тер иногда делает их со мной в унисон, иногда просто за мной наблюдает, чтобы определить мое состояние), и этот процесс является переходом от приветствий к работе.


Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.